ఈ కాలంలో చాలామంది ఎదుర్కునే ప్రధాన సమస్యల్లో గ్యాస్ ప్రాబ్లెమ్ ఒకటి. ఇది చాలా బాధాకరమైన సమస్య. ఎందుకంటే ఈ సమస్య వల్ల కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, ఉదర భారము, గుండెల్లో మంటకు దారితీస్తుంది. అసలు గ్యాస్ అనేది ఒకరి జీర్ణవ్యవస్థలోకి రెండు విధాలుగా ప్రవేశించే అవకాశం ఉంది. వాటిలో ఒకటి తిన్నప్పుడు లేదా త్రాగినప్పుడు. మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే.. ఆహారం జీర్ణం అయినప్పుడు హైడ్రోజన్, మీథేన్ లేదా కార్బన్ డయాక్సైడ్ వంటి వాయువులను బహిష్కరించి కడుపులో నిల్వ చేయవచ్చు. అటువంటి వాయువు సరిగా లేదా అధికంగా బహిష్కరించబడకపోతే, అది గొప్ప అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు మనం తినే కొన్ని ఆహారాల వల్ల అపానవాయువు వస్తుంది.
కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, ముఖ్యంగా బీన్స్, క్యాబేజీ, చిక్కుళ్ళు లేదా చక్కెర పానీయాలు కడుపు ద్వారా సులభంగా జీర్ణమయ్యేవి కావు. అందుకనే అటువంటి ఆహార పదార్ధాలను దూరం పెట్టండి. అలాగే ఈ గ్యాస్ నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే ఈ క్రింది టిప్స్ పాటించండి.. వాము అందరి ఇళ్లల్లో దోరికేదే. ఈ విత్తనాలలో థైమోల్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఆమ్లాన్ని స్రవిస్తుంది. కాబట్టి మీరు ఆహారాన్ని తినడం వల్ల వచ్చే అపానవాయువును నివారించాలనుకుంటే, 1/2 టీస్పూన్ వాము విత్తనాలను నీటిలో వేసి రోజూ ఉడకబెట్టి ఈ నీరు త్రాగాలి. అలాగే జీలకర్ర ఒక ప్రత్యేక పానీయం, ఇది అపానవాయువు సమస్యకు ఉపశమనం ఇస్తుంది. జీలకర్రలోని ముఖ్యమైన నూనె లాలాజల గ్రంథులను ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఆహారాలను బాగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఒక టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్రను 2 కప్పుల నీటిలో ఉంచండి, 10-15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, తిన్న తర్వాత చల్లబరుస్తుంది .1/2 టీస్పూన్ ఇంగువ పొడి 1 స్పూన్ వెచ్చని నీటితో కలిపి త్రాగాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా గ్యాస్ సమస్య నుంచి వెంటనే బయటపడవచ్చు. ఎందుకంటే అధిక వాయువును ఉత్పత్తి చేయగల పేగు బాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించే శోథ నిరోధక ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసంతో ఒక టీస్పూన్ మెత్తగా తురిమిన అల్లం కలపండి మరియు భోజనం తర్వాత తినండి, తద్వారా గ్యాస్ సమస్య ఉండదు. మరింత సరళమైన పరిష్కారం కోసం ఉదయాన్నే టీ తాగేటప్పుడు కొంచెం అల్లం ముక్కను అందులో వేసుకుని తాగితే ఉపశమనం ఉంటుంది.
