<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>పోష‌కాహారం &#8211; Ayurvedam365</title>
	<atom:link href="https://www.ayurvedam365.com/category/nutritious-food/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.ayurvedam365.com</link>
	<description>Ayurvedam For Healthy Living</description>
	<lastBuildDate>Mon, 16 Jun 2025 11:23:45 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://www.ayurvedam365.com/wp-content/uploads/2021/09/cropped-android-chrome-512x512-2-32x32.png</url>
	<title>పోష‌కాహారం &#8211; Ayurvedam365</title>
	<link>https://www.ayurvedam365.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>చ‌ర్మ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్నాయా.. అయితే ఈ పోష‌క ప‌దార్థం ఉండే ఆహారాల‌ను తినండి..</title>
		<link>https://www.ayurvedam365.com/nutritious-food/if-you-have-skin-problems-take-these-foods.html</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Jun 2025 11:23:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[పోష‌కాహారం]]></category>
		<category><![CDATA[వార్త‌లు]]></category>
		<category><![CDATA[zinc foods]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://209.38.120.181/?p=88426</guid>

					<description><![CDATA[మనం తీసుకునే ఆహారం బట్టి మన ఆరోగ్యం ఉంటుంది. పోషకాహార లోపం కలిగితే రకరకాల సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది. అన్ని రకాల పోషక పదార్థాలు డైట్ లో ఉండేటట్టు చూసుకోవాలి. లేకపోతే అనవసరంగా ఇబ్బందులు బారిన పడాల్సి ఉంటుంది ఐరన్ మెగ్నీషియం జింక్ ఇవన్నీ కూడా మనం డైట్ లో తీసుకుంటూ ఉండాలి ముఖ్యంగా జింక్ లోపం కలగకుండా చూసుకోవాలి. మహిళలకి జింక్ చాలా ముఖ్యమైనది శారీరక ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు జింక్ మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>ఇప్ప‌టి నుంచి మామిడి పండ్ల‌ను తినే వారు జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?</title>
		<link>https://www.ayurvedam365.com/nutritious-food/mangoes-in-this-season-will-have-pests-in-them.html</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Jun 2025 03:47:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[పోష‌కాహారం]]></category>
		<category><![CDATA[వార్త‌లు]]></category>
		<category><![CDATA[mangoes]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://209.38.124.205/?p=87202</guid>

					<description><![CDATA[వేస‌వి కాలంలో మ‌న‌కు మామిడి పండ్లు ఎక్కువ‌గా ల‌భిస్తుంటాయి. ర‌క‌ర‌కాల మామిడి పండ్లు మ‌న జిహ్వా చాప‌ల్యాన్ని తీరుస్తుంటాయి. మామిడి పండ్ల‌ను కొంద‌రు నేరుగా తింటారు. కొంద‌రు జ్యూస్ చేసుకుని తాగుతారు. అయితే వేస‌విలో మామిడి పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ర‌కు బాగానే ఉన్న‌ప్ప‌టికీ ఇప్పుడు ఈ సీజ‌న్‌లో మాత్రం ఈ పండ్ల‌ను తిన‌కూడ‌ద‌ని చెబుతున్నారు. ఈ సీజ‌న్ నుంచి వ‌చ్చే మామిడి పండ్ల‌లో పురుగులు ఉంటాయ‌ని చెబుతున్నారు. దీంట్లో ఉన్న నిజం ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మామిడి [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>ప‌న‌స పండు.. పోష‌కాలు మెండు.. త‌ర‌చూ తింటే ఎన్నో లాభాలు..!</title>
		<link>https://www.ayurvedam365.com/nutritious-food/fruits/panasa-pandu-benefits-in-telugu.html</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 26 Mar 2025 09:00:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[పండ్లు]]></category>
		<category><![CDATA[వార్త‌లు]]></category>
		<category><![CDATA[jack fruit]]></category>
		<category><![CDATA[panasa pandu]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://ayurvedam365-com.in9.cdn-alpha.com/?p=228</guid>

					<description><![CDATA[ప్ర‌పంచంలోనే అత్య‌ధికంగా ప‌న‌స పండ్ల‌ను పండిస్తున్న దేశాల్లో ఇండియా మొద‌టి స్థానంలో ఉంది. ప‌న‌స పండ్లు తియ్య‌ని సువాస‌న‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. కొంద‌రికి దీని వాస‌న న‌చ్చ‌దు. అయిన‌ప్ప‌టికీ ప‌న‌స పండును తినాల్సిందే. ఎందుకంటే ఈ పండు మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తుంది. ప‌న‌స పండును త‌ర‌చూ తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నకు అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటంటే&#8230; &#160; 1. మాంసాహారం తిన‌లేని వారు ప‌న‌స పండును తిన‌వ‌చ్చు. దీన్ని న్యూట్రిష‌నిస్టులు మాంసాహారానికి ప్ర‌త్యామ్నాయంగా చెబుతారు. [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>జీడిపప్పును నిత్యం తింటే మంచిదేనా..? ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..?</title>
		<link>https://www.ayurvedam365.com/nutritious-food/nuts-seeds/jeedipappu-benefits-telugu.html</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 26 Mar 2025 07:00:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[న‌ట్స్ & సీడ్స్]]></category>
		<category><![CDATA[వార్త‌లు]]></category>
		<category><![CDATA[cashew nuts]]></category>
		<category><![CDATA[Jeedipappu]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://ayurvedam365-com.in9.cdn-alpha.com/?p=197</guid>

					<description><![CDATA[మ‌న‌కు తినేందుకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక ర‌కాల న‌ట్స్‌లో జీడిప‌ప్పు కూడా ఒక‌టి. నిజానికి అంద‌రూ బాదం ప‌ప్పు గురించి ఎక్కువ‌గా మాట్లాడ‌తారు కానీ జీడిప‌ప్పు గురించి ఎవ‌రూ నోరు మెద‌ప‌రు. అయితే జీడిపప్పులోనూ మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అధికంగానే ఉంటాయి. మ‌న‌కు ఇత‌ర న‌ట్స్ లాగానే జీడిప‌ప్పు కూడా ఎక్కువ‌గా ల‌భిస్తుంది. దీన్ని భార‌తీయులు ఎంతో కాలం నుంచి ప‌లు కూర‌ల్లో పేస్ట్ రూపంలో వేస్తున్నారు. దీంతో కూర‌ల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి వ‌స్తుంది. ఇక [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>అబ్బో.. సపోటాలో ఇంత మ్యాటరుందా.. వీటి బెనిఫిట్స్ తెలిస్తే షాకే..!</title>
		<link>https://www.ayurvedam365.com/nutritious-food/do-you-know-these-wonderful-health-benefits-of-sapota.html</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 15 Mar 2025 08:58:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[పోష‌కాహారం]]></category>
		<category><![CDATA[వార్త‌లు]]></category>
		<category><![CDATA[sapota]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://ayurvedam365.in10.cdn-alpha.com/?p=78934</guid>

					<description><![CDATA[సపోటా పండ్లు ఎనర్జీకి పవర్ హౌజ్ లాంటివంటారు. శరీరంలో నిస్సత్తువ ఆవహించినప్పుడు బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు రెండు లేదా మూడు సపోటా పండ్లను తింటే శరీరం వెంటనే శక్తిని పుంజుకుంటుంది. వీటికి అంత పవర్ ఉంది. ఈ పండ్లలో పిండిపదార్థాలు, మాంసకృత్తులు, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. కానీ, ఈ చెట్టు అన్ని ప్రాంతాల్లో పెరగదు. ఉష్ణమండల ప్రాంతాలలో పెరుగుతుంది. మొట్టమొదటగా స్పానిష్ రాజులు పిలిప్పీన్స్‌లో సపోటా తోటల పెంపకాన్ని మొదలు పెట్టారట. సపోట కాయలు చెట్టుకు ఉన్నప్పుడు పండవు. [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>మేడిపండు అంటే ఏంటి.. దానిలో నిజంగా పురుగులు ఉంటాయా?</title>
		<link>https://www.ayurvedam365.com/nutritious-food/why-medi-pandu-has-insects.html</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 27 Feb 2025 11:45:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[పోష‌కాహారం]]></category>
		<category><![CDATA[వార్త‌లు]]></category>
		<category><![CDATA[medi pandu]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://ayurvedam365.in10.cdn-alpha.com/?p=76121</guid>

					<description><![CDATA[మేడిపండు అంటే మేడి చెట్టు కాయ. దీని హైబ్రిడ్ రకాలను అత్తిపండు, అంజీర అంటారు. మన దేశంలో చాలా చోట్ల ఈ చెట్లు కనిపిస్తాయి. మేడిపండు చూడడానికి గుండ్రంగా ఉంటుంది. పచ్చగా ఉన్నప్పుడు కాస్త పుల్లగా, చేదుగా ఉంటుంది. పండి పసుపు రంగులోకి మారిన తరువాత తీపిగా ఉంటుంది. నాటు పండయిన మేడిపండ్లలో పురుగులు ఉంటాయి. ఇది పూర్తిగా organic. అత్తిపండ్లు పెంచబడిన మొక్కల నుంచి వస్తాయి. వీటి పెంపకంలో పురుగుమందుల స్ట్రే కారణంగా పురుగులుండవు. ముఖ్యంగా [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>గ్రీన్ యాపిల్‌ను తింటే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?</title>
		<link>https://www.ayurvedam365.com/nutritious-food/take-daily-one-green-apple-know-what-happens.html</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Feb 2025 13:31:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[పోష‌కాహారం]]></category>
		<category><![CDATA[వార్త‌లు]]></category>
		<category><![CDATA[Green Apple]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://ayurvedam365.in10.cdn-alpha.com/?p=73016</guid>

					<description><![CDATA[రోజుకు ఒక యాపిల్ పండును తింటే డాక్ట‌ర్ వ‌ద్ద‌కు వెళ్లాల్సిన అవ‌స‌ర‌మే రాద‌ని చెబుతుంటారు. యాపిల్ పండ్ల‌ను సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా చెబుతారు. అందుక‌నే రోజూ ఒక యాపిల్ పండును తిన‌మ‌ని చెబుతుంటారు. అయితే యాపిల్ పండ్ల‌లోనూ అనేక రకాల వెరైటీలు ఉన్నాయి. వాటిల్లో గ్రీన్ యాపిల్ పండ్లు కూడా ఒక‌టి. సాధారణ యాపిల్ పండ్ల‌లాగే గ్రీన్ యాపిల్ పండ్లు కూడా మ‌న‌కు అనేక లాభాల‌ను అందిస్తాయి. గ్రీన్ యాపిల్ పండ్ల‌లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>రెండు బెండ కాయ‌ల‌ను నిలువుగా క‌ట్ చేసి గ్లాస్ నీటిలో రాత్రంతా ఉంచి ఉద‌యాన్నే తాగితే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా..?</title>
		<link>https://www.ayurvedam365.com/nutritious-food/okra-in-water-over-night-many-wonderful-health-benefits.html</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 07 Feb 2025 11:17:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[పోష‌కాహారం]]></category>
		<category><![CDATA[వార్త‌లు]]></category>
		<category><![CDATA[okra]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://ayurvedam365.in10.cdn-alpha.com/?p=72432</guid>

					<description><![CDATA[మ‌నం నిత్యం తినే కూర‌గాయ‌ల్లో బెండ‌కాయ కూడా ఒక‌టి. ఇది సీజ‌న్‌తో సంబంధం లేకుండా మ‌న‌కు దొరుకుతుంది. దీంతో ఫ్రై, పులుసు ఎక్కువ‌గా చేసుకుంటారు. ఎలా వండుకున్నా బెండ కాయ రుచి భ‌లేగా ఉంటుంది. అయితే కేవ‌లం రుచికే కాదు, బెండ‌కాయ‌తో మ‌న‌కు ప‌లు ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా క‌లుగుతాయి. ప‌లు అనారోగ్య స‌మస్య‌ల‌ను కూడా దూరం చేసుకోవ‌చ్చు. అందుకు బెండ‌కాయ‌ను ఎలా తీసుకోవాలో, దాంతో ఏమేం అనారోగ్యాలు న‌యం అవుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రెండు బెండ‌కాయ‌లను [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>ట‌మాటాల‌తో ఇన్ని ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్నాయా..?</title>
		<link>https://www.ayurvedam365.com/nutritious-food/many-wonderful-health-benefits-with-tomatoes.html</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 07 Feb 2025 06:29:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[పోష‌కాహారం]]></category>
		<category><![CDATA[వార్త‌లు]]></category>
		<category><![CDATA[tomatoes]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://ayurvedam365.in10.cdn-alpha.com/?p=72370</guid>

					<description><![CDATA[టమోటా.. ఈ కూరగాయ గురించి తెలియని వారు ఉండరు. ఇది లేనిదే ఏ వంటను కూడా వండలేము. టమోటాను కేవలం కూరలోకి మాత్రమే వేస్తారు అనుకుంటే పొరపాటే.. టమోటాతో ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయ్. అవి ఏంటి అనేది మనం ఇప్పుడు ఇక్కడ చదివి తెలుసుకుందాం. టమోటాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లైకోపిన్ యొక్క ప్రధాన ఆహార వనరు. గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ ను తగ్గించడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయ్. టమోటాలో విటమిన్ సి, పొటాషియం, [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>క‌నీసం రోజుకు ఒక్క అర‌టి పండును అయినా తినాలి.. ఎందుకో తెలుసా..?</title>
		<link>https://www.ayurvedam365.com/nutritious-food/you-must-take-daily-atleast-one-banana.html</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 05 Feb 2025 13:27:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[పోష‌కాహారం]]></category>
		<category><![CDATA[వార్త‌లు]]></category>
		<category><![CDATA[banana]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://ayurvedam365.in10.cdn-alpha.com/?p=72070</guid>

					<description><![CDATA[అరటిపండు అన్ని సమయాల్లో అందరికీ ప్రియమైన, చవకగా దొరికే పండు. అందుకే దీనిని పేదవాడి ఆపిల్ గా పిలుచుకుంటారు. ఖర్చు తక్కువ ఫలితం ఎక్కువ. అరటి పండు తినడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి దీనిని మీరు రోజువారీ డైట్ లో ఖచ్చితంగా చేర్చుకోవాలి. ఒక అరటి పండు తింటే 3 యాపిల్ పండ్లు లేదా ఒకటిన్నర గుడ్లు తిన్నట్లే. అరటికాయ తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు జరుగుతుందో తెలిస్తే రోజుకి ఒక్క [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
