చాలా మందికి స‌హ‌జంగానే రాత్రి పడుకుంటే తెల్లవారే వ‌ర‌కు మెళ‌కువ రాదు. కేవ‌లం వ‌య‌స్సు మీద ప‌డుతున్న వారికి మాత్ర‌మే నిద్ర సరిగ్గా ప‌ట్ట‌దు క‌నుక రాత్రి…
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డంతోపాటు తగినన్ని గంటల పాటు నిద్రించాలి. ప్ర‌తి మ‌నిషికి రోజూ కనీసం 7-8 గంటల నిద్ర అవ‌స‌రం.…
ఆయుర్వేదం.. ఎంతో పురాతనమైన వైద్య విధానం. మనం అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇది ఎంతగానో దోహదపడుతుంది. మనం ఆరోగ్యంగా జీవించేందుకు అవసరమైన సమాచారాన్ని అందజేస్తుంది. ఆయుర్వేద…
చాలా మంది మంచంపై పడుకున్నప్పుడు రక రకాలుగా నిద్రిస్తుంటారు. కొందరు వెల్లకిలా పడుకుంటారు. కొందరికి బోర్లా పడుకుంటే గానీ నిద్రరాదు. ఇక కొందరు కుడి వైపుకు, కొందరు…
ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు, వాతావరణంలో మార్పులు, అస్తవ్యస్తమైన జీవనశైలి, టీ, కాఫీలు అతిగా తీసుకోవడం, కీళ్ల నొప్పులు, డయాబెటిస్‌.. వంటి ఎన్నో కారణాల వల్ల చాలా…
మ‌న‌లో చాలా మంది మధ్యాహ్నం భోజనం చేసిన తరువాత నిద్రిస్తుంటారు. కొందరు 30-60 నిమిషాల పాటు నిద్రిస్తారు. ఇంకొంద‌రు మధ్యాహ్నం చాలా సేపు నిద్రిస్తారు. అయితే మధ్యాహ్నం…
మనం నిత్యం వ్యాయామం చేసినా, పౌష్టికాహారం తీసుకున్నా.. రోజుకు తగినన్ని గంటల పాటు నిద్రపోవాలి. నిద్ర పోతేనే మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. నిత్యం కనీసం 6 నుంచి…
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్యం క‌చ్చితంగా తగినన్ని గంటల పాటు నిద్రపోవాలి. నిద్ర సరిగ్గా పోక‌పోవ‌డం లేదా నిద్ర‌లేమి సమస్య వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వ‌స్తాయి. మూడ్…
నిత్యం మధ్యాహ్నం భోజనం చేసిన తరువాత కాసేపు కునుకు తీస్తున్నారా ? అయితే మీకు శుభవార్త. వృద్ధాప్యంలో మీకు మానసిక సమస్యలు, మెదడు సంబంధ సమస్యలు, వ్యాధులు…