ఇలా చేస్తే దెబ్బకు పొట్ట తగ్గుతుంది…!

చాలా మందికి పొట్ట పెరగడం అనేది అతిపెద్ద సమస్య. ఆ సమస్యను అధిగమించడానికి ఎన్నో విధాలుగా ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఆ డైట్ ఈ డైట్ అంటూ నరక యాతన పడతారు. పొట్ట ఉంటే చాలా సమస్యలు వస్తాయి అనేది వాస్తవ౦. లేవ‌లేరు కూర్చోలేరు అనేది తెలిసిందే. ఇందుకోసం కొంత మంది జిమ్ కూడా చేస్తూ ఉంటారు. మరికొందరు ఆహార నియమాల విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. అయినా సరే ఫలితం మాత్రం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది అనేది వాస్తవం….

Read More

ఆహా కరివేపాకు ఇంత ఉపయోగమా…?

ఆక్, పాక్ కరేపాక్ అంటూ కరివేపాకుని తీసేస్తారు. ఇక చాలా మంది ఎవరిని అయినా తక్కువ చేసి మాట్లాడే సమయంలో కూడా కూరలో కరివేపాకు అంటారు. అసలు కరివేపాకు గురించి ఉపయోగాలు తెలిస్తే మాత్రం అలా ఎందుకు అన్నారో మీరే బాధపడతారు. కరివేపాకు వలన చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. కరివేపాకు లేకుండా ఎక్కువగా మన తెలుగు ఇళ్ళల్లో చాలా వంటలు పూర్తి కావు కూడా. రుచితో పాటుగా సువాసన కూడా కరివేపాకు సొంతం. చాలా మంది తినడానికి…

Read More

షుగర్‌ అదుపులో ఉండాలంటే ఏం తినాలో తెలుసా..?

ఈ రోజుల్లో చిన్నాపెద్ద అనే తేడా లేకుండా అన్ని వయసుల వారికీ షుగర్‌ వ్యాధి వస్తున్నది. ఈ దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఇంతలా పెరిగిపోవడానికి కారణం.. సమయపాలన లేని ఆహారపు అలవాట్లు, నిద్రలేమి, ఒత్తిళ్లతో కూడిన జీవనవిధానమేనని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అయితే, ఒక్కసారి మనం సుగర్‌ బారిన పడ్డామంటే.. దానికితగ్గ మెడిసిన్లు వాడటం ఎంత ముఖ్యమో, తగిన ఆహార నియమాలు పాటించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. లేదంటే ఒంట్లో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో పెట్టడం అసాధ్యం. కాబట్టి షుగర్‌…

Read More

ఇయర్ బడ్స్ వాడితే అంతే సంగతులు…!

జనాలు కాలం మారుతున్న కొద్దీ, సాంకేతికత వైపు అడుగులు వేస్తూ ఉన్నారు. ఏ పని అయినా సులువుగా అయిపోవడానికి ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు జనం. దీనితో టెక్నాలజీ కూడా వాళ్లకు అనుగుణంగానే అందుబాటులోకి వస్తుంది అనేది ఎవరూ కాదనలేని వాస్తవం. ముఖ్యంగా సెల్ ఫోన్ ఆధారిత పరికరాల విషయంలో ఇది అక్షరాలా నిజమవుతూనే ఉంది అనే చెప్పవచ్చు. ఇటీవలి కాలంలో చూస్తే… ఇయర్ ఫోన్స్ ప్లేస్ లో ఇయర్ బడ్స్ అంటూ కొత్తవి వచ్చాయి. ఫోన్ తీసి గుచ్చుకుని,…

Read More

పాలను ఎంత సేపు మ‌రిగిస్తున్నారు.. త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం..!

పాలు తాగడం వల్ల మనకు ఎలాంటి ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే. పాల వల్ల మనకు సంపూర్ణ పోషణ అందుతుంది. అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్‌, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మనకు లభిస్తాయి. అయితే పాలను తాగడంలో చాలా మందికి అనేక సందేహాలు ఉన్నాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కేవలం పాలు మాత్రమే తాగేట్లయితే రోజుకు 250 ఎంఎల్‌ మోతాదులో తాగితే సరిపోతుంది. అదే పెరుగు, నెయ్యి, పన్నీర్‌ లాంటి పాల సంబంధ ఉత్పత్తులను కూడా రోజూ తీసుకుంటుంటే…

Read More

ఆరోగ్యాన్ని పెంచే చద్దన్నం..!

అన్నం పర బ్రహ్మ స్వరూపం అని అన్నం అంటే సాక్షాత్తు దైవమే అని చెప్పారు మన పెద్దలు. అందుకే ఏ మాత్రం కొంచెం అన్నం మిగిలినా మర్నాడు తినేవారు కానీ అస్సలు పడేసేవారు కాదు. రాత్రి మిగిలిన చద్దన్నాన్ని పెరుగుతో ఉదయాన్నే తినేవారు. కొందరు ఉల్లిపాయ, మరికొందరు పచ్చిమిర్చి, లేదంటే మామిడికాయ పచ్చడి నంజుకుని చాలా ఇష్టంగా తినేవారు. కానీ ఇప్పటి తరానికి చద్దన్నం తినడం అంటే నామోషీ గా ఉంది. బియ్యం రేటు చుక్కలను అంటిన…

Read More

నిద్రపట్టడం లేదా? అయితే టీ తాగండి!

వృద్దులు పసిపిల్లతో సమానం అని ఎందుకు అన్నారో దీన్ని చదివితే అర్థమవుతుంది. ఎలా అంటారా.. పసిపిల్లలు అందరికంటే ముందే నిద్రలేచి అందరినీ నిద్రలేపుతారు. అందరికంటే ముందే నిద్రపోతారు. వృద్ధులు కూడా అంతే.. తిన్నమా, పడుకున్నామా, లేచామా అన్నట్లుంటారు. అందరికంటే ముందులేచి ఇంకా నిద్రలేవలేదు అని ఇంట్లో వాళ్లను అరుస్తూ ఉంటారు. ఇప్పుడు అర్థమైంది కదా ఎందుకు పోల్చుతారో. పసిపిల్లలు రోజులో రెండు, మూడుసార్లు నిద్రపోతారు కాబట్టి ఉదయాన్నే నిద్రలేస్తారు. ఇక వృద్ధులు విషయానికి వస్తే వారికి వయసు…

Read More

పేపర్ కప్పుల్లో చాయ్ తాగుతున్నారా? మీ ఆరోగ్యాన్ని మీరే నాశనం చేసుకుంటున్నారు..!

ఈరోజుల్లో ఎక్కువ శాతం హోటళ్లలో చాయ్ కోసం పేపర్ కప్పులనే వాడుతున్నారు. వాటినే థర్మాకోల్ కప్పులని కూడా అంటారు. అయితే.. వాటికి పేరు థర్మాకోల్ కప్పులని వచ్చింది కానీ.. వాటిని నిజంగా థర్మాకోల్ తో తయారు చేయడం లేదు. పాలిస్టర్ అనే పదార్థంతో ఆ కప్పులను తయారు చేస్తారు. అవును.. టైటిల్ చదివి మీరు షాక్ అయి ఉండొచ్చు. కానీ.. ఇది నిజం. నూటికి నూరు పాళ్లు నిజం. ఈరోజుల్లో పది మందిలో తొమ్మిది మంది రోజుకు…

Read More

చింతగింజలతో ఇన్ని ప్రయోజనాలా?

చింతకాయలతో తెలుగు ప్రజలు తొక్కు పెట్టుకుంటారు. లేదా చిన్న చింతకాయలు పుల్లపుల్లగా ఉంటాయి కాబట్టి నోరూరిస్తూ తింటుంటారు. చింతపండు కూరలకు ఉపయోగిస్తారు. ఇలా ఈ రకంగానే ఉపయోగిస్తామని తెలుసు గాని వాటిలో ఉండే చింతగింజలతో ప్రయోజనం ఉందని తెలిస్తే ఎందుకు పారేస్తామంటున్నారు నేటితరం. అయితే వీటి ఉపయోగాలేంటో తెలుసుకుందాం. శీతాకాలంలో రైతులు పంటలు వేస్తారు. అదే సమయంలో చింతచెట్లు పూతవేసి చిన్న పిందెలుగా వస్తుంటాయి. ఆ తర్వాత వాటి పరిమాణం పెరుగుతూ ఉంటుంది. అలా పంటకోతకు వచ్చేటప్పటికి…

Read More

వీటికి మసాజ్‌ చెయ్యండి.. ఒత్తిడి నుంచి విముక్తి పొందండి!

ఈ రోజుల్లో ఒత్తిడి అనేది కామన్‌. ఏ పని చేయాలన్నా ఒత్తిడితో కూడుకున్నదే. చిన్న పని అయినా అందులో రిస్క్‌ కలిగి ఉంటుంది. అలాంటి కాలంలో బతుకుతున్నాం. అయినా సరే ఒత్తిడి నుంచి బయట పడేందుకు రోజూ పది నిమిషాలు కేటాయిస్తే చాలంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. అదేంటో మాకు తెలుసులే.. యోగానే కదా అనుకుంటారేమో. అది ముమ్మటికి కాదు. మోగా మామూలు విషయం కాదు ఏకాగ్రతతో చేయాల్సిన పని. సులువుగా అయిపోయే పని ఒకటుంది. అదేంటంటే.. ఇటీవల…

Read More