మానసికంగా, శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అనేక ఆయుర్వేద మరియు అల్లోపతి పద్ధతులు, వ్యాయామాలు, యోగాసనాలు మొదలైనవి ఉన్నాయి. కానీ ఆరోగ్యం కోసం ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా, ఎన్ని…
మంచి నిద్ర మంచి ఆరోగ్యం అన్న విషయం తెలిసిందే.. అందుకే మనం పడుకొనే ముందు అన్ని సరిచేసుకొని దిండును మెడకు అనుకూలంగా పెట్టుకొని పడుకోవడం ఉత్తమం..మనం నిద్రించడానికి…
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్యం వ్యాయామం చేయడం, పోషకాలతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఎంత అవసరమో అదేవిధంగా నిద్రపోవడం కూడా అంతే అవసరం. రోజులో కనీసం తగినంత…
త‌ల కింద దిండు పెట్టుకుని నిద్రించ‌డం చాలా మందికి అల‌వాటు. చాలా త‌క్కువ మంది మాత్ర‌మే దిండు లేకుండా కూడా నిద్రిస్తారు. అయితే మీకు తెలుసా..? నిజానికి…