Gobi Coconut Green Peas Fry : గోబీ పచ్చికొబ్బరి బఠాణి ఫ్రై.. రైస్, రోటీలోకి సూపర్‌గా ఉంటుంది..

మ‌నం క్యాలీప్ల‌వ‌ర్ ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. క్యాలీప్ల‌వ‌ర్ తో చేసే వంట‌కాలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. దీనితో మ‌నం ఎక్కువ‌గా క్యాలీప్ల‌వ‌ర్ ఫ్రైను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. క్యాలీప్ల‌వ‌ర్ ఫ్రై చాలా రుచిగా ఉంటుంది. చాలా మంది ఈ ఫ్రైను ఇష్టంగా తింటారు. అయితే త‌రుచూ ఒకేర‌కంగా కాకుండా ఈ ఫ్రైను మ‌నం మ‌రింత రుచిగా కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. కింద చెప్పిన విధంగా బ‌ఠాణీ, ప‌చ్చి కొబ్బ‌రి వేసి చేసే ఈ క్యాలీప్ల‌వ‌ర్…

Read More

కొబ్బరి పాల పొంగల్ ఏ విధంగా తయారు చేయాలో తెలుసా?

సాధారణంగా పొంగల్ వివిధ రకాలుగా తయారు చేసుకుంటూ ఉంటాము. అయితే కొబ్బరి పాలతో తయారు చేసుకునే పొంగల్ రుచి ఎంతో అద్భుతంగా ఉంటుంది.కేవలం తినడానికి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యపరంగా ఎంతో మేలు కలుగజేసే ఈ కొబ్బరి పాల పొంగల్ ఏ విధంగా తయారు చేయాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. కావలసిన పదార్థాలు కొబ్బరి పాలు ఒక కప్పు, బియ్యం అర కప్పు, పెసరపప్పు మూడు టేబుల్ స్పూన్లు, నీళ్లు అర కప్పు, నెయ్యి రెండు టేబుల్ స్పూన్లు, డ్రై…

Read More

99 శాతం మందికి వెల్లుల్లిని ఎలా తినాలో తెలియ‌దు.. దీంతో అద్భుత‌మైన ఉప‌యోగాలు..!

వెల్లుల్లిని మ‌నం త‌ర‌చూ వంటల్లో ఉప‌యోగిస్తుంటాం. దీని వల్ల మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అయితే 99 శాతం మందికి వెల్లుల్లిని ఎలా తినాలో తెలియ‌దు. వెల్లుల్లిని రోజుకు 2 లేదా 3 రెబ్బ‌ల‌ను తినాలి. ముందుగా వీటిని క‌ట్ చేసి దంచి ప‌క్క‌న ఉంచాలి. 15 నిమిషాల‌పాటు ప‌క్క‌న పెడితే వెల్లుల్లిలో అనేక స‌మ్మేళ‌నాలు త‌యార‌వుతాయి. ఇవి మ‌న‌కు మేలు చేస్తాయి. త‌రువాత వెల్లుల్లి మిశ్ర‌మంలో కాస్త తేనె క‌లిపి తినాలి. ఇలా రోజూ…

Read More

Bottle Gourd Juice : ఒక్క గ్లాస్ చాలు.. 100 ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు.. మిస్ చేసుకోకండి..!

Bottle Gourd Juice : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న కూర‌గాయ‌ల్లో సొర‌కాయ కూడా ఒక‌టి. దీంతో అనేక ర‌కాల వంట‌ల‌ను చేసుకోవ‌చ్చు. ఎక్కువ‌గా ట‌మాటాలు వేసి లేదా ప‌చ్చ‌డి చేస్తారు. సాంబార్ వంటి వాటిల్లో కూడా సొర‌కాయ‌ల‌ను వేస్తుంటారు. అయితే ఇవి చాలా మందికి న‌చ్చ‌వు. కానీ వీటితో క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు తెలిస్తే ఎవ‌రైనా స‌రే వీటిని వెంట‌నే తిన‌డం ప్రారంభిస్తారు. ఈ కాయ‌ల్లో విటమిన్ బి, పీచు, నీరు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర జీవక్రియ…

Read More

తిరుమ‌ల‌లో మ‌నం ఇచ్చే జుట్టుని వారు ఏం చేస్తారు..?

గ‌త రెండు రోజులుగా తిరుమ‌ల ల‌డ్డూ వివాదం ఎంత ప్ర‌కంప‌న‌లు రేపుతుందో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌న‌క్క‌ర్లేదు. తిరుమల లడ్డూలో కల్తీ నెయ్యి ఆరోపణల నేపథ్యంలో గ‌త వైసీపీ ప్ర‌భుత్వంపై విమ‌ర్శ‌ల వ‌ర్షం కురుస్తుంది.అయితే భక్తుల పాలిట కొంగు బంగారంగా, కోరిన కోర్కెలు తీర్చే కలియుగ ప్రత్యక్ష దైవం ఏడుకొండలవాడికి తలనీలాలు సమర్పిస్తూ ఉంటారు. ఏటా లక్షలాది మంది తిరుమల వెంకన్నకు మొక్కు చెల్లించుకుంటారు, స్వామికి కొండపై కల్యాణకట్ట దగ్గర తలనీలాలు సమర్పిస్తారు.ఇలా తలనీలాలు ఇస్తామని మొక్కుకుంటే ఆ కోరిక…

Read More

చెర్రీ పండ్ల‌ను తింటే ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

చెర్రీస్ తినడానికి చాలా రుచిగా ఉంటాయి. జ్యూసీ జ్యూసీగా ఉండే చెర్రీస్ ని స్నాక్స్ లాగ కూడా తినవచ్చు. పిల్లలు కూడా వీటిని తినడానికి ఎక్కువగా ఇష్ట పడుతుంటారు. ఐస్ క్రీమ్స్, జ్యూసులు వంటి వాటి పై కూడా వేసుకుని వీటిని తినొచ్చు. అయితే చెర్రీస్ వల్ల కలిగే లాభాలు గురించి ఇప్పుడే చూడండి. దీని వల్ల కలిగే లాభాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. వివరాల లోకి వెళితే…. చెర్రీస్ క్యాన్సర్ రాకుండా ఉండడానికి సహాయ పడతాయి. తల…

Read More

Dondakaya Masala Curry : దొండ‌కాయ మ‌సాలా కూర‌.. ఇలా చేస్తే విడిచిపెట్ట‌కుండా మొత్తం తింటారు..

Dondakaya Masala Curry : మ‌నం దొండ‌కాయ‌ల‌ను త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. కార‌ణం తెలియ‌దు కానీ దీనిని తిన‌డానికి చాలా మంది ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. దొండ‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల కూడా మ‌నం ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. దొండ‌కాయతో చేసుకోద‌గిన వంట‌ల్లో దొండ‌కాయ మ‌సాలా కూర కూడా ఒక‌టి. ఈ కూర చాలా రుచిగా ఉంటుంది. చాలా సుల‌భంగా దీనిని త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. దొండ‌కాయ‌తో మ‌సాలా కూర‌ను ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలి.. దీని త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు…

Read More

ఐర‌న్ లోపం, ల‌క్ష‌ణాలు, మ‌హిళ‌ల కోసం ఐర‌న్ ఉండే ఆహారాలు..!

మ‌న శ‌రీరానికి నిత్యం అనేక ర‌కాల పోష‌కాలు అవ‌సరం అవుతాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. వాటిల్లో ఐర‌న్ కూడా ఒక‌టి. దీన్నే ఇనుము అంటారు. మ‌న శ‌రీరంలో ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాల త‌యారీకి, ర‌క్తం ఉత్ప‌త్తి అయ్యేందుకు ఐర‌న్ ఎంత‌గానో అవ‌స‌రం అవుతుంది. అందువ‌ల్ల ఐర‌న్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను మ‌నం నిత్యం తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఐర‌న్ లోపం ఏర్ప‌డేందుకు కార‌ణాలు ఐర‌న్ లోపం మ‌న‌కు ర‌క‌ర‌కాల కార‌ణాల వ‌ల్ల ఏర్ప‌డుతుంటుంది. ముఖ్యంగా స్త్రీల‌లో ఐర‌న్ లోపం స‌మ‌స్య…

Read More

నెల‌స‌రి స‌మ‌యంలో తీవ్ర‌మైన నొప్పులు ఉన్న మ‌హిళ‌లు ఇలా చేయాలి..!

బహిష్టు నొప్పులు భరించలేనివి. అందుకే మహిళలు సైడ్ ఎఫెక్టులున్నా పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడటానికి వెనుకాడరు. ఈ నొప్పులుకు కారణం గర్భసంచి కండరాలు ముడుచుకుంటూ వుంటాయి. నొప్పి చిన్నదైనా, పెద్దదైనా అది పొట్ట దిగువ భాగంలో, వీపు, తొడల భాగాలలో వస్తుంది. మంచి పోషక విలువలు కల ఆహారం, కొన్ని ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు ఈ బహిష్టు నొప్పులను సహజంగా తగ్గించగలవు. బహిష్టు సమయంలో గర్భసంచి బలహీనంగా వుంటుంది కనుక చాలా తేలికగా వుండే వ్యాయామలు చేయాలి. బహిష్టు నొప్పి…

Read More

శాకాహారం తినడం వల్ల గుండెకు ఎంత మేలో తెలుసా..?

ప్రస్తుత కాలంలో చాలా చిన్న వయసులోనే గుండెకు సంబంధించిన వ్యాధులు వచ్చి చాలా మంది మరణించిన సంఘటనలు మనం చూస్తూనే ఉన్నాం.. దీనికి ప్రధాన కారణం మనం తీసుకునే ఆహారం అని చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు. మరి మన గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో ఒకసారి చూద్దాం.. సాధారణంగా గుండెజబ్బుల నుంచి మనం బయటపడాలంటే శాకాహారమే తినడం మేలు అని అంటున్నారు. శాకాహారంలో అధికశాతం ఫైబర్, విటమిన్స్, మినరల్స్ ఉంటాయి. అలాగే…

Read More