ఓ వైపు క‌రోనా స‌మ‌యం.. మ‌రోవైపు వ‌ర్షాకాలం.. దీంతో అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు, ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు మ‌నపై దాడి చేసేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నాయి. ఈ స‌మ‌యంలో మ‌నం…
మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ అన్ని పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. కార్బొహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, ప్రోటీన్ల‌ను స్థూల పోష‌కాలు అని, విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ ను సూక్ష్మ పోష‌కాలు…
మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల విట‌మిన్లు అవ‌స‌రం అవుతాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. అయితే ఆ విట‌మిన్ల‌లో రెండు ర‌కాలు ఉంటాయి. ఒక‌టి, నీటిలో క‌రిగే విట‌మిన్లు. రెండు, కొవ్వులో…
మ‌న శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అనేక పోష‌క ప‌దార్థాలు రోజూ అవ‌స‌రం అవుతాయి. ఏ ఒక్క పోష‌క పదార్థం లోపించినా మ‌న శ‌రీరం స‌రిగ్గా ప‌నిచేయ‌దు. అనారోగ్య…
మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే అనేక విట‌మిన్ల‌లో విటమిన్ ఎ కూడా ఒక‌టి. ఇది ఫ్యాట్ సాల్యుబుల్ విటమిన్. అంటే.. కొవ్వుల్లో క‌రుగుతుంది. మ‌న శ‌రీరంలో అనేక ర‌కాల…
మ‌న శ‌రీరానికి రోజూ అవ‌స‌రం అయ్యే పోష‌కాల్లో ప్రోటీన్లు ఒక‌టి. ఇవి స్థూల పోష‌కాల కింద‌కు చెందుతాయి. అంటే మ‌న‌కు రోజూ ఎక్కువ మొత్తంలో ఇవి అవ‌స‌రం…
మ‌న శ‌రీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. ఇవి క్యాన్సర్ క‌ణాల పెరుగుద‌ల‌ను అడ్డుకునేందుకు స‌హాయ ప‌డ‌తాయి. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.…
రోజూ పాల‌ను తాగ‌డం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు క‌లుగుతాయ‌నే విషయం అందరికీ తెలిసిందే. పాలలో కాల్షియం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. అది ఎముక‌ల‌ను దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. క‌నుక…
ఫోలిక్ యాసిడ్.. దీన్నే ఫోలేట్ అంటారు. విటమిన్ బి9 అని కూడా పిలుస్తారు. మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన విట‌మిన్ల‌లో ఇది కూడా ఒక‌టి. దీంతో అనేక జీవ‌క్రియ‌లు…
కాడ్‌ లివర్‌ ఆయిల్‌. ఇది పోషకాలతో కూడిన చేపనూనె. కాడ్‌ ఫిష్‌ అనే చేపల లివర్‌ నుంచి ఈ ఆయిల్‌ను తీస్తారు. అందుకనే దీనికి ఆ పేరు…