Wheat Flour Punugulu : గోధుమ పిండి పునుగుల‌ను ఇలా చేయండి.. చట్నీలో తింటే క‌మ్మ‌గా ఉంటాయి..!

Wheat Flour Punugulu : మ‌నం సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకునే స్నాక్ ఐట‌మ్స్ లో పునుగులు కూడా ఒక‌టి. పునుగులు చాలారుచిగా ఉంటాయి. వీటిని త‌యారు చేయ‌డం చాలా సుల‌భం. వీటిని అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. సాధార‌ణంగా పునుగుల‌ను మైదాపిండితో త‌యారు చేస్తూ ఉంటారు. మైదాపిండితో చేసే పునుగులు రుచిగా ఉన్న‌ప్ప‌టికి వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్యానికి హాని క‌లుగుతుంది. కేవ‌లం మైదాపిండే కాకుండా మ‌నం గోధుమ‌పిండితో కూడా రుచిక‌ర‌మైన పునుగుల‌ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. గోధుమ‌పిండితో…

Read More

వాకింగ్‌తో ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలిస్తే షాక‌వుతారు..!

ఆ.. వాకింగే క‌దా.. దాంతో ఏమ‌వుతుందిలే.. అని చాలా మంది వాకింగ్ చేసేందుకు నిరాస‌క్త‌త‌ను ప్ర‌ద‌ర్శిస్తుంటారు. కానీ నిజానికి వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి. వాటి గురించి మీరు తెలుసుకుంటే ఇక‌పై మీరు కూడా నిత్యం వాకింగ్ చేయాల‌ని ఆసక్తి చూపుతారు. మ‌రి వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎలాంటి ఆరోగ్య‌క‌రమైన ప్రయోజనాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరంలో ఎండార్ఫిన్లు అన‌బ‌డే హార్మోన్లు విడుద‌ల‌వుతాయి. ఇవి…

Read More

Beans Curry : బీన్స్ క‌ర్రీ త‌యారీ ఇలా.. ఇష్టం లేని వారు సైతం లాగించేస్తారు..!

Beans Curry : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే కూర‌గాయ‌ల్లో బీన్స్ కూడా ఒక‌టి. బీన్స్ మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని వివిధ ర‌కాల వంట‌కాల్లో వాడ‌డంతో పాటుగా బీన్స్ తో కూడా అనేక ర‌కాల వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. బీన్స్ తో చేసుకోద‌గిన వంట‌కాల్లో బీన్స్ క‌ర్రీ కూడా ఒక‌టి. దేనితో తిన‌డానికైనా ఈ క‌ర్రీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. కింద చెప్పిన విధంగా చేసే ఈ బీన్స్ క‌ర్రీని బీన్స్ తిన‌ని…

Read More

Aloo Pakoda : 10 నిమిషాల్లో ఇలా వేడిగా ఆలు ప‌కోడీల‌ను చేయండి.. ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి..!

Aloo Pakoda : మ‌నం బంగాళాదుంప‌ల‌తో కూర‌లే కాకుండా వివిధ ర‌కాల చిరుతిళ్ల‌ను కూడా త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. బంగాళాదుంప‌ల‌తో చేసుకోద‌గిన రుచిక‌ర‌మైన చిరుతిళ్ల‌ల్లో ఆలూ ప‌కోడీలు కూడా ఒక‌టి. ఆలూ ప‌కోడీలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. ఇవి పైన క్రిస్పీగా లోప‌ల మెత్త‌గా తిన్నా కొద్ది తినాల‌నిపించేంత రుచిగా ఉంటాయి. స్నాక్స్ గా తీసుకోవ‌డానికి ఇవి చాలా చ‌క్క‌గా ఉంటాయి. వీటిని త‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా సుల‌భం. క్రిస్పీగా ఎంతో రుచిగా ఉండే ఆ…

Read More

క్ష‌ణాల్లో నిద్ర‌ప‌ట్టాలా.. అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి..

త‌న కోప‌మే త‌న శ‌త్రువు అనే మాట వినే ఉంటారు. నిద్ర‌కు కూడా కోపం శత్రువే అని చెపుతున్నారు నిపుణులు. నిద్ర‌కు వేళయెరా అని శ‌రీరం చెపుతున్నా.. మైండ్ మాత్రం అప్పుడ‌ప్పుడు విన‌దు. అందుకు చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా కోపంతో అస‌లు నిద్ర‌పోకూడ‌ద‌ని చెపుతున్నారు శాస్త్ర‌వేత్త‌లు. అలా చేయ‌డం వ‌ల‌న మెద‌డు మీద తీవ్ర ప్ర‌భావం ప‌డుతుంద‌ని ఉద‌యం లేవ‌గానే మైండ్ శ‌రీరానికి స‌హ‌క‌రించ‌ద‌ని చెపుతున్నారు. లండన్ యూనివ‌ర్సిటీ కాలేజ్ కు చెందిన ఓ ప‌రిశోధ‌కుడు…

Read More

Chiranjeevi : చిరంజీవి గ్రేట్‌.. క్రెడిట్ అంతా ఆయ‌న‌కే..!

Chiranjeevi : ఏపీలో గ‌త కొద్ది నెల‌లుగా నెల‌కొన్న సినీ రంగ స‌మ‌స్య‌ల‌కు ఎట్ట‌కేల‌కు ఫుల్ స్టాప్ ప‌డిన‌ట్లు అయింది. ఎన్నో గొడ‌వ‌లు, వాదోప‌వాదాలు, విమ‌ర్శ‌ల న‌డుమ‌.. ఎట్ట‌కేల‌కు సోమవారం సాయంత్రం ఏపీ ప్ర‌భుత్వం సినిమా టిక్కెట్ల ధ‌ర‌ల‌పై కొత్త జీవోను విడుద‌ల చేసింది. ఈ క్ర‌మంలోనే ప‌లు విభాగాల వారీగా కొత్త ధ‌ర‌ల‌ను ఏపీ ప్ర‌భుత్వం ప్ర‌క‌టించింది. దీంతో కొత్త ధ‌ర‌లు థియేట‌ర్ల‌లో అమ‌లు కానున్నాయి. ఇక ఏపీ ప్ర‌భుత్వం ఎట్ట‌కేల‌కు జీవోను విడుద‌ల చేయ‌డంతో…..

Read More

Thotakura Curry : తోట‌కూర‌తో క‌ర్రీని ఒక్క‌సారి ఇలా వెరైటీగా చేయండి.. అంద‌రికీ న‌చ్చి తీరుతుంది..!

Thotakura Curry : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే ఆకుకూర‌ల్లో తోటకూర కూడా ఒక‌టి. తోట‌కూర మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా దీనిని ఆహారంగా తీసుకోవాల‌ని సూచిస్తూ ఉంటారు. తోట‌కూర‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ‌శ‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది. ర‌క్త‌హీన‌త త‌గ్గుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య నుండి చాలా సుల‌భంగా బ‌య‌ట‌ప‌డ‌వ‌చ్చు. అలాగే చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఇలా అనేక ర‌కాలుగా తోట‌కూర చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యానికి దోహ‌ద‌ప‌డుతుంది. త‌ర‌చూ…

Read More

Jabardasth Varsha : వ‌ర్ష అమ్మాయి కాదు.. మ‌గ‌వాడు అంటూ ఇమ్మాన్యుయెల్ కామెంట్స్‌.. ఏడుస్తూ షో నుంచి వెళ్లిపోయిన వ‌ర్ష‌..

Jabardasth Varsha : జ‌బర్ద‌స్త్ షోతోపాటు ప‌లు ఇత‌ర షోల‌లో ర‌ష్మి, సుధీర్‌ల మ‌ధ్య కెమిస్ట్రీ గురించి త‌ర‌చూ చూపిస్తుంటారు. ఇక వీరి లాగే ఇంకో జంట కూడా పాపుల‌ర్ అయింది. ఇమ్మాన్యుయెల్‌, వ‌ర్ష‌లు కూడా ల‌వ్ చేసుకుంటున్నార‌ని.. వీరి మ‌ధ్య ఓ ల‌వ్ ట్రాక్ న‌డిపిస్తుంటారు. ఈ క్ర‌మంలోనే ప‌లు షోల‌లో వీరి మ‌ధ్య కెమిస్ట్రీ కూడా బాగానే వ‌ర్క‌వుట్ అవుతుంటుంది. వీరు చేసే స్కిట్‌ల‌ను చాలా మంది చూసి ఎంజాయ్ చేస్తుంటారు. ఇలా ఇమ్మాన్యుయెల్‌,…

Read More

Sweet Corn Soup : ఈ సీజ‌న్‌లో త‌ప్ప‌నిస‌రిగా స్వీట్ కార్న్ సూప్‌ను తాగాలి.. త‌యారు చేయ‌డం సుల‌భ‌మే..!

Sweet Corn Soup : వాతావ‌ర‌ణం చ‌ల్ల‌గా ఉన్న‌ప్పుడు లేదా జ‌లుబు, ద‌గ్గు, గొంతునొప్పి వంటి వాటితో బాధ‌ప‌డుతున్న‌ప్పుడు వేడి వేడిగా ఏదైనా సూప్ ను తాగాల‌నిపించ‌డం స‌హ‌జం. అలాంట‌ప్పుడు మ‌నం ఎక్కువ‌గా బ‌య‌ట దొరికే సూప్ ప్యాకెట్ల‌ను తెచ్చుకుని త‌యారు చేసుకుని తాగుతూ ఉంటాం. కానీ అవి అంత రుచిగా ఉండ‌వు. బ‌య‌ట కొనుగోలు చేసే ప‌ని లేకుండా మ‌నం ఇంట్లోనే చాలా రుచిగా సూప్ ను త‌యారు చేసుకుని తాగ‌వ‌చ్చు. అచ్చం రెస్టారెంట్ల‌లో ల‌భించే…

Read More

బొడ్డులో నూనె వేసి మసాజ్ చేయండి.. దెబ్బ‌కు ఈ స‌మ‌స్య‌ల‌న్నీ పోతాయి..!

కాల్షియం లోపంతోపాటు వృద్ధాప్యం వ‌ల్ల చాలా మందికి కీళ్ల నొప్పులు వ‌స్తుంటాయి. ఇది స‌హ‌జ‌మే. దీంతోపాటు నిత్యం కూర్చుని ప‌నిచేసేవారికి కూడా ఈ త‌ర‌హా నొప్పులు వ‌స్తుంటాయి. దీంతో కీళ్ల‌లో నొప్పి, మంట వ‌స్తాయి. అయితే ఈ నొప్పిని సుల‌భంగా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. అందుకు గాను బొడ్డులో నూనెను వేసి మ‌సాజ్ చేయాల్సి ఉంటుంది. ఈ-కామర్స్ ప్లాట్‌ఫాం అయిన మెడి365 సీఈవో శ్రేయాన్ష్ జైన్ నాభి చికిత్స గురించి వివ‌రించారు. బొడ్డులో భిన్న ర‌కాల నూనెల‌ను వేసి మ‌సాజ్…

Read More