సన్నబడాలన్నా, షుగర్ను తగ్గించుకోవాలన్నా.. వీటిని తినండి..!
సన్నబడాలని ప్రయత్నం చేసేవారు వారి ఆహారంలో చిక్కుళ్లను భాగం చేసుకోవాలి. ఎందుకంటే చిక్కుడులో బోలెడు సుగుణాలున్నాయి. ప్రతి వందగ్రాముల చిక్కుడు కాయల్లో 48 క్యాలరీల శక్తి ఉంటుంది. శరీరం బరువు తగ్గాలని డైటింగ్ చేసేవారు చిక్కుడును ఎక్కువగా తింటే మంచిది. అరకప్పు చిక్కుడులో 7 గ్రాముల ప్రోటీన్లు లభిస్తాయి. చిక్కుడును కూరల్లోనే కాకుండా సూప్స్, ఇతర టిఫిన్ల తయారీలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇందులో బీ-కాంప్లెక్స్లోని ఎనిమిది రకాల విటమిన్లు కూడా లభిస్తాయి. కాలేయం, చర్మం, కళ్లు, వెంట్రుకలు … Read more
