ప్రతి ఒక్కరూ రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం ఆవశ్యకం అయింది. అయితే మీ శరీరంలో తగినంత రోగ నిరోధక శక్తి ఉందా, లేదా ? అనే దాన్ని ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. ఇంట్లో మిగిలిన సభ్యులకన్నా ఎక్కువగా అనారోగ్యాలకి గురవుతున్నా, జలుబు, దద్దుర్లు వంటి సమస్యలు నిరంతరం వస్తున్నా మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉందని అర్థం చేసుకోవాలి. అలాగే రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉన్న వ్యక్తులకు వాతావరణం మారినప్పుడల్లా సమస్యగా ఉంటుంది. ఇక ఏదైనా తినడం,…
సహజసిద్దంగా నూతనంగా గృహ నిర్మాణాన్ని చేపట్టినప్పుడు గృహ ప్రవేశ సందర్భంలో కూడా ఒక మంచి గుమ్మడికాయ మధ్యలో రంధ్రం చేసి దానిలో ఎర్రటి నీళ్లను పోసి దానిపైన కర్పూరాన్ని ఉంచి ఆ గుమ్మడికాయను సింహ ద్వారానికి చూపిస్తూ మూడుసార్లు మంత్రాన్ని జపిస్తూ ఆ గృహంలో ప్రవేశించే దంపతులు దాన్ని నేలకు కొట్టి ప్రవేశాన్ని చేస్తారు. అలా చేసినట్లైతే ఆ గృహంలో ఉన్న దిష్టి దోషం అనేది తొలగిపోతుంది. ఇక్కడ మనం ఇచ్చే ఈ బూడిద గుమ్మడికాయ కూష్మాండ…
మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషక పదార్థాల్లో ఉప్పు కూడా ఒకటి. ఉప్పును సరిపోయినంతగా తీసుకుంటే ఏమీ కాదు, కానీ అది మోతాదుకు మించితేనే మనకు ఇతర సమస్యలు వస్తాయి. అయితే ఉప్పు కలిపిన నీటిని నిత్యం ఉదయాన్నే తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో రకాల ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. నిద్రలేమి, అధిక బరువు, డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు ఉదయాన్నే ఉప్పు నీటిని తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుందట. ఈ క్రమంలో నిత్యం ఉప్పు…
Constipation : చాలామంది మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతూ ఉంటారు. ఈ సమస్య నుండి బయటపడడానికి ఆరోగ్య నిపుణులు అద్భుతమైన చిట్కాలని చెప్పారు. వాటి గురించి ఇప్పుడు చూసేద్దాం. ఫ్రీగా మోషన్ అవ్వాలన్నా, మంచి బ్యాక్టీరియా పెరిగి మన రక్షణ వ్యవస్థని బాగా ఆరోగ్యంగా ఉంచాలన్నా ఇలా చేయాల్సిందే. మనం తీసుకున్న డైట్ లో కచ్చితంగా ఫైబర్ అధికంగా ఉండాలి. మనం డైట్ లో ఫైబర్ ని బాగా తీసుకుంటే మనకి సమస్యలు ఏమీ ఉండవు. మలబద్దకం సమస్య…
ఒకప్పుడంటే మన పూర్వీకులు బలవర్ధకమైన ఆహారం తింటూ నిత్యం తగినంత శారీరక శ్రమ చేసేవారు కాబట్టి వారు ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు. కానీ నేడు ఆ పరిస్థితి లేదు. నిత్యం ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితాన్ని గడుపుతున్న మనం తగినంత శారీరక శ్రమ కూడా చేయకపోతుండడంతో పలు అనారోగ్యాలకు కూడా గురి కావల్సి వస్తోంది. వాటిలో ప్రధానంగా చెప్పుకోదగినవి గుండె జబ్బులు. రక్త నాళాల్లో కొవ్వు ఎక్కువగా పేరుకుపోతుండడం మూలంగానే ఇలాంటి వ్యాధులు మనకు వస్తున్నాయి. అయితే…
Bottle Gourd Dosa : రోజూ మనం రకరకాల బ్రేక్ ఫాస్ట్లను చేస్తూ ఉంటాం. ఇడ్లీలు, దోశలు, ఉప్మా.. ఇలా భిన్న రకాల బ్రేక్ ఫాస్ట్లను చేసుకొని తింటూ ఉంటాం. ఇందులో దోశ ఒకటి. దోశల్లో చాలా రకాలు ఉంటాయి. ఉల్లిపాయ దోశ, మసాలా దోశ, చీజ్ దోశ, ప్లెయిన్ దోశ.. ఇలా దోశల్లో చాలా రకాలు ఉంటాయి. దోశలను మనం ఇంట్లో చాలా సులువుగా చేసుకోవచ్చు. మనకు రుచికి రుచి ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే దోశలు…
Acidity : ప్రస్తుత తరుణంలో అసిడిటీ, గ్యాస్, కడుపులో మంట సమస్యలు చాలా మందిని ఇబ్బందులకు గురి చేస్తున్నాయి. నిపుణులు చెబుతున్న ప్రకారం.. ప్రతి 10 మందిలో దాదాపుగా 8 మంది ఈ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఈ క్రమంలోనే కడుపులో మంటతోపాటు త్రేన్పులు, కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్దకం, అజీర్ణం.. వంటి సమస్యలతోనూ సతమతం అవుతున్నారు. సాధారణంగా మనకు ఈ సమస్యలన్నీ పలు కారణాల వస్తుంటాయి. అసిడిటీని కలిగించే ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం లేదా అజీర్ణం.. కారం, మసాలాలను…
తిప్పతీగకు ఆయుర్వేదంలో ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉంది. దీన్ని అనేక రకాల మెడిసిన్ల తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. తిప్పతీగలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ ర్యాడికల్స్ ను నాశనం చేయడమే కాకుండా రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. శరీరంలోని విష పదార్థాలను బయటకు పంపుతాయి. తిప్పతీగ లివర్ వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ పైరెటిక్ గుణాలు ఉంటాయి కనుక జ్వరాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే డెంగ్యూ, స్వైన్ ఫ్లూ, మలేరియా వ్యాధుల చికిత్సలోనూ తిప్పతీగను ఉపయోగిస్తారు. తిప్పతీగ కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో…
Dates Water : ఖర్జూరాలు.. మనం ఆహారంగా తీసుకునే డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఇవి ఒకటి. ఖర్జూరాలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయన్న సంగతి మనకు తెలిసిందే. వీటిలో ఎన్నో పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి. ఖర్జూరాలలో పలు రకాల బి విటమిన్స్ తో పాటు కాపర్, పొటాషియం, మాంగనీస్, క్యాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, జింక్,క్యాలరీలు, ప్రోటీన్, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పని…
Sprouts Benefits : మారిన మన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా అనేక అనారోగ్య సమస్యలు మనల్ని చుట్టు ముడుతున్నాయి. దీంతో అనారోగ్య సమస్యల బారి నుండి బయటపడడానికి అవి మన దరి చేరుకుండా ఉండడానికి చాలా ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకున్నారు. చక్కటి పౌష్టికాహారాన్ని, నూనె లేని ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ప్రారంభించారు. అందులో భాగంగా మనలో చాలా మంది మొలకెత్తిన గింజలను ఆహారంగా తీసుకుంటున్నారు. ఉదయం అల్పాహారంలో భాగంగా లేదా స్నాక్స్ గా వీటిని తీసుకుంటున్నారు. మొలకెత్తిన గింజలను…
