ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి శారీరక శ్రమ ఎంత అవసరమో సరైన విశ్రాంతి కూడా అంతే అవసరం. ఐతే చాలా మందికి రాత్రుళ్ళు సరిగ్గా నిద్ర పట్టదు. ఎంత నిద్రపోదామని ప్రయత్నించినా నిద్రాదేవి కళ్ళమీదకి రాక అలా చూస్తూనే ఉంటారు. ఐతే నిద్ర సరిగ్గా రాకపోవడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ప్రస్తుతం మనిషికి శారీరక శ్రమ చాలా వరకు తగ్గిపోయింది. చుట్టూ మెషీన్లు, ఏది కావాలన్నా కాలు కదపకుండానే అన్నీ దగ్గరికే వచ్చేస్తున్నాయి. సాఫ్ట్ వేర్ ఉద్యోగాల్లో శారీరక శ్రమ…
ఉల్లికాడలు గుండె, రక్తనాళాలకు మంచివి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ ఆక్సీకరణను తగ్గిస్తాయి. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. బ్లడ్ ప్రెజర్ ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ కూరగాయలలోని సల్ఫర్ కాంపౌండ్ బ్లడ్ ప్రెజర్ స్థాయిలను నియంత్రి౦చడానికి, తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉల్లికాడలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఉల్లికాడలలో ఉన్న క్రోమియం కంటెంట్ మధుమేహ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, గ్లూకోస్ శక్తిని పెంచుతుంది. అల్లిల్ ప్రోపిల్ డైసల్ఫయిడ్ తగ్గిన బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలలో…
ప్రపంచ వ్యాప్తంగా కరోనా మహమ్మారి ఎలా విజృంభించిందో అందరికీ తెలిసిందే. దీంతో ఇప్పటికీ చాలా మంది చేతులను శానిటైజర్లతో శుభ్రం చేసుకుంటున్నారు. ఈ క్రమంలోనే ప్రతి ఒక్కరూ వ్యక్తిగత శుభ్రత పాటించాలని చూస్తున్నారు. వ్యక్తిగత శుభ్రత పాటించకపోవడం వల్ల కరోనా మాత్రమే కాదు ఇతర వ్యాధులు చాలా తొందరగా వ్యాప్తి చెందుతుందని నిరూపితం అయ్యింది. వ్యక్తిగత శుభ్రతలో అతి ముఖ్యమైనది చేతులు శుభ్రంగా కడుక్కోవడం. కరోనా రాకముందు పరిస్థితులు ఎలా ఉన్నాయో కానీ, ప్రస్తుతమైతే చేతులు కడుక్కోవడం…
నేటి తరుణంలో స్థూలకాయం సమస్య అందరినీ ఇబ్బందులకు గురి చేస్తోంది. వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా చిన్నా పెద్దా అందరూ ఊబకాయులుగా మారిపోతున్నారు. అందుకు అనేక కారణాలు ఉంటున్నాయి. నిత్యం ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితం గడపడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం.. ఇలా అనేక కారణాల వల్ల చాలా మంది బరువు పెరుగుతున్నారు. దీంతో బీపీ, షుగర్, గుండె జబ్బుల బారిన పడి ప్రాణాల మీదకు తెచ్చుకుంటున్నారు. అయితే అలాంటి వారు కింద సూచించిన…
చాలా మంది ఉద్యోగులందరూ ఇంటి నుండే పని చేస్తుండడంతో బరువు పెరుగుతున్నారు. ఒకేచోట కూర్చునే పనులు చేయడం వల్ల కొవ్వు చాలా తొందరగా పెరుగుతుంది. ప్రస్తుతం ఇంటి పట్టునే ఉండి ఉద్యోగం చేస్తున్న వారందరూ ఈ సమస్యని ఎదుర్కొంటున్నారు. కొవ్వు ఎక్కువగా పెరిగితే గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల కొవ్వు పెరగకుండా ఉండడానికి, పెరిగిన కొవ్వును తగ్గించడానికి ఏయే ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవాలో ఈరోజు తెలుసుకుందాం. సాధారణంగా పొద్దున్న లేవగానే ప్రతీ ఒక్కరూ టీ,…
వ్యాధుల కారణంగా సిట్రస్ ఫలాలకి గిరాకీ బాగా పెరిగింది. సిట్రస్ ఫలాల్లో ఉండే విటమిన్ సి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది కాబట్టి ప్రతీ ఒక్కరికీ వీటిపై అవగాహన పెరిగింది. బత్తాయి, నారింజ, నిమ్మ మొదలగు వాటిల్లో ఉండే విటమిన్ సి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఐతే విటమిన్ సి చేసే పనుల్లో చర్మానికి మేలు చేసే పని కూడా ఉంది. చర్మ ఆరోగ్యానికి విటమిన్ సి చేసే మేలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. విటమిన్ సి ని ఆస్కార్బిక్…
పూర్వకాలంలో మన పెద్దలు ఆహారం విషయంలో కచ్చితమైన జాగ్రత్తలను పాటించే వారు. ఉదయం, మధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజనాల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకునేవారు. అందుకనే వారు ఎక్కువ ఏళ్ల పాటు ఆరోగ్య సమస్యలు లేకుండా జీవించారు. కానీ ఇప్పుడు మనం ప్రతి పూట భోజనం విషయంలో అశ్రద్ధ చేస్తున్నాం. దీంతో అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నాం. అయితే ఆయుర్వేదం విషయానికి వస్తే ఆహారం తీసుకునే విషయంలో పలు నియమాలు పాటించాల్సి ఉంటుంది. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఆయుర్వేదం…
హిందువులు ఆవును దైవంగా భావించి పూజిస్తారన్న సంగతి తెలిసిందే. ఆవులో సకల దేవతలు ఉంటారని వారి నమ్మకం. అందుకే వారు ఆవును దైవంగా భావించి కొలుస్తారు. ఈ క్రమంలోనే ఆవు మూత్రానికి కూడా ఎంతో విలువ ఇస్తారు. దాన్ని సేవిస్తే సకల రోగాలు నయమవుతాయని నమ్ముతారు. ఇప్పుడిప్పుడే ఈ విషయంపై అనేక మంది సైంటిస్టులు ప్రయోగాలు కూడా చేసి ఆవు మూత్రం ఉపయోగాలను నిరూపిస్తున్నారు కూడా. దాని వల్ల ఎలాంటి రకాల అనారోగ్యాలను నయం చేసుకోవచ్చో ఇప్పుడు…
అందంగా కనిపించాలని ప్రతీ ఒక్కరికీ ఉంటుంది. ఆడవాళ్లకైతే మరీనూ. అందంగా కనిపించడం కోసం ఎన్నో చేస్తారు. మార్కెట్లో దొరికే ఎన్నో ఉపకరణాలు వాడుతుంటారు. వాటివల్ల నిజంగా అందం పెరుగుతుందా అంటే సందేహమే. ఎందుకంటే ఒక్కొకరి చర్మం ఒక్కోలా ఉంటుంది. అందుకే కొన్ని ప్రొడక్టులు కొందరికే బాగా పనిచేస్తాయి. కొందరిపై అస్సలు పనిచేయవు. అంటే వారి చర్మానికి అది సరైనది కాదని అర్థం. అందువల్ల మన చర్మానికి ఏది సరైనదో అదే వాడాలి. అప్పుడే ఫలితం ఉంటుంది. ఐతే…
మొక్కలు, పండ్లు వంటివి కూడా గ్రహ సంచారంపై ఆధారపడి పెరుగుతూంటాయి. కనుక కొన్ని రోజులలో తినే ఆహారాలు ఔషధ విలువలు కలిగి శరీరంచే పీల్చడతాయి. గ్రహాలు మనల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనేది చూడండి. మన ఆహారంపై ఆదివారం సూర్యుడి ప్రభావం వుంటుంది. కనుక మనం ఏ రకమైన ఆహారం తిన్నప్పటికి తేలికగా జీర్ణం అయి శరీరం పీల్చేస్తుంది. గోధుమలతో చేసినవి తినటం మంచిది. రాగులతో చేసినవి తినచ్చు. సోమవారం చంద్రుడి ప్రభావం వుంటుంది. చంద్రుడు నీటి సంబంధ…
