January 25, 2026
Headlines

Oats Dosa : గుండెకు ఎంతో మేలు చేసే ఓట్స్‌.. వాటితో దోశ‌ల‌ను ఇలా వేసుకోండి..!

Editor01 mins

Oats Dosa : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న తృణ ధాన్యాల్లో ఓట్స్ ఒక‌టి. ఇవి మ‌న‌కు అద్భుత‌మైన పోష‌కాల‌ను, ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి. ఓట్స్‌ను రోజూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో కొవ్వు క‌రుగుతుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు. ఇంకా ఓట్స్ వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అయితే ఓట్స్‌ను నేరుగా తిన‌డం కొంద‌రికి ఇష్టం ఉండ‌దు. కానీ వీటితో దోశ‌ల‌ను వేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. ఇవి రుచిగా ఉండ‌డ‌మే…

Read More

చెవుల్లో ఏర్ప‌డే గులిమి స్థితిని బ‌ట్టి వ్య‌క్తి ఆరోగ్య స్థితి తెలుసుకోవ‌చ్చిలా..!

Admin01 mins

చెవుల్లో ఏర్ప‌డే వ్య‌ర్ధ ప‌దార్థం గురించి అంద‌రికీ తెలిసిందే. అదేనండీ… గులిమి. చెవుల్లో అది ఉన్నా లేకున్నా చాలా మంది అస్త‌మానం చెవిలో ఏదో ఒక‌టి పెట్టి తిప్పుతుంటారు. ఇంకా కొంద‌రు అయితే చెవుల్లో అసలు గులిమినే క్లీన్ చేసుకోరు. స‌రే… ఈ విష‌యంలో ఒక్కొక్క‌రు ఒక్కో ర‌కంగా ప్ర‌వ‌ర్తిస్తారు. కానీ… చెవుల్లో ఏర్ప‌డే గులిమి స్థితిని బ‌ట్టి కూడా ఎవ‌రు ఎలాంటి అనారోగ్యంతో బాధ ప‌డుతున్నారో ఇట్టే తెలుసుకోవ‌చ్చ‌ట‌. అవును, మేం చెబుతోంది నిజ‌మే. అయితే…

Read More

బియ్యం క‌డిగిన నీళ్ల‌ను పార‌బోయ‌కండి.. వాటితో క‌లిగే లాభాలు తెలుసా..?

Admin01 min

బియ్యం కడిగిన నీటి వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. దీనిలో పోషకాలు, మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అలానే ఇది శరీరం తో పాటు అందానికి కూడా ఎంతగానో సహాయ పడుతుంది. మనం దీనిని ఎక్కువగా ఉపయోగించం కానీ జపాన్, దక్షిణ కొరియా లో వీటిని దాచుకుని మరీ ఉపయోగిస్తారు. మరి దీని వల్ల అసలు కలిగే ఉపయోగాలు ఏమిటో ఇప్పుడే పూర్తిగా తెలుసుకోండి. వివరాల లోకి వెళితే… ముందు బియ్యాన్ని కడిగినప్పుడు ఎక్కువగా దుమ్ము లాంటిది ఉంటుంది….

Read More

ఎండ వ‌ల్ల చ‌ర్మం రంగు మారుతుందా.. అయితే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

Admin01 min

వేసవిలో అందరు వడదెబ్బ నుండి తట్టుకోవడానికి ఎన్నో రకాలుగా ప్రయత్నిస్తుంటారు. సాధారణంగా ఈ మూడు, నాలుగు వారాల్లో భానుడి భగ, భగలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ సమయంలో బయటికి వెళ్ళే ప్రయత్నాలు మానేసి లేదా పనులన్నీ వాయిదా వేసుకొని ఇంటి పట్టునే కూర్చుని ఉండలేము కదా. నీళ్ళు బాగా తాగి వెళితే వడదెబ్బ ని నివారించడం సాధ్యపడుతుంది. కాని ఎండకి చర్మం రంగు మారుతుంది. ఇంకా చర్మం ఎర్రగా మండుతుంది. వీటన్నిటి నుండి చర్మాన్ని రక్షించటానికి చిన్న…

Read More

Pawan Kalyan : ప‌వ‌న్ క‌ల్యాణ్‌కు క‌రాటేలో ఏ బెల్ట్ ఉందో తెలుసా..?

Admin01 mins

Pawan Kalyan : మెగాస్టార్ చిరంజీవి సోద‌రుడిగా ఇండ‌స్ట్రీలోకి ఎంట్రీ ఇచ్చిన ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాణ్ ఆన‌తి కాలంలోనే స్టార్ హీరోగా ఎదిగాడు. ప్ర‌స్తుతం పవ‌న్ అటు సినిమాలు, ఇటు రాజకీయాలకి టైం అడ్జస్ట్ చేస్తూ ఉండటంతో ఆయ‌న సినిమాలు మరింత ఆలస్యం అవుతున్నాయి. పవన్ ప్రస్తుతం హరిహరవీరమల్లు షూటింగ్ లో బిజీగా ఉన్నాడు. ఎప్పుడో రెండేళ్ల క్రితం మొదలైన ఈ సినిమా కరోనా వల్ల, పవన్ రాజకీయ షెడ్యూల్స్ వల్ల ఆలస్యమవుతూ వచ్చింది. ఇది పీరియాడికల్ మూవీ…

Read More

Poha Cutlets : అటుకుల‌తో ఇలా పోహా క‌ట్‌లెట్స్ చేయండి.. రుచిగా క‌ర‌క‌ర‌లాడుతాయి..!

D01 mins

Poha Cutlets : మ‌నం అటుకుల‌తో ర‌క‌ర‌కాల చిరుతిళ్ల‌ను కూడా త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. అటుకుల‌తో చేసే చిరుతిళ్లు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. అలాగే చాలా సుల‌భంగా వీటిని త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. అటుకుల‌తో చేసుకోద‌గిన రుచిక‌ర‌మైన చిరుతిళ్ల‌ల్లో అటుకుల క‌ట్లెట్ కూడా ఒక‌టి. అటుకులతో చేసే కట్లెట్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఈ కట్లెట్ ను పాల‌కూర వేసి మ‌రింత రుచిగా కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. దీనిని త‌యారు చేసుకోవ‌డం చాలా సుల‌భం. స్నాక్స్ గా ఈ…

Read More

Anantha Padmanabha Swamy : అనంత ప‌ద్మ‌నాభ స్వామిని పూజిస్తే.. ఏం జ‌రుగుతుంద‌నే దానికి సాక్ష్యం ఇదే..!

Admin01 mins

Anantha Padmanabha Swamy : కొన్ని దశాబ్దాల ముందు ఏం జరిగేదంటే, శ్రీరంగం శ్రీ రంగనాథ స్వామి ఆలయంలో ప్రసాదం కోసం, ఎంతోమంది వచ్చే వారట. ఒక పేద వైష్ణవుడు, రోజు ముందే నిలబడే వాడట. తనకోసం, తన ఆరుగురు కొడుకుల‌ కోసం ప్రసాదం పెట్టమని, ఆయన అడిగేవారట. రోజు కూడా ఆలయ అధికారులకి, ఆ వ్యక్తికి మధ్య వాదులాట జరుగుతూ ఉండేది. ప్రసాదం నీకే ఇచ్చేస్తే, ఇతరులకు ఏం పెడతామని, ఆలయ అధికారులు ఆయనని మందలించేవార‌ట….

Read More

Cooking Oils : వంట‌ల‌కు మీరు ఏ నూనెల‌ను వాడుతున్నారు ? వంట నూనెల్లో ఏ నూనె మంచిదంటే..?

Admin01 mins

Cooking Oils : సాధార‌ణంగా హైబీపీ, గుండె జ‌బ్బులు, అధిక బ‌రువు, డ‌యాబెటిస్ స‌మ‌స్య‌లతో బాధ‌ప‌డేవారు మొద‌ట చేసే ప‌ని.. వాడే నూనెను పూర్తిగా మానేయ‌డం లేదా త‌గ్గించ‌డం చేస్తారు. నూనె ప‌దార్థాల‌ను చాలా త‌క్కువ‌గా తీసుకుంటారు. అయితే రోజూ వాడే సాధార‌ణ నూనెల‌కు బ‌దులుగా కింద తెలిపిన నూనెల‌ను వాడితే దాంతో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. మ‌రి ఆ నూనెలు ఏమిటంటే.. 1. రోజూ వాడే నూనెల‌కు బ‌దులుగా నువ్వుల నూనెను వాడ‌వ‌చ్చు. ఇది ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన…

Read More

Fiber Foods : ఈ స‌మ‌స్య‌లు మీకు ఉన్నాయా.. అయితే మీరు త‌గినంత ఫైబ‌ర్‌ను తీసుకోవ‌డం లేద‌న్న‌మాటే..!

D01 mins

Fiber Foods : మ‌న శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మ‌న శ‌రీరానికి ఎన్నో పోష‌కాలు అవ‌స‌ర‌మ‌వుతాయి. వాటిలో ఫైబ‌ర్ కూడా ఒక‌టి. మ‌న జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ స‌రిగ్గా ఉండాలంటే ఫైబ‌ర్ క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. ఫైబ‌ర్ క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీర పూర్తి ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. ఫైబ‌ర్ క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల మ‌న‌కు క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి… అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మ‌నం బ‌రువు త‌గ్గాలంటే ఫైబ‌ర్ క‌లిగిన ప‌దార్థాలను…

Read More

Arikela Kichdi : ఎంతో ఆరోగ్య‌వంత‌మైన టిఫిన్ ఇది.. రోజూ ఉద‌యాన్నే 5 నిమిషాల్లో చేసి తిన‌వ‌చ్చు..!

Editor01 mins

Arikela Kichdi : ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది అనేక ర‌కాల వ్యాధుల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. వాటిల్లో ఎక్కువ‌గా జీవ‌న‌శైలి సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లే ఉంటున్నాయి. ఇవి స‌రైన ఆహారం తీసుకోక‌పోవ‌డం వ‌ల్లే వ‌స్తున్నాయి. అయితే స‌రైన పోష‌కాహారాన్ని తీసుకుంటే ఈ వ్యాధుల నుంచి బయ‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. అందుకు గాను చిరు ధాన్యాలు మ‌న‌కు ఎంత‌గానో దోహ‌ద‌ప‌డ‌తాయి. వాటిల్లో అరికెలు కూడా ఒక‌టి. వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అనేక లాభాలు పొంద‌వ‌చ్చు. ఇవి బ‌రువును త‌గ్గిస్తాయి. షుగ‌ర్‌, కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి….

Read More