పోష‌ణ‌

యుక్తవయసులో బాలికలు పోషకాహారం బాగా తినాలి. ఈ వయసులో తినే ఆహారం వారిని జీవితాంతం ఆరోగ్యంతో వుంచుతుంది. యుక్తవయసు అంటే శరీరం సంతానోత్పత్తికి సిద్ధం కాగల సమయం...

సన్నబడాలని ప్రయత్నం చేసేవారు వారి ఆహారంలో చిక్కుళ్లను భాగం చేసుకోవాలి. ఎందుకంటే చిక్కుడులో బోలెడు సుగుణాలున్నాయి. ప్రతి వందగ్రాముల చిక్కుడు కాయల్లో 48 క్యాలరీల శక్తి ఉంటుంది....

ఊబకాయం అనేది శరీరంలో అనేక వ్యాధులకు దారితీసే సమస్య. స్థూలకాయం వల్ల శరీరంలో అనేక వ్యాధులు వస్తాయి. బరువు పెరుగడం వల్ల మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక...

వానా కాలంలో ఆకాకరకాయలు తీసుకోవడం వలన అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు దూరం అవుతాయి. చాలామంది వీటిని తినేందుకు ఇష్టపడతారు. ఆకాకరకాయ వేపుడు వంటి రెసిపీస్ ని...

ప్రతి ఒక్కరికి కూడా ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవాలని ఉంటుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం మంచి ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఈ ఆరు సూపర్ ఫుడ్స్‌ ని తీసుకుంటే...

వినాయక చవితినాడు గణపతికి సమర్పించే 21 రకాల పండ్లలో వెలగ పండు తప్పనిసరి అనేది మనందరికీ తెలిసిన విషయమే. ఇది విఘ్నేశ్వరుడికి నైవేద్యంగానే కాదు... ఔషధంగా కూడా...

చాలా మంది తమకు షుగర్ ఉంది పండ్లు తినొద్దని చెబుతారు. కానీ పండ్లు తింటే నిజంగా షుగర్ పెరుగుతుందా అంటే అది పండ్లను బట్టి ఉంటుంది. ఇప్పుడు...

విటమిన్ బి అనేది ఎనిమిది రకాల విటమిన్ల సమూహం. ఈ విటమిన్లు కలిసి శరీరానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయి. ఇవి నీటిలో కరిగే విటమిన్లు కాబట్టి,...

చేపలు చాలామంది పట్టించుకోని ఆహార వనరు. మనం సూపర్ మార్కెట్ కి వెళ్ళినప్పుడు అనేక రకాల‌ చేపలని చూస్తూ ఉంటాం. ప్రస్తుతం ప్రపంచంలో సుమారు 25,000 చేపల...

చర్మానికి మంచి ఆహారం అవసరం. చర్మ సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా వుండాలంటే విటమిన్లు కల ఆహారం తినాలి. జంక్ ఆహారం వదలాలి. పోషకాలు కల ఆహారం తింటే,...