ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మందికి నిద్ర స‌రిగ్గా ఉండ‌డం లేదు. నిత్యం అనేక సంద‌ర్భాల్లో ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడి కార‌ణంగా చాలా మందికి రాత్రి పూట నిద్ర అస‌లు…
వృద్దులు పసిపిల్లతో సమానం అని ఎందుకు అన్నారో దీన్ని చదివితే అర్థమవుతుంది. ఎలా అంటారా.. పసిపిల్లలు అందరికంటే ముందే నిద్రలేచి అందరినీ నిద్రలేపుతారు. అందరికంటే ముందే నిద్రపోతారు.…
శరీరంలో మార్పులతో పాటు వాతావరణ మార్పులతో మూత్రవిసర్జనకు ఎక్కువసార్లు వెళ్లాల్సి ఉంటుంది. దీంతో డయాబెటిస్ వచ్చి ఉంటుంది. అందుకే ఇన్నిసార్లు మూత్రవిసర్జన అయింది అన్న అనుమానంతోనే సగం…
హాయిగా నిద్రపోయే వారంతటి అదృష్ట వంతులు లేరు అంటుంటాం. నిజమే శరీరం పునరుత్తేజం పొంది ఉత్సాహంగా మళ్లీ పనిచేసేందుకు ఉపయోగపడే సాధనం నిద్ర. టీవి చూడడమో లేక…
ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. అందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న, మానసిక స‌మ‌స్య‌లు, దీర్ఘ‌కాలిక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు, ప‌నిభారం.. ఇలా అనేక…
ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ జీవితం.. ఒత్తిళ్లు.. మానసిక ఆందోళ‌న.. అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న విధానం.. వ్యాయామం చేయ‌క‌పోవ‌డం.. అధిక బ‌రువు.. డయాబెటిస్.. త‌దిత‌ర అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల ప్ర‌స్తుతం…
టైటిల్ చూడగానే భయపడిపోయి ఉంటారు. కొన్ని నిజాలు చేదుగానే ఉంటాయి. ఆ చేదును భరించడం కొంచెం కష్టంగానే ఉంటుంది. ఇది కూడా అంతే. ఆరోగ్యానికి నిద్ర ఎంత…
సాధార‌ణంగా మ‌న‌లో అధిక శాతం మందికి దీర్ఘ‌కాలిక శ్వాసకోశ స‌మ‌స్య‌లు ఉంటాయి. గాలి కాలుష్యం, పొగ తాగ‌డం, దుమ్ము, ధూళి ఉన్న వాతావ‌ర‌ణంలో ఎక్కువగా గ‌డ‌ప‌డం, అల‌ర్జీలు..…
మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్యం త‌గిన‌న్ని గంట‌ల పాటు నిద్ర పోవాలన్న సంగ‌తి అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఈ క్ర‌మంలోనే ఎవ‌రైనా సరే నిత్యం క‌నీసం 6 నుంచి…
మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్యం 6 నుంచి 8 గంట‌ల పాటు క‌చ్చితంగా నిద్ర‌పోవాల‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. ఇది నిజమే. నిద్ర త‌గినంత ఉంటే దాంతో అనేక…