మనలో అధిక శాతం మంది హైబీపీ సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. అయితే నిజానికి కొందరికి లోబీపీ సమస్య కూడా ఉంటుంది. అలాంటి వారు లోబీపీతో ఒక్కోసారి స్పృహ తప్పి పడిపోతుంటారు. లేదా అలా స్పృహ తప్పినట్లు అనిపిస్తుంటుంది. అయితే ఇలాంటి పరిస్థితి వస్తే ఏం చేయాలి ? సడెన్ గా బీపీ డౌన్ అయితే వెంటనే ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలి ? అంటే… ఎవరైనా ఒక వ్యక్తి బీపీ డౌన్ అయితే అతనికి తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ముఖం…
జీవుల మధ్య శృంగారం అనేది ప్రకృతి ధర్మం. సమాజంలోని మనుషులే కాదు, ఇతర జీవులు కూడా ఆ ధర్మాన్ని పాటిస్తాయి. అయితే మనిషి విచక్షణా జ్ఞానం ఉన్నవాడు. తప్పు ఒప్పుల గురించి తెలిసిన వాడు. కనుక ఇతర విషయాల పట్లే కాదు.. శృంగారంలో పాల్గొనే విషయంలోనూ పరిమితి పాటించాలి. కామ వాంఛతో రగిలిపోతూ విచక్షణా జ్ఞానం లేకుండా పిచ్చెక్కిన వారిలా ప్రవర్తించకూడదు. అన్ని విషయాల్లోనూ అతి పనికిరాదన్నట్లే శృంగారం విషయంలోనూ అతి చేయరాదు. అయితే మరి దంపతులు…
వేసవి కాలంలో ఎండల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు చాలా మంది నిమ్మరసం తాగుతుంటారు. కొందరు నిమ్మరసాన్ని తరచూ వంటల్లో ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే నిజానికి నిత్యం ఉదయాన్నే పరగడుపునే ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగాలి. ఏ సీజన్ అయినా సరే.. నిత్యం ఇలా చేస్తే.. కింద తెలిపిన 5 వ్యాధులు మీ దగ్గరికి రావు. మరి ఆ వ్యాధులు ఏమిటంటే.. * జీర్ణ సమస్యలతో సతమతమయ్యే వారు నిత్యం నిమ్మరసం తాగితే…
డయాబెటిస్ కారణంగా ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఏటా సుమారుగా 16 లక్షల మంది చనిపోతున్నారని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల ఈ వ్యాధి వస్తుంది. దీన్ని టైప్ 2 డయాబెటిస్ అంటారు. దీన్ని పట్టించుకోకుండా నిర్లక్ష్యం చేస్తే గుండె జబ్బులు వస్తాయి. కిడ్నీలు పాడవుతాయి. చూపు దెబ్బ తినే అవకాశం ఉంటుంది. కనుక డయాబెటిస్ ఉందని తెలియగానే దాన్ని అదుపులో ఉంచుకునే పనిచేయాలి. ఇక ఇందుకు వేపాకులు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయని…
అధికంగా బరువు ఉన్నవారు దాన్ని తగ్గించుకునేందుకు నిజానికి చాలా కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. నిత్యం వ్యాయామం చేయడంతోపాటు పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. నిత్యం తగినన్ని గంటల పాటు నిద్రించాలి. ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానాన్ని పాటించాలి. అయితే అధిక బరువును తగ్గించుకునే విషయంలో చాలా మందికి అనేక అపోహలు ఉంటాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కొవ్వులు అనారోగ్యకరం… చాలా మంది కొవ్వు ఆహారాలను తినడం మానేస్తుంటారు. కొవ్వులు అనారోగ్యకరమని నమ్ముతారు. కానీ నిజానికి మనకు నిత్యం కొంత మోతాదులో కొవ్వులు కూడా…
మనకు హార్ట్ ఎటాక్లు, ఇతర గుండె జబ్బులు వచ్చేందుకు గల ముఖ్య కారణాల్లో శరీరంలో అధికంగా కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడం కూడా ఒకటి. దీని వల్ల రక్తనాళాల్లో రక్త సరఫరాకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. ఫలితంగా హైబీపీ వస్తుంది. దీంతో హార్ట్ ఎటాక్, గుండె జబ్బులు వస్తాయి. అయితే నిత్యం మనం తినే పలు రకాల ఆహారాపదార్థాల్లో మార్పులు, చేర్పులు చేసుకోవడం వల్ల.. మన శరీరంలో పేరుకుపోయే కొలెస్ట్రాల్ను ఎప్పటికప్పుడు సహజసిద్ధంగా తగ్గించుకోవచ్చు. 1. తృణ ధాన్యాలు వీటిల్లో ఫైబర్…
మనకు అనేక రకాలుగా అనారోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. కొన్ని సమస్యలు సీజన్లు మారినప్పుడు వస్తాయి. అయితే చలికాలంలో మనకు ఎక్కువగా శ్వాసకోశ సమస్యలు వచ్చేందుకు అవకాశం ఉంటుంది. ఈ సీజన్లో సహజంగానే మనకు శరీర రోగ నిరోధక శక్తి కూడా ఎక్కువ అవసరం అవుతుంది. అందువల్ల కింద తెలిపిన పదార్థాలు ఈ సీజన్లో తరచూ తీసుకోవాలి. దీంతో అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా ఉండవచ్చు. వెల్లుల్లి వెల్లుల్లిని నిత్యం మనం వంటల్లో వేస్తుంటాం. అయితే వీటిలో అనేక ఔషధ…
గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మనకు ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయనే విషయం అందరికీ తెలిసిందే. గ్రీన్ టీ వల్ల గుండె ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉంటుంది. శరీర రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. క్యాన్సర్ కణాలు వృద్ధి చెందకుండా ఉంటాయి. అయితే టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు మాత్రం గ్రీన్ టీని తప్పకుండా తాగాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే… గ్రీన్ టీలో కాటెకిన్స్ అనబడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి అధిక బరువు తగ్గేందుకు తోడ్పడుతాయి. బీపీని…
కోడిగుడ్లను తినడం వల్ల మనకు అనేక లాభాలు కలుగుతాయి. గుడ్లలో దాదాపుగా అన్ని పోషకాలు ఉంటాయి. అందువల్ల వాటిని తరచూ తినాలని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. అయితే నిత్యం ఒకటి కన్నా ఎక్కువ కోడిగుడ్లను తింటే డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని సైంటిస్టులు తేల్చారు. ఈ మేరకు యూనివర్సిటీ ఆఫ్ సౌత్ ఆస్ట్రేలియా, చైనా మెడికల్ యూనివర్సిటీ, ఖతార్ యూనివర్సిటీలకు చెందిన పరిశోధకులు వివరాలను వెల్లడించారు. చైనాలో 1991 నుంచి 2009 మధ్య గుడ్లను ఎక్కువగా తినే…
గ్రీన్ టీని తాగడం వల్ల మనకు ఎన్ని ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే. గ్రీన్ టీ వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. అలాగే అధిక బరువును తగ్గించుకోవచ్చు. గ్రీన్ టీని రోజూ వరుసగా 12 వారాల పాటు తాగితే సుమారుగా 3.3 కిలోల బరువు తగ్గుతారని సైంటిస్టులు చేపట్టిన అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. అయితే కేవలం గ్రీన్ టీ మాత్రమే కాకుండా అందులో పలు ఇతర పదార్థాలను కూడా కలిపి తాగితే…
