వారానికోసారైనా.. 1 K.M దూరం చెప్పుల్లేకుండా నడవడం అలవాటు చేసుకోండి. ఎందుకో తెలుసా?

దీనమ్మ…ఆధునిక కాలం.. మోడ్రన్ స్టైల్ పేరుతో…పడకగదిలో కూడా చెప్పులేసుకొని తిరుగాడుతున్న కాలం ఇది. ఉదయం బెడ్ మీదున్నుండి దిగింది మొదలు..మళ్లీ రాత్రి బెడ్ మీద పడుకునే వరకు కాళ్లను మాత్రం ఖాళీగా ఉంచే పరిస్థితే లేదు….వీలైతే స్లిప్పర్లు, లేకుంటే శాండిల్స్…కాకుంటే స్పోర్ట్స్ షూస్..ఇంకా అయితే ఫార్మల్ షూస్…ఇలా టైమ్ ను బట్టి ఏదో ఓ పాదరక్షలను బిగించి మరీ మన పాదాల్ని కప్పేస్తున్నాం… అయితే ఇక మీదట వారానికోసారైనా ఒక కిలోమీటర్ దూరం చెప్పుల్లేకుండా నడిచే ప్రయత్నం…

Read More

ఇలా చేస్తే చాలు.. శ‌ని ప్ర‌భావం నుంచి త‌ప్పించుకోవ‌చ్చు..!

జ్యోతిష్య శాస్త్రంలో శ‌నికి ఎంతటి ప్రాధాన్య‌త ఉంటుందో అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఇత‌ర గ్ర‌హాల క‌న్నా శ‌ని గ్ర‌హ‌మే ఎక్కువ ప్ర‌భావాల‌ను క‌లిగిస్తాడ‌నే భావ‌న ఉంది. శ‌ని వ‌ల్ల చాలా వ‌ర‌కు న‌ష్టాలే కానీ లాభాలు అనేవి ఉండ‌వు. కేవ‌లం కొంద‌రికి మాత్ర‌మే శ‌ని ఆనుగ్ర‌హం వ‌ల్ల లాభాలు క‌లుగుతాయి. ఇక ఏలినాటి శ‌ని ఉంటే అన్నీ స‌మ‌స్య‌లే. ప్రతి ఒక్కరికి జీవితంలో కనీసం రెండు లేదా మూడుసార్లు ఏలినాటి శని వస్తుంది. దీంతో పాటు అర్ధాష్టమ శని,…

Read More

యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు అధికంగా ఉన్న‌వారు ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

శ‌రీరంలో అప్పుడ‌ప్పుడు కొంద‌రికి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగిపోతుంటాయి. అందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. అయితే ఈ స‌మ‌స్య ఒక‌ప్పుడు కేవ‌లం పెద్ద‌ల్లో మాత్ర‌మే క‌నిపించేది. కానీ ప్ర‌స్తుతం యుక్త వ‌య‌స్సులో ఉన్న‌వారికి కూడా ఈ స‌మ‌స్య వ‌స్తోంది. ఈ క్ర‌మంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌వారు డాక్ట‌ర్ సూచించిన మేర మందుల‌ను వాడాలి. దీంతోపాటు కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే శ‌రీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు త‌గ్గుతాయి. మ‌రి ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే… 1….

Read More

Ganti Pidikillu : పాత‌కాలం నాటి వంట ఇది.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది.. ఇలా చేయాలి..!

Ganti Pidikillu : గంటి పిడికిళ్లు… స‌జ్జ‌ల‌తో చేసే పాత కాల‌పు తీపి వంట‌కం చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఈ పిడికిళ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. పిల్ల‌ల‌కు వీటిని ఇవ్వ‌డం వ‌ల్ల వారిలో ఎదుగుద‌ల చ‌క్క‌గా ఉంటుంది. ఎముక‌లు ధృడంగా త‌యార‌వుతాయి. శ‌రీరం బ‌లంగా త‌యార‌వుతుంది. అలాగే ఎదిగిన ఆడ‌పిల్ల‌ల‌కు వీటిని ఇవ్వ‌డం వ‌ల్ల వారిలో నెల‌స‌రి స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి. అలాగే రక్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య ద‌రి చేర‌కుండా ఉంటుంది. ఈ…

Read More

మ‌నం 100 ఏళ్ల‌కు పైబ‌డి జీవించాలంటే ఏం చేయాలి ?

మ‌నిషి 100 ఏళ్ల‌కు పైబ‌డి జీవించ‌డ‌మంటే.. ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో అది కొంత క‌ష్ట‌మ‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఎందుకంటే.. ఈ కాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉన్న వారికి కూడా ఎప్పుడు ఏ అనారోగ్య స‌మ‌స్య వ‌స్తుందో అర్థం కావ‌డం లేదు. దీనికి తోడు అన్నీ కాలుష్య‌మ‌యం అయిపోయాయి. కెమిక‌ల్స్‌తో పండించిన కూర‌గాయ‌లు, పండ్ల‌ను తింటున్నాం. గాలి కాలుష్యం, నీటి కాలుష్యం, ప‌ర్యావ‌ర‌ణ కాలుష్యం స‌మ‌స్య‌లు ఉన్నాయి. దీంతో ప్ర‌స్తుతం 60 నుంచి 70 ఏళ్ల వ‌ర‌కు ఎవ‌రైనా జీవిస్తేనే గొప్ప విష‌యం…

Read More

Coconut Burfi : ఎంతో రుచిక‌ర‌మైన కొబ్బ‌రి బ‌ర్ఫీని ఇలా 10 నిమిషాల్లో చేసుకోవ‌చ్చు..!

Coconut Burfi : మ‌నం ప‌చ్చికొబ్బ‌రిని కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటాము. ప‌చ్చి కొబ్బ‌రి మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉన్నాయి. దీనిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్యంతో పాటు అందాన్ని క‌డా సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. ప‌చ్చి కొబ్బ‌రిని ఎక్కువ‌గా తీపి వంట‌కాల్లో వాడుతూ ఉంటాం. ప‌చ్చికొబ్బ‌రితో సుల‌భంగా, రుచిగా త‌యారు చేసుకోగ‌లిగే తీపి వంట‌కాల్లో కొకోన‌ట్ బ‌ర్పీ ఒక‌టి. ఈ బ‌ర్ఫీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఎవ‌రైనా…

Read More

Chiranjeevi : చిరంజీవికే వ‌ణుకు పుట్టించిన వెంక‌టేష్ సినిమా ఏంటో తెలుసా..?

Chiranjeevi : టాలీవుడ్ టాప్ హీరోల‌లో ఒక‌రిగా ఉన్న చిరంజీవి తన కెరీర్‌లో ఎన్నో సూప‌ర్ హిట్ చిత్రాలు చేశారు. వాటిలో గ్యాంగ్ లీడ‌ర్ చిత్రం కూడా ఒక‌టి.ఆ రోజుల్లో ఈ సినిమా సృష్టించిన ప్రభంజనం మామూలుది కాదు.వరుస ఇండస్ట్రీ హిట్స్ తో రికార్డ్స్ తో సావాసం చేస్తున్న మెగాస్టార్ కి మరో ఇండస్ట్రీ హిట్ గా ఈ మూవీ నిలిచింది. చిత్రం వచ్చి 3 దశాబ్దాలు దాటిన అభిమానులు ఇప్పటికే ఈ సినిమాలోని డైలాగులు గుర్తు…

Read More

Virat Kohli : విరాట్ కోహ్లికి అచ్చిరాని నాయ‌క‌త్వం.. ప్చ్‌.. ఏం చేస్తాం.. పాపం..!

Virat Kohli : దాదాపుగా దశాబ్ద‌కాలంగా భార‌త క్రికెట్ జ‌ట్టు బ్యాట్స్‌మ‌న్ విరాట్ కోహ్లి ఐపీఎల్‌లో రాయ‌ల్ చాలెంజ‌ర్స్ బెంగ‌ళూరు జట్టుకు కెప్టెన్‌గా ఉన్నాడు. 2013 నుంచి 2021 వ‌ర‌కు కోహ్లి ఆర్‌సీబీ కెప్టెన్‌గా విధులు నిర్వ‌ర్తించాడు. అయితే ఈసారి మాత్రం అత‌ను కెప్టెన్సీ ప‌దవి నుంచి త‌ప్పుకున్నాడు. భార‌త జ‌ట్టుకు కూడా అత‌ను అన్ని ఫార్మాట్ల‌కు కెప్టెన్సీ నుంచి త‌ప్పుకుని కేవ‌లం బ్యాట్స్‌మ‌న్‌గానే కొన‌సాగుతున్నాడు. అయితే అత‌ను ఐపీఎల్‌లో అయినా ఆర్‌సీబీ జ‌ట్టుకు కెప్టెన్‌గా ఉంటాడు…..

Read More

Banana Flower Curry : అరటి పువ్వు.. అద్భుతమైన ఔషధగుణాలకు పుట్టినిల్లు.. కూర చేసుకుని తింటే మేలు..!

Banana Flower Curry : అరటి పండ్లను తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే. అరటి పండ్లలో మన శరీరానికి కావల్సిన ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయ. వీటిని తినడం వల్ల అనేక లాభాలు కలుగుతాయి. అయితే అరటి పండ్లు మాత్రమే కాదు.. అరటి పువ్వును కూడా మనం తినవచ్చు. దీంతోనూ ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అయితే దీన్ని ఎలా తినాలి ? కూరలా ఎలా వండుకోవాలి ? అన్న విషయం చాలా మందికి తెలియదు….

Read More

Cholesterol : వీటిని తీసుకుంటే చాలు.. మీ శ‌రీరంలో ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం క‌రిగిపోతుంది..!

Cholesterol : శ‌రీరంలో అధికంగా కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవ‌డం వ‌ల్ల అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయ‌న్న సంగ‌తి మ‌న‌కు తెలిసిందే. అధికంగా ఉండే ఈ కొలెస్ట్రాల్ ర‌క్త‌నాళాల్లో పేరుకుపోవ‌డం వ‌ల్ల గుండె సంబంధిత స‌మ‌స్య‌ల‌తో పాటు ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తే అవ‌కాశం కూడా ఉంది. శ‌రీరంలో అధికంగా కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవ‌డం వ‌ల్ల ఛాతిలో నొప్పి, మెద‌డు ప‌నితీరు మంద‌గించ‌డం, కాలేయ సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లు, బీపీ వంటి ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మస్య‌లు త‌లెత్తే అవ‌కాశాలు చాలా ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి….

Read More