Apple : యాపిల్ పండ్లను తినడం వల్ల ఎన్ని ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే. వీటిని తింటే మనకు అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి. ఎన్నో వ్యాధులు…
Watermelon : వేసవి సీజన్లో మనకు విరివిగా లభించే పండ్లలో పుచ్చకాయలు ఒకటి. ఇవి ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. వీటిల్లో ఉండేది 90 శాతం నీరే. కనుక…
Capsicum : మనం వంటింట్లో ఉపయోగించే కూరగాయల్లో క్యాప్సికం ఒకటి. ఈ క్యాప్సికాన్ని బెల్ పెప్పర్, సిమ్లా మిర్చి, పెద్ద మిరప, బెంగుళూరు మిర్చి వంటి రకరకాల…
Dates : మనకు లభించే పండ్లల్లో తియ్యగా ఉండి అధిక శక్తిని ఇచ్చే పండ్లల్లో ఖర్జూర పండ్లు ఒకటి. 100 గ్రా. ల ఖర్జూర పండ్లలను ఆహారంగా…
Broccoli : మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల కూరగాయల్లో బ్రొకొలి ఒకటి. ఇది కాస్త ధర ఎక్కువగానే ఉంటుంది. అయినప్పటికీ ఇది అందించే ప్రయోజనాలు మాత్రం…
Guava : మనం అనేక రకాల పండ్లను తింటూ ఉంటాం. అందులో జామ కాయ ఒకటి. మనకు దాదాపుగా అన్ని కాలాలలోనూ జామ కాయ లభిస్తుంది. జామకాయ…
Black-Eyed Peas : మనలో చాలా మందికి మొలకెత్తిన విత్తనాలను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసు. ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది వీటిని ఆహారంలో భాగంగా…
Flax Seeds : మన శరీరంలో రక్త ప్రసరణ రక్త నాళాల ద్వారా జరుగుతుంది. ఈ రక్త ప్రసరణ శరీరంలోని అన్ని అవయవాలకు సక్రమంగా జరిగినప్పుడే అవయవాలు…
Sweet Potato : చిలగడ దుంపలు అంటే ఇష్టం లేని వాళ్లు ఉండరు. వీటిని చాలా మంది ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. వీటిని ఇతర దుంపల్లా ఉడకబెట్టాల్సిన…
Cashew Nuts : మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల నట్స్లో జీడిపప్పు ఒకటి. దీన్ని చాలా మంది ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. పెనంపై కాస్త వేయించిన…