సాధారణంగా చాలా మంది ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఒక కప్పు వేడి కాఫీ లేదా టీ తాగుతుంటారు. వాటిని తాగనిదే వారికి రోజు ప్రారంభం కాదు. ఏదో వెలితిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అయితే నిజానికి వాటిని ఉదయం తాగరాదు. ఇవే కాదు, పలు ఇతర ఆహారాలను కూడా నిర్దిష్టమైన సమయంలోనే తీసుకోవాలి. మరి ఏయే ఆహారాలను రోజులో ఏ సమయంలో తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! టీ, కాఫీలను పరగడుపున తాగరాదు. కానీ వాటిని బ్రేక్ఫాస్ట్ చేసిన తరువాత … Read more
కొంత మంది మహిళలకు సహజంగానే బిడ్డను ప్రసవించాక పాలు సరిగ్గా పడవు. ఇందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. శిశువుకు 3 ఏళ్ల వరకు అయినా సరే తల్లిపాలను తాగించాలి. దీంతో వారి ఎదుగుదల సరిగ్గా ఉంటుంది. పోషణ లభిస్తుంది. అయితే పాలు బాగా పడని బాలింతలు కింద తెలిపిన ఆహారాలను తీసుకుంటే పాలు బాగా పడతాయి. మరి ఆ ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! * పాలు బాగా పడాలంటే బాలింతలు పాత బెల్లం , పాత … Read more
రోజూ చాలా మంది తమ ఇష్టాలకు అనుగుణంగా పాలను తాగుతుంటారు. కొందరు వెన్న తీసిన పాలను తాగుతారు. కొందరు స్వచ్ఛమైన పాలను తాగుతారు. ఇక కొందరు గేదె పాలు తాగితే కొందరు ఆవు పాలను తాగుతారు. అయితే ఏ పాలు అయినా సరే మనకు ఆరోగ్యకరమే. అయితే పాలను ఉత్పత్తి చేసే డెయిరీ కంపెనీలు పాలను పాశ్చరైజ్ చేస్తాయి. అలా ఎందుకు చేస్తారు ? దాని వల్ల అలాంటి పాలను తాగితే మన ఆరోగ్యంపై ఏమైనా ప్రభావం … Read more
పాలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. పాలలో కాల్షియం, ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. అవి మనకు సంపూర్ణ పోషణను అందిస్తాయి. రోజూ పాలను తాగడం వల్ల శరీరం దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అయితే పాలను మరిగించడంలో చాలా మంది పొరపాటు చేస్తుంటారు. అలా చేయకూడదు. పాలను మరిగించడంలో చేసే పొరపాట్ల వల్ల పాల ద్వారా మనకు పోషకాలు లభించవు. పాలను కొందరు చాలా సేపు మరిగిస్తారు. ఇక కొందరు పదే పదే మరిగించి … Read more
పాలలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయన్న సంగతి తెలిసిందే. రోజూ మన శరీరానికి కావల్సిన అనేక పోషకాలు పాలలో ఉంటాయి. అందువల్ల పాలను సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా చెబుతారు. పాలలో ప్రోటీన్లు కూడా ఎక్కువగానే ఉంటాయి. ఒక కప్పు నాలను తాగితే 8 గ్రాముల మేర ప్రోటీన్లు లభిస్తాయి. అందువల్ల పాలను తాగితే అనేక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. వ్యాయామం చేసినవారు పాలను తాగడం వల్ల శక్తి లభిస్తుంది. కండరాలు మరమ్మత్తులకు గురవుతాయి. పాలను ఉదయం తాగితే రోజంతా కడుపు నిండిన … Read more
కోడిగుడ్లు, పాలు.. రెండింటిలోనూ మన శరీరానికి ఉపయోగపడే పోషకాలు అనేకం ఉంటాయి. వీటిని సంపూర్ణ పోషకాహారాలుగా పిలుస్తారు. గుడ్లు, పాలలో మన శరీరానికి అవసరం అయ్యే అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. అయితే ఈ రెండింటినీ కలిపి ఒకేసారి తీసుకోవచ్చా, తీసుకుంటే మంచిదేనా, ఏమైనా దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయా ? అంటే.. ఆయుర్వేదం ప్రకారం కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాల కాంబినేషన్లను తీసుకోరాదు. అయితే నిజానికి కొందరికి కొన్ని ఫుడ్ కాంబినేషన్లు పడవు. కొందరికి పడతాయి. ఈ … Read more
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తమ షుగర్ లెవల్స్ ను అదుపులో ఉంచుకోవడం నిజంగా కష్టమే. అందుకు చాలా శ్రమించాల్సి ఉంటుంది. డైట్ విషయంలో జాగ్రత్తలు పాటించాలి. వేళకు తిండి తినాలి, నిద్ర పోవాలి. వ్యాయామం చేయాలి. ఇలా రోజూ చేస్తేనే షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. దీని వల్ల ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా నివారించవచ్చు. అయితే రోజూ ఉదయాన్నే బ్రేక్ ఫాస్ట్లో పాలను తాగడం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ ను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఈ విషయాన్ని సైంటిస్టులు … Read more
భారతీయులు ఎంతో పురాతన కాలం నుంచి పాలు, పాల ఉత్పత్తులను విరివిగా తమ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటున్నారు. పాలలో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవన్నీ మనకు పోషణను, శక్తిని అందిస్తాయి. అయితే ఆయుర్వేద ప్రకారం పాలను ఏ సమయంలో తాగితే మంచిదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఆయుర్వేద ప్రకారం పాలను తాగేందుకు ఉత్తమమైన సమయం.. రాత్రి. రాత్రి నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు పాలను తాగాల్సి ఉంటుంది. పాలను తాగేందుకు అదే సరైన సమయం. … Read more
మిల్క్షేక్స్, స్మూతీలు అంటే చాలా మందికి ఇష్టమే. మనకు నచ్చిన పండును ఐస్ క్యూబ్స్, పాలతో కలిపి మిల్క్ షేక్స్ తయారు చేస్తాం. స్మూతీలను కూడా దాదాపుగా అలాగే తయారు చేస్తాం. ఇక అరటి పండ్లలో బనానా మిల్క్ షేక్లను కూడా తయారు చేసి తాగుతుంటారు. కానీ ఈ రెండింటి కాంబినేషన్ అస్సలు మంచిది కాదు. అవును.. అరటి పండు, పాలను ఒకేసారి తీసుకోరాదు. తీసుకుంటే ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయో తెలుసుకోండి..! బరువు పెరగాలని చూసేవారు … Read more
మిల్క్ షేక్లు, స్మూతీలు అంటే చాలా మందికి ఇష్టం ఉంటుంది. ఈ క్రమంలోనే అరటి పండ్లు, పాలను కాంబినేషనల్ లో తీసుకుంటుంటారు. వేసవిలో ఈ కాంబినేషన్ చాలా పర్ఫెక్ట్ గా ఉంటుంది. దీంతో దాహం తీరడమే కాక తాజాదనపు అనుభూతి కలుగుతుంది. అయితే పాలు, అరటి పండ్ల కాంబినేషన్ ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ ఈ రెండింటి కాంబినేషన్ మన శరీరానికి మంచిది కాదు. పలు అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అరటి పండ్లు, పాలలో అనేక ముఖ్యమైన … Read more
