కళ్లు మనకు ప్రపంచాన్ని చూపిస్తాయి. కళ్లు లేకపోతే ఆ జీవితం ఎలా ఉంటుందో అది అనుభవించే వారికి తప్ప ఇతరులకు ఆ సమస్య గురించి తెలియదు. అందుకని ప్రతి ఒక్కరు తమ కంటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిందే. కంటి సంరక్షణకు తగిన జాగ్రత్తలు కూడా తీసుకోవాలి. అయితే ప్రస్తుత తరుణంలో అనేక మంది కంటి సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. కంప్యూటర్, స్మార్ట్ఫోన్ తెరలను గంటల తరబడి రెప్ప వేయకుండా వీక్షిస్తుండడం, రాత్రి పూట అధిక సమయం పాటు…
కోడిగుడ్లను తినడం వల్ల మనకు ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే. మన శరీరానికి కావల్సిన ముఖ్యమైన పోషకాలు గుడ్లలో ఉంటాయి. గుడ్లను తినడం వల్ల మనకు సరైన పోషణ అందుతుంది. అయితే కోడిగుడ్ల విషయానికి వస్తే రోజుకు ఎన్ని తినాలి, ఎంత తింటే మంచిది వంటి సందేహాలు అనేక మందికి కలుగుతుంటాయి. మరి నిజానికి అసలు కోడిగుడ్లను ఎన్ని తింటే మంచిదో తెలుసా..? ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులు రోజుకు 2 కోడిగుడ్లను తినవచ్చు. ఇక డయాబెటిస్, గుండె…
ఈ రోజుల్లో అన్నిటిలో కల్తి ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మనం తినే ఆహారంలో పోషక విలువలు నశిస్తున్నాయి. ఈ కారణంగా అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. మనం తెలిసి తెలియక కొన్ని విషయాల మీద అవగాహన లేకపోవడం వల్ల అనేక అపోహలు పెంచుకుంటాము. ఈ చిట్కాలు గుర్తుంచుకుంటే అపోహలన్ని దూరం అవుతాయి. మనం వంటకు వాడే ఆయిల్ తో గుండె ఆరోగ్యం ముడిపడి ఉంది. ఆలివ్ ఆయిల్ కి గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచే శక్తి ఉంది. ప్రతి…
బెండకాయలు బాగా తింటే గణితం బాగా వస్తుందని అంటుంటారు. తెలివితేటలు సంగతి పక్కనబెడితే బెండకాయ కూర అంటే ఇష్టం ఉండని వారుండదు. ఎలాంటి సీజన్లో అయినా దొరికే కూరగాయల్లో బెండకాయ ఒకటి. అయితే.. బెండకాయ నీటిని తాగితే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని బహుశా ఎవరికీ తెలిసుండకపోవచ్చు. బెండకాయ నీరు ఎలా వస్తుంది? ఎప్పుడు తాగాలో తెలుసుకుందాం. మార్కెట్లో లభించే కూరగాయల్లో బెండకాయ ఒకటి. వీటితో ఎన్నో రకాల వంటలు చేస్తారు చాలామంది. ముఖ్యంగా బెండకాయ ఫ్రై వరల్డ్…
ప్రపంచంలో పాడవని పదార్ధం ఏదైనా ఉంది అంటే అది తేనె మాత్రమే. తేనె తో పాటు దాల్చిన చెక్క పొడి కలిపి సేవిస్తే రోజు మనం ఎదుర్కునే ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం చేసుకోవచ్చు. ఏ వ్యాదికైనా తేనెని వాడవచ్చు. షుగర్ పేషెంట్లు మాత్రం వాడకూడదు. తేనె, దాల్చిన చెక్క పొడి కలిపి క్రమం తప్పకుండా వాడితే రక్తనాళాల్లో కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గించి గుండె పోటు రాకుండా కాపాడుతుంది. రెండు స్పూన్ల దాల్చిన పొడి, 1 స్పూన్ తేనె,…
ప్రస్తుత తరుణంలో చాలా మందికి నిద్ర సరిగ్గా ఉండడం లేదు. నిత్యం అనేక సందర్భాల్లో ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడి కారణంగా చాలా మందికి రాత్రి పూట నిద్ర అసలు రావడం లేదు. దీంతో ఆలస్యంగా నిద్రిస్తున్నారు. ఇది ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతోంది. అయితే పడుకున్న వెంటనే గాఢ నిద్ర పట్టాలంటే అందుకు గాను కొన్ని పానీయాలు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. వీటిని తాగడం వల్ల నిద్ర చక్కగా పడుతుంది. నిద్ర లేమి నుంచి బయట పడవచ్చు. ఇక ఆ…
మానవ శరీరంలో అతి ముఖ్య పాత్ర పోషించేవి ఊపిరితిత్తులు. మనకు ఇవి శ్వాస తీసుకోవడంలో ముఖ్య పాత్ర వహిస్తాయి. అలాంటి కీలక అవయవాలకు ఇన్ఫెక్షన్ లు సోకి అవి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులుగా మారతాయి. వీటిని గుర్తించడంలో ఆలస్యం అయితే ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ గా మారతాయి. క్యాన్సర్ అంటే ఊపిరితిత్తుల్లో కణాలు విపరీతంగా పెరగడం. దానికి సరైన వైద్యం అందక క్యాన్సర్ కారకాలుగా మారతాయి. ఇవి శరీరంలో ఒక చోటు నుండి మరో చోటుకి వ్యాపిస్తాయి. ఈ క్యాన్సర్…
కొబ్బరిబోండాం నీటితో ఆరోగ్యం ప్రయోజనాలున్నాయని తెలుసు. మరి లోపల ఉండే లేత కొబ్బరి సంగతేంటి. చాలామంది కొబ్బరినీరు తాగి లోపల లేతకొబ్బరి తినాలంటే చూసేవాళ్లు ఏమనుకుంటారో అని ఫీలవుతారు. అసలు ఆరోగ్యం అక్కడే ఉందని బహుశా వారికి తెలిసుండకపోవచ్చు. లేదంటే ఎందుకు వదిలిపెడుతారు. దానివల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకొని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి. ఈ ప్రకృతిలో అదృష్టం కొద్దీ వరంలా వచ్చిన వాటిలో కొబ్బరిబోండాం ఒకటి అని చెప్పొచ్చు. ఎండాకాలంలో కొబ్బరినీటిని మించిన ఎనర్జీ డ్రింక్ మరొకటి లేదని…
మనకు ఎల్లవేళలా అందుబాటులో ఉండే కూరగాయల్లో టమాటాలు కూడా ఒకటి. వీటి ధర ఎప్పుడూ తగ్గుతూ పెరుగుతూ ఉంటుంది. అయితే మనం ఏ కూరను కూడా టమాటాలు వేయకుండా పూర్తి చేయం. టమాటాలు కూరకు మంచి రుచిని అందిస్తాయి. అయితే రోజూ టమాటాలను తినడం వల్ల ఎన్నో అద్బుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. కానీ టమాటాలను రోజూ తినడం ఎలా.. అని సందేహిస్తున్నారా.. అయితే అందుకు బదులుగా టమాటాలతో సూప్ తయారు చేసి తాగండి….
మానవ శరీరంలో కీలక పాత్ర పోషించే అవయవాలు మూత్రపిండాలు. ఇవి మానవ దేహంలో ఉండే వ్యర్థాలను బయటికి పంపడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషించి రక్తాన్ని శుభ్ర పరుస్తాయి. మూత్ర పిండాలు పనితీరు తగ్గితే అనారోగ్య సమస్యలు మొదలౌతాయి. అయితే ఇప్పుడు అన్ని రకాల కిడ్నీ సమస్యలకు వైద్యం అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయినా మన ఆహారంలో జాగ్రత్తలు తీసుకుని పోషకవిలువలు ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే ఎప్పటికి మన కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా మూత్రపిండాల సమస్యలకు కారణం రక్తంలో…
