Nail Biting : గోర్లు కొరికే అల‌వాటు ఎంత ప్ర‌మాద‌మో తెలుసా.. ఇవి తెలిస్తే ఇక‌పై అలా చేయ‌రు..!

Nail Biting : చాలా మందికి నోటితో గోళ్ళని కొరికే అలవాటు ఉంటుంది. పిల్లలే కాదు. పెద్దలు కూడా కొరుకుతూ ఉంటారు. ఏదో ఆలోచిస్తూ గోళ్లు కొరకడం, బోర్ కొట్టినప్పుడు, భయం వేసినప్పుడు ఇలా కొన్ని సందర్భాలలో గోళ్ళని ఎక్కువగా కొరుకుతూ ఉంటారు. అయితే ఒక్కొక్కరు ఒక్కొక్క కారణం చేత గోళ్ళని కొరుకుతూ ఉంటారు. ఒక థియరీ ప్రకారం, ఎమోషన్స్ ని బట్టి గోళ్ళని కొరకడం జరుగుతుందని తెలిసింది. అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం ఓ ఆసక్తికరమైన…

Read More

Blood Sugar Levels : షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు వీటిని తింటే ప్ర‌మాదం.. ఏయే ఆహారాల‌ను తినాలంటే..?

Blood Sugar Levels : ప్రస్తుతకాలంలో అత్యధికంగా పీడిస్తున్న వ్యాధి మధుమేహం. ఏడాది పొడ‌వునా ప్రతి సీజన్‌లోనూ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్థులు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఆరోగ్య విషయంలోనూ, తీసుకునే ఆహారం విషయంలోనూ ఎంతో జాగ్రత్త వహించాలి. మీరు తీసుకునే ఆహారమే మీ శరీరంలోని ఇన్సులిన్ స్థాయిల‌ హెచ్చుతగ్గుల‌పై ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఆహారంలో నిత్యం పోషకాల‌ను తీసుకోవడం వలన రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రణంలో ఉంటాయి. డయాబెటిస్ పేషెంట్స్ రోజువారీ ఆహారంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, ఖనిజాలు,…

Read More

Fruits For Skin : వీటిని తీసుకుంటే చాలు.. మీ చ‌ర్మం ఎంతో అందంగా మారుతుంది..!

Fruits For Skin : నేటి ఆధునిక యుగంలో ఆడ, మగ తేడా లేకుండా ప్రతి ఒక్కరు తమ అందం పట్ల శ్రద్ధ చూపుతున్నారు. ఈ క్రమంలో వారు అందంగా కనిపించడం కోసం రక రకాల కృత్రిమ పద్ధతులను కూడా అవలంబిస్తున్నారు. దీంతో వాటి ద్వారా ఇతర సైడ్ ఎఫెక్ట్‌లు కూడా కలుగుతున్నాయి. అయితే కింద సూచించిన విధంగా ఆయా పండ్లను మీ ఆహారంలో నిత్యం భాగం చేసుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు చేకూరడమే కాదు, చర్మం…

Read More

Health Tips : చ‌లికి త‌ట్టుకోలేక‌పోతున్నారా ? శ‌రీరం వెచ్చ‌గా ఉండాలంటే.. రోజూ వీటిని తీసుకోండి..!

Health Tips : చ‌లికాలంలో స‌హ‌జంగానే ఎవ‌రైనా స‌రే చ‌లికి ముసుగు త‌న్ని ప‌డుకునేందుకే ఎక్కువ ప్రాధాన్య‌త‌ను ఇస్తుంటారు. ఒళ్లంతా బ‌ద్ద‌కంగా అనిపిస్తుంటుంది. ఇక ఉద‌యం అయితే త్వ‌ర‌గా నిద్రలేవ‌బుద్ది కాదు. అయితే చ‌లికాలంలో మ‌న ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవ‌డం ఎంత ముఖ్య‌మో.. మ‌న శ‌రీరాన్ని వెచ్చ‌గా ఉంచుకోవ‌డం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఈ క్ర‌మంలోనే ఈ సీజ‌న్‌లో కింద తెలిపిన ప‌లు ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరాన్ని వెచ్చ‌గా ఉంచుకోవ‌చ్చు. మ‌రి ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే.. 1….

Read More

రాత్రి పూట మీరు ఈ 4 ప‌నులు చేస్తే చాలు.. ఎల్ల‌ప్పుడూ య‌వ్వ‌నంగా క‌నిపిస్తారు..!

ఎల్ల‌ప్పుడూ యంగ్‌గా క‌నిపించాల‌ని ప్ర‌తి ఒక్క‌రు కోరుకుంటారు. చ‌ర్మం కాంతివంతంగా ఉండాల‌ని, మెరిసిపోవాల‌ని అనుకుంటారు. కానీ చాలా మందికి యుక్త వ‌య‌స్సులోనే ముఖంపై ముడ‌త‌లు వ‌స్తుంటాయి. వృద్ధాప్య ఛాయ‌లు త్వ‌ర‌గా వ‌స్తుంటాయి. దీంతో ఏం చేయాలో అర్థం కాదు. ముఖ సౌంద‌ర్యం త‌గ్గిపోతుండ‌డంతో ఆందోళ‌న చెందుతుంటారు. దీని వ‌ల్ల చ‌ర్మం మ‌రింత ముడ‌త‌లు ప‌డుతుంది. అయితే ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే 4 ప‌నుల‌ను మీరు నిద్రించే ముందు చేస్తే చాలు. దాంతో మీరు ఎల్ల‌ప్పుడూ యంగ్‌గా క‌నిపించ‌వ‌చ్చు. ఇక…

Read More

Weight Loss Drink : అందమైన శరీరాకృతి మీ సొంతం కావాలంటే రోజు ఈ జ్యూస్ తాగండి చాలు..! కొవ్వు మొత్తం కరిగి పోతుంది..!

Weight Loss Drink : ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఇబ్బంది పడుతున్న అనారోగ్య సమస్యల్లో అధిక బరువు కూడా ఒకటి. మారుతున్న కాలానికి అనుగుణంగా మానవులు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఈ సమస్యలు అధిక రక్తపోటు, డయాబెటిస్, బరువు పెరగడానికి దారి తీస్తున్నాయి. మారుతున్న కాలాన్ని బట్టి నేటి యువత పోషకాలు ఉన్న ఆహార పదార్థాల కన్నా ఆరోగ్యానికి కీడు చేసే ఆహార పదార్థాల వైపే ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతున్నారు. మనం తినే ఆహారాలే మన ఆరోగ్యాన్ని…

Read More

Water In Bottle : నీటికి ఎక్స్‌పైరీ తేదీ ఉంటుందా..? ప్లాస్టిక్ బాటిల్స్‌లో నీటిని ఎక్కువగా తాగడం ప్రమాదకరమా..? తెలుసుకోండి..!

Water In Bottle : నీరు జీవకోటికి ప్రాణాధారం. ముఖ్యంగా మనం నీరు లేకుండా అస్సలు ఉండలేం. మనకు ప్రకృతి ప్రసాదించిన అత్యంత విలువైన సహజ సిద్ధ వనరుల్లో నీరు కూడా ఒకటి. ఇది ఎంత కాలం ఉన్నా పాడైపోదు. దీనికి గడువు తేదీ (ఎక్స్‌పైరీ) అంటూ ఉండదు. అయితే మార్కెట్‌లో మనకు దొరికే మినరల్ వాటర్ బాటిల్స్‌పై మాత్రం ఎక్స్‌పైరీ తేదీ ఉంటుంది. మరి ఇలా ఎందుకు ఉంటుంది..? అసలు దాని అర్థం ఏమిటి..? తెలుసుకుందాం…

Read More

ఇంట‌ర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అంటే ఏమిటో.. దాంతో మ‌న‌కు ఎలాంటి ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

ఉప‌వాసం.. దీన్నే ఇంగ్లిష్‌లో ఫాస్టింగ్ అని కూడా అంటారు. ఫాస్టింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో ఆరోగ్య‌కర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే ఫాస్టింగ్ అనేది వారంలో ఒకటి లేదా రెండు రోజులు చేస్తారు. దీంతో ఆ రోజు మొత్తం ఏమీ తిన‌కుండా ఉంటారు. అయితే అలా కాకుండా ఇంట‌ర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ కూడా చేయ‌వ‌చ్చు. దీంతోనూ మ‌న‌కు ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలే క‌లుగుతాయి. అయితే ఈ ఇంట‌ర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అంటే ఏమిటి..? ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఇంట‌ర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్…

Read More

నెయిల్ పాలిష్ వేసుకుంటున్నారా..? ఈ విష‌యం తెలిస్తే ఆ ప‌నిచేయ‌రు..!

పురుషులు ఏమోగానీ స్త్రీలు.. ముఖ్యంగా యువ‌తులు నెయిల్ పాలిష్ వేసుకునేందుకు ఎక్కువ‌గా ఆస‌క్తిని చూపిస్తుంటారు. ఈ క్ర‌మంలోనే చాలా మంది నెయిల్ పాలిష్‌ల‌ను త‌ర‌చూ మారుస్తుంటారు. కొంద‌రు అయితే రోజుకో నెయిల్ పాలిష్ వేసుకుని ఫ్యాష‌న్‌గా ఉన్నామ‌ని ఫీల‌వుతుంటారు. అయితే ఫ్యాష‌న్ ప‌రంగా ముందు వ‌రుస‌లో ఉన్న‌ప్ప‌టికీ ఆరోగ్యం ప‌రంగా చూసుకుంటే నెయిల్ పాలిష్‌ల వ‌ల్ల ప్ర‌మాద‌మే ఉంటుంద‌ని సైంటిస్టులు హెచ్చరిస్తున్నారు. నెయిల్ పాలిష్‌ల వ‌ల్ల అధికంగా బ‌రువు పెరిగే అవ‌కాశం ఉంటుంద‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన తాజా…

Read More

కీటో డైట్ ఫాలో అవుతున్నారా..? అయితే మీ గుండెకు ముప్పు పొంచి ఉన్న‌ట్లే..!

అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చ‌ని, డ‌యాబెటిస్ న‌యం అవుతుంద‌ని చెప్పి కీటో డైట్‌ను ఎక్కువ‌గా ఫాలో అవుతున్నారా ? అయితే జాగ్ర‌త్త‌. ఎందుకంటే.. కీటో డైట్ వ‌ల్ల తీవ్ర‌మైన అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయ‌ట‌. ఈ విష‌యాన్ని మేం చెప్ప‌డం లేదు. ప‌లువురు సైంటిస్టులు తాజాగా చేప‌ట్టిన ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో తెలిసింది. ప్ర‌స్తుతం ఎక్క‌డ చూసినా ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా చాలా మంది కీటో డైట్‌ను ఫాలో అవ‌తుఉన్నారు. ఈ క్ర‌మంలోనే ఈ డైట్‌పై అధ్య‌య‌నాలు చేసిన సైంటిస్టులు షాకింగ్ విష‌యాన్ని వెల్ల‌డించారు….

Read More