రోజురోజుకు బొజ్జ పెరుగుతుందా? అయితే ఇవి తినాల్సిందే..

ప్రస్తుతకాలంలో ఆఫీసులో కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుని పనిచేసే ఉద్యోగులందరికీ బొజ్జ(పొట్ట) పెరగడం చూస్తూనే ఉన్నాం. కూర్చుని పనిచేసేవారికి ఇదంతా కామన్ అని వదిలేస్తాం. అలా వదిలేసుకుంటే బొజ్జపెరుగుతుందని బాధపడకూడదు. లేదు తగ్గించుకోవాలనుకునేవారికి పైనాపిల్ (అనాసపండు) పండే చక్కని పరిష్కారం చూపుతుంది. విటిమిన్ ఏ, బి, సిలు దాగి ఉన్న ఏకైక పండు పైనాపిల్ అని చెప్పవచ్చు. దీన్ని గనుక క్రమం తప్పకుండా 40 రోజులు తింటే బొజ్జ చూద్దామన్నా కనిపించదు. దీంతోపాటు ముఖం కూడా కాంతివంతంగా కనిపిస్తుంది….

Read More

డయాబెటిస్ ఉన్న‌వారు రాత్రులు కచ్ఛితంగా నిద్రపోవాలి. లేదంటే.. ఇబ్బందిపడాల్సి ఉంటుంది!

శరీరంలో మార్పులతో పాటు వాతావరణ మార్పులతో మూత్రవిసర్జనకు ఎక్కువసార్లు వెళ్లాల్సి ఉంటుంది. దీంతో డయాబెటిస్‌ వచ్చి ఉంటుంది. అందుకే ఇన్నిసార్లు మూత్రవిసర్జన అయింది అన్న అనుమానంతోనే సగం షుగర్‌ వ్యాధి వస్తుంది. ఇకపోతే మనమంతా బతికేది ఈ బిజీలైఫ్‌లోనే కదా. జెనరల్‌ షిప్ట్‌, నైట్‌ షిప్ట్‌లంటూ ఉద్యోగానికి వెళ్తుంటాం. జెనరల్‌ షిప్ట్‌ అన్ని విధాలా మంచిదే కానీ, నైట్‌షిప్ట్‌ వల్ల పగలంతా సమయం కలిసి వస్తుందని రాత్రులు ఉద్యోగానికి వెళ్లడానికి ఒప్పుకుంటారు. దీంతో అనర్థాలు కొని తెచ్చుకుంటారు….

Read More

రోజూ వైన్ తాగితే.. ఎక్కువ కాలం బ‌తుకుతార‌ట తెలుసా..?

ఆల్క‌హాల్‌ను రోజూ సేవిస్తే ఆరోగ్యానికి హానిక‌ర‌మే. ఎందుకంటే మ‌ద్యం సేవించ‌డం వ‌ల్ల లివ‌ర్ పాడవుతుంది. కిడ్నీ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. అలాగే ప‌లు ఇత‌ర స‌మ‌స్య‌లు కూడా వ‌స్తాయి. అందుక‌ని మ‌ద్య‌పానం ఆరోగ్యానికి హానిక‌రం అని వైద్యులు చెబుతారు. అయితే అదే వైద్యులు ప‌రిమిత మోతాదులో మ‌ద్యం సేవిస్తే ఆరోగ్యానికి లాభ‌మే ఉంటుంద‌ని కూడా చెబుతుంటారు. ఈ క్ర‌మంలోనే వైన్ తాగ‌మ‌ని కూడా మ‌న‌కు సూచిస్తుంటారు. అయితే వైన్ అయినా నిత్యం ఒక‌టి రెండు పెగ్గుల‌కు మించ‌కూడ‌దు. త‌క్కువ…

Read More

అతిగా దాహం వేస్తుందా.. అయితే ఈ జ‌బ్బు ఉందేమో చెక్ చేసుకోండి..

సాధార‌ణంగా శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురికాకుండా ఉండాలంటే ఎక్కువగా నీళ్లు తాగాలి. ఎండ‌ల్లో వెళ్లిన‌ప్పుడో.. వ్యాయామాలు చేసేట‌ప్పుడో నీళ్లు తాగ‌డం స‌హ‌జం. అలాగే చెమటలు పట్టేంత పని చేసిన తరువాత కూడా దాహం వేస్తుంటుంది. ఎందుకంటే, చెమటలు రూపంలో శరీరంలో ఉన్న నీరు బయటకు వచ్చేస్తుంది కాబట్టి. అయితే కొంద‌రికి ప్రతి ఐదు-పది నిమిషాలకు ఓసారి ఏ కారణం లేకుండా మళ్లీ మళ్లీ దాహం వేస్తుంది. అయితే దీని వెనుక ఏదో ఒక ఆరోగ్య సమస్య ఉండవచ్చుననేది వాస్తవం….

Read More

అన్నమా… చపాతీయా? ఏది ఆరోగ్యకరం?

అన్నం, చపాతీ.. భారతదేశంలోని ఏ మూలకు వెళ్లినా.. ఈ రెండు ఆహారంలో భాగంగా ఉంటాయి. సౌత్ ఇండియా తీసుకుంటే అన్నం ఎక్కువగా తింటారు. చపాతి తక్కువగా తీసుకుంటారు. అదే నార్త్ ఇండియా వైపు వెళ్తే చపాతీ ఎక్కువగా తీసుకుంటారు.. అన్నం తక్కువగా తింటారు. ఏదిఏమైనా అన్నం, చపాతీ అనేవి భారతీయుల డైట్ లో భాగమైపోయాయి. అయితే.. అన్నం, చపాతీలో ఏది బెటర్. ఏది తింటే మంచిది.. ఏది తినకపోతే మంచిది.. లేకపోతే రెండు మంచివా? రెండు చెడ్డవా?…

Read More

చిప్స్ అదే ప‌నిగా లాగించేస్తున్నారా..? అలా తిన‌డం చాలా డేంజ‌ర‌ట‌..!

సూప‌ర్ మార్కెట్‌కు వెళ్లారంటే చాలు… ఎవ‌ర్ని చూసినా బుట్ట‌ల కొద్దీ చిప్స్‌, చిరుతిండి ప్యాకెట్లు కొనుక్కుని వెళ్తుంటారు. అలా కొన్న చిప్స్‌ను గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి అదే ప‌నిగా తింటూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా పిల్ల‌ల‌కు చిప్స్ అంటే ఇష్టం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. ఈ క్ర‌మంలో వారు ఎన్ని తింటున్నాం, ఏం తింటున్నాం అని.. ఆలోచించ‌కుండా తినేస్తుంటారు. అయితే ఇలా చిప్స్ తిన‌డం చాలా ప్ర‌మాద‌క‌ర‌మ‌ని వైద్యులు చెబుతున్నారు. చిప్స్ బాగా తిన‌డం వ‌ల్ల దీర్ఘ‌కాలిక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయ‌ని…

Read More

20-20-20 తో కంటి ఆరోగ్యం పదిలం

ఎవరి చేతిలో చూసిన సెల్ ఫోన్లు, ఐప్యాడ్ లు, టాబ్ లు, లాప్ టాప్ లు ఇవే దర్శనం ఇస్తున్నాయి. వీటిని కాసేపు పక్కన పెట్టగానే టీవీ ముందు ప్రత్యక్షం అయిపోతున్నారు. ఇలా అదే పనిగా ఈ ఫోన్లను, టీవీ ను చూస్తూ ఉంటే కళ్ళ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. అందుకే ఆరేళ్ల పిల్లల నుంచి కళ్లద్దాలు మొదలవుతున్నాయి. అయితే కంటి చూపును మెరుగు పరచడానికి కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం ఒక సూత్రాన్ని పాటించాలి అని చెప్తున్నారు…

Read More

పిల్లలకు నిజంగానే ఆవు పాలు అవసరమా…?

చాలా మంది పిల్లలు పాలు తాగే విషయంలో కాస్త ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటారు. వాళ్లకు నచ్చితే తాగుతారు లేకపోతే లేదు. చాలా మంది పిల్లలతో తల్లి తండ్రులు ఎదుర్కొనే సమస్య ఇది. ఇక పిల్లల ఆరోగ్యం దృష్ట్యా వారికి పాలు పట్టించడం అనేది తప్పనిసరి అయిపోయింది. ఇక ఫ్యాట్ ఉన్న పాలు తాగడం వలన బరువు పెరుగుతారు అని భావిస్తూ ఉంటారు చాలా మంది. అయితే అది కరెక్ట్ కాదని అంటున్నారు వైద్యులు. ఫ్యాట్ ఉన్న పాలు…

Read More

రోజూ ఒక టీస్పూన్ ప‌సుపు.. అంతే.. రోగాలు ఫ‌స‌క్‌..!

మ‌న భార‌తీయులు ప‌సుపును నిత్యం ప‌లు వంట‌కాల్లో వాడుతుంటారు. ప‌సుపు వ‌ల్ల వంట‌కాల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి వ‌స్తుంది. అయితే కేవ‌లం రుచికే కాదు, ప‌సుపు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌రిమికొట్ట‌డంలోనూ అద్భుతంగా ప‌నిచేస్తుంది. నిత్యం ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని పాలు లేదా నీటిలో 1 టీస్పూన్ ప‌సుపు క‌లుపుకుని రోజూ రాత్రి పూట తాగితే .. దాంతో అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. నిత్యం ప‌సుపు క‌లిపిన పాలు లేదా నీటిని తాగ‌డం…

Read More

చైనీస్ అమ్మాయిలు అందంగా ఎందుకు ఉంటారంటే..!

దేశానికో రంగు అన్నట్టుగా తెల్లోళ్లు, నళ్లోల్లని మనం పెట్టుకోవడం కాదు ఆయా ప్రాంత పరిస్థితులను బట్టి మనుషుల చర్మ రంగు ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే ప్రపంచదేశాలతో పోల్చితే చైనాలో మగవాళ్లు, ఆడవాళ్లు చాలా అందంగా కనిపిస్తారు. ముఖ్యంగా ఆడవాళ్లు అయితే ఎంతో తెల్లగా ఉంటారు. ఆ తెల్లటి రంగు రహస్యం ఏమై ఉంటుందా అని తెలుసుకోవాలని అందరికి ఉంటుంది. ప్రపంచ దేశాలతో పోల్చితే జపాన్‌ మరియు చైనాల్లో మాత్రం అధిక శాతం మంది తెల్లగా ఉంటారు. అయితే…

Read More