మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాల్లో విటమిన్ సి కూడా ఒకటి. విటమిన్ సి ఉన్న ఆహారాలను నిత్యం తీసుకుంటే తద్వారా మన శరీరానికి విటమిన్ సి అందుతుంది. దీంతో గాయాలు త్వరగా మానుతాయి. ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి. శరీర రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అలాగే పలు ఇతర ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు కూడా మనకు విటమిన్ సి వల్ల కలుగుతాయి. అయితే విటమిన్ సి ఉన్న ఆహారాలను రోజూ తీసుకుంటేనే దాంతో మనకు లాభం ఉంటుంది….
గర్భిణి స్త్రీలు గర్భం బయటపడిన రోజు నుంచి కూడా అనేక జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూనే ఉండాలి. లేకపోతే లోపల పెరిగే బిడ్డకు, వాళ్లకు ఎన్నో సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి. ఎన్నో అలవాట్లను కూడా వాళ్ళు వదులుకోవాలి. మద్యం, పొగాకు ఉత్పత్తుల అలవాట్లకు దూరంగా ఉండటం అనేది చాలా వరకు ఉత్తమం అని వైద్యులు చెప్తూ ఉంటారు. ఇక కొన్ని రకాల వాసనలు కూడా వాళ్ళు పీల్చకూడదు. ఇక ఇంట్లో ఉండే కొన్ని వాసనలు కూడా వాళ్ళు పీల్చకూడదు. దాని…
ప్రతినెలా ఆడవారు ఎదుర్కొంటున్న అతిముఖ్యమైన సమస్య బహిష్టు సమయంలో వచ్చే కడుపు నొప్పి. బహిష్టు సమయంలో కడుపునొప్పిని ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకుండా అది ఎందుకొస్తుందో తెలుసుకుని తగిన చికిత్స తీసుకోవాలి. సాధారణంగా యుక్త వయసు వారిలో అంటే 14-25 ఏళ్ల మధ్య ఎక్కువగా ఈ సమస్య కనిపిస్తుంది. ఇక మధ్య వయసు వారి విషయానికొస్తే.. ఒక్కోసారి ఇతర వ్యాధులేమైనా కూడా కారణం కావొచ్చు. కొన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కూడా నొప్పి వస్తుంది. బహిష్టు సమయంలో వ్యక్తిగత…
దాహం వేస్తే మంచినీళ్లు తాగడానికి బదులు కూల్డ్రింక్స్ ఎక్కువ తాగుతున్నారు. ప్రతి ఒక్కరూ కూల్డ్రింక్ చాలా ఎక్కువగా వాడుతున్నారు. ఇంటికి ఎవరైనా చుట్టాలు వస్తే గబగబా గ్లాస్ లో కూల్డ్రింక్ ఇచ్చి కుసలప్రశ్నలు వేస్తారు. అంతేనా ఏదైనా ఫంక్షన్ కి వెళ్తే గ్లాస్ లో కూల్డ్రింక్ చేతికి ఇచ్చి వెల్కమ్ డ్రింక్ అంటున్నారు. ఇలా కూల్ డ్రింక్ ను రోజువారి ఆహారంలో ఒక భాగాన్ని చేసేసామనే చెప్పాలి. కానీ ఇది ఎంత వరకు అవసరం. ప్రతీ దానికీ…
నాన్ వెజ్ అనేది ఈ రోజుల్లో సాధారణ ఆహారంగా మారిపోయింది. ప్రతీ రోజు తినే వారు కూడా ఉన్నారు. ఆది లేకపోతే ముద్ద దిగే పరిస్థితి లేదనే చెప్పాలి. అయితే దాని వలన అనారోగ్యాలు చాలానే ఉన్నాయి. ప్రధానంగా పేగు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉందని అంటున్నారు. అదే కొలోరెక్టల్ కాన్సర్ లేదా బొవెల్ కాన్సర్. ఇది వస్తే మాత్రం మీ శరీరంలో చాల తేడాలు ఉంటాయి. ఊరికే అలసట వస్తుంది. దానితో పాటుగా క్రమంగా నీరసం…
నిద్రకు ఉపక్రమించడం, నిద్రలేవడం మరియు రోజును గడిపే విధానాల గూర్చి మన సంప్రదాయం ఎన్నో విషయాలను వెల్లడిచేస్తుంది. మనం ఉదయాన నిద్రలేచే విధానం రోజులో మనం చురుకుగా లేదా మందకొడిగా వుండటంపై ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మన పాత తరం వారు విశ్వసించేవారు. ఉదయాన నిద్రలేచేటప్పుడు కుడివైపునకు తిరిగి లేవాలని చెప్పబడిన ఋషివాక్కు మన ఆరోగ్యానికి సంబంధిచినది. నేటి పాశ్చాత్య వైద్యులు సైతం ఈ విషయాన్ని అంగీకరిస్తూ పాటించాల్సిన అంశంగా సూచిస్తున్నారు. మన శరీరం చుట్టు రెండు అయస్కాంత…
నిత్య జీవితంలో ఎదుర్కొనే అనేక వ్యాధులను తగ్గించే శక్తి మునక్కాయలో ఉంది. కొన్ని వందల శారీరక రుగ్మతలు మునగ వల్ల నయమవుతాయి. ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి కావలసిన అన్ని రకాల పోషక పదార్థాలు మునగలో ఉన్నాయి. విటమిన్ ఎ, సి, క్యాల్షియం, పొటాషియం ఇందులో ఎక్కువగా వుంటాయి. ఆకులను కూడా వంటల్లో వినియోగిస్తారు. పచ్చటి ఆకులే కాక కొంచెం నీడలో ఎండబెట్టి, పొడిచేసి నిలువ కూడా వుంచుకోవచ్చు. అవసరమైనపుడు సంవత్సరం పొడవునా అందుబాటులో వుంటుంది. సి విటమిన్ తప్ప…
ఈ రోజుల్లో చిన్నాపెద్ద తేడా లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్థాయినిబట్టి పుట్టినరోజును వేడుకలా జరుపుకోవడం సాధారణం అయిపోయింది. పొద్దున లేచింది మొదలు రోజంతా బంధువులు, స్నేహితులు ప్రత్యక్షంగానో లేదా పరోక్షంగానో అంటే ఫోన్లలోనో, సోషల్ మీడియాలోనో శుభాకాంక్షలతో ముంచెత్తుతారు. వాళ్లందరికి మనం కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాం. ఇగ సాయంత్రానికి పార్టీ టైమ్ మొదలవుతుంది. ఈ పార్టీని ఎవరెవరు ఏ స్థాయిలో, ఏ రకంగా జరుపుకున్నా.. అన్ని పార్టీల్లోనూ కేక్ కట్ చేయడం అనేది మాత్రం కామన్గా ఉంటుంది….
ఆల్కహాల్ తీసుకున్నప్పుడు మెదడు ఉత్తేజితమవుతుంది. చాలామంది మానసిక ఉల్లాసం కోసం మద్యం సేవిస్తుంటారు. ఆల్కహాల్ శరీరంలో ఉత్సాహం పెరుగుతుంది. ఆ సమయంలో శరీరంలో ఉత్పత్తయ్యే డోపమైన్, ఎండార్ఫిన్ లాంటి హార్మోన్లు మెదడును తాత్కాలికంగా ఉత్తేజపరుస్తాయి. ఆల్కహాల్ విషయంలో ఎక్కువ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఎక్కువగా ఆల్కహాల్ తీసుకుంటే మెదడు పని తీరు మందగిస్తుంది. నాడులు దెబ్బతింటాయి. గుండె కొట్టుకునే వేగం తగ్గుతుంది. శ్వాస క్రియ కూడా నెమ్మదిస్తుంది. దీని ప్రభావం వివిధ దశలుగా ఉంటుంది. చివరి దశ…
ఈ మధ్య కాలంలో అందరి ఇళ్లలోనూ కలబంద మొక్కను మనం చూస్తూనే ఉన్నాం. ఇది చాలా సులువుగా ఎటువంటి నేల మీద అయినా ఇట్టే పెరుగుతుంది. ఒక్కసారి నేలలో ఈ మొక్కను నాటితే చాలు, నేలలోకి వేర్లు చొచ్చుకుపోయి ఆ ప్రాంతంలో ఎప్పటికీ చిన్న కలబంద మొక్కలు వస్తూనే ఉంటాయి. అయితే ఈ మధ్య ఈ కలబంద రసాన్ని, లేదా కలబంద గుజ్జు వాడకం పెరిగింది. దీనికి కారణం కలబంద ఎన్నో రకాల ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా…
