విటమిన్ డి ని ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటే పుట్టబోయే పిల్లలకు అనారోగ్యాలు వస్తాయా…?

గర్భిణి స్త్రీలు అధికంగా విటమిన్ డి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వలన పుట్టబోయే పిల్లల్లో ఫుడ్ అలెర్జీలు వస్తాయని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. అందువలన గర్భిణి స్త్రీలు అధికంగా విటమిన్ డి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవద్దని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు. వాషింగ్టన్ పరిశోధకులు చేసిన పరిశోధనలో గర్భీణి స్త్రీల రక్తంలో ఎక్కువ స్థాయిలో డి విటమిన్ ఉన్నవారికి పుట్టిన బిడ్డలకు మొదట రెండు సంవత్సరాలు అధికంగా ఫుడ్ అలెర్జీలు వచ్చాయని. తక్కువ స్థాయి డి విటమిన్ ఉన్న వారికి పుట్టిన…

Read More

ఎటువంటి ఆహారాన్ని పిల్లలకు అలవాటు చేయాలి…?

పసితనంలో ఎటువంటి ఆహారపు అలవాట్లుచేస్తారో అవే జీవితంలో చాలాకాలం నిలుస్తాయి. అందుకే నడక నేరుస్తున్న రోజుల్లోనే పిల్లలకు అన్నిరుచులూ అందించాలంటారు. మూడేళ్ళ వయసు పిల్లలకు ఆహారం పెట్టే తల్లులు ఒకచోట కూర్చుని అన్నం తినే అలవాటు చేయాలి. అటూఇటూ తిరుగుతూ, ఆడుతూ తినేతిండి వంటపట్టదు. అన్నం 20 నమిషాలలో తినాలి. ప్రతివారం ఒక కొత్త రుచిని అలవాటుచేయండి. ఆహారం రంగురంగుల్లో ఉండేలా చూడండి. పాలు, పెరుగులు రోజులో కనీసం మూడుసార్లు ఇవ్వడం మంచిది. ఆహారం పంటికి భిన్నంగా…

Read More

వెంట్రుక‌లను వేగంగా, ఒత్తుగా పెంచగలిగే….11 పదార్థాలు.!

నేటి త‌రుణంలో మ‌హిళ‌లు త‌మ అందానికి ఎంత ప్రాముఖ్య‌త‌ను ఇస్తున్నారో అంద‌రికీ తెలిసిందే. ప్ర‌ధానంగా శిరోజాలను ఆక‌ర్ష‌ణీయంగా క‌న‌బ‌డేలా చేసుకునేందుకు, వాటిని బాగా పెంచుకునేందుకు ఆస‌క్తిని క‌న‌బ‌రుస్తున్నారు. మ‌హిళ‌లే కాదు, చాలా మంది పురుషులు కూడా జుట్టును ఎక్కువ‌గా పెంచుకుని దాంతో స్టైల్ చేయించుకోవాల‌ని ఉవ్విళ్లూరుతున్నారు. అయితే కాలుష్యం, మాన‌సిక ఒత్తిడి, దీర్ఘ కాలిక వ్యాధులు వంటి వాటి కార‌ణంగా శిరోజాల‌ను ఎక్కువ‌గా కోల్పోతున్నారు. అయితే అలా వెంట్రుక‌లు రాల‌కుండా ఉండాల‌న్నా, బాగా ఒత్తుగా పెర‌గాల‌న్నా అందుకు…

Read More

ఈ ప‌దార్థాల‌ను తీసుకుంటే ఎంత‌టి హైబీపీ అయినా వెంట‌నే అదుపులోకి వ‌స్తుంది..!

బీపీ (ర‌క్త‌పోటు) ఉంటే అది మ‌న‌కు ఎంత‌టి అన‌ర్థాల‌ను క‌లిగిస్తుందో అంద‌రికీ తెలిసిందే. ప్ర‌ధానంగా గుండె సంబంధ వ్యాధులు త్వ‌ర‌గా వ‌స్తాయి. ఒకానొక ద‌శ‌లో హార్ట్ ఎటాక్ కూడా రావ‌చ్చు. దాంతో మ‌న శ‌రీరానికి క‌లిగే న‌ష్టం అంతా ఇంతా కాదు. అంత‌టి ప్రాణాంత‌క ప‌రిస్థితిలోకి బీపీ మ‌న‌ల్ని నెట్టివేస్తుంది. క‌నుక దాన్ని నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌రాదు. బీపీ ఉంద‌ని తేలితే వెంట‌నే జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవ‌డం ప్రారంభించాలి. ఈ క్ర‌మంలో అధికంగా ఉన్న బీపీని త‌గ్గించ‌డం కోసం మ‌న‌కు…

Read More

సెక్సులో పాల్గొనకపోతే కలిగే నష్టాలేంటో తెలుసా…? మగవారికే కాదు ఆడవాళ్ళకు కూడా నష్టమే..!

పని ఒత్తిడి, ప్రయాణాలు , కుటుంబ పరిస్థితులు సెక్సువల్ లైఫ్ కు ఆటంకం కలిగించొచ్చు… ఈ కారణాల వల్ల భాగస్వామితో కలవడం మానేసినట్టయితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా.. ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.రెండు వారాలపాటు సెక్సులో పాల్గొననట్టయితే మైండ్ ఆబ్సెంట్ గా ఉండి చేస్తున్న పనులపై ధ్యాస ఉండక ఒత్తిడి ఫీల్ అవుతాం అంట…ఇంక నలుగురితో మాట్లాడేప్పపుడు ఇబ్బంది పడతామంట..దీనికి కారణం సెక్సులో పాల్గొనడం వల్ల మన మైండ్ లో రిలీజ్ అయ్యే కెమికల్స్ ఎండార్పిన్,ఆక్సిటోసిన్ మన మైండ్ ను…

Read More

ఈ అల‌వాట్ల‌ను పాటిస్తే హార్ట్ ఎటాక్ రాదు..!

మానవ శరీరంలో అత్యంత ప్రధానమైన భాగం గుండె కావడంతో ప్రతి ఒక్కరూ దాని పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉందంటున్నారు వైద్యులు. ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేసినా ప్రాణాలు కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంటుంది. హార్ట్‌ఎటాక్‌ వచ్చినప్పుడు మొదటి గంటే అత్యంత కీలకమని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. గుండెకు రక్త నాళాల ద్వారా జరిగే సరఫరాలో ఏదైనా ఆటంకం కల్గితే వెంటనే గుండె నొప్పి వచ్చి ఆక్సీజన్‌తో కూడిన మంచి రక్తం గుండెకు సరఫరా కాక హార్ట్‌ ఎటాక్‌ వస్తుంది….

Read More

గుండెకు మేలు చేసే ఇవి మ‌న వంటింట్లోనే ఉన్నాయ‌ని మీకు తెలుసా..?

సుగంధ ద్రవ్యాలు గుండెకి చేసే మేలు గురించి చాలా మందికి తెలియదు. మనదేశంలో ఆహారంలో భాగంగా సుగంధ ద్రవ్యాలని చాలా విరివిగా తీసుకుంటారు. ఐతే అవి చేసే మేలు గురించి ఈ రోజు తెలుసుకుందాం. ఆదివారం వచ్చిందంటే మటన్ చికెన్ లు చాలా కామన్. ఆ టైమ్ లో అందులో దాల్చిన చెక్క వేయడానికి ఎక్కువ మంది ఇష్టపడతారు. ముఖ్యంగా బిర్యానీల్లో దాల్చిన చెక్క బాగా వాడతారు. దీనిలో ఉండే యాంటీయాక్సిండెంట్ల కారణంగా అనేక సమస్యల నుండి…

Read More

ఉద‌యాన్నే నిమ్మ‌కాయ నీళ్ల‌ను తాగుతున్నారా..? అయితే దీన్ని కూడా క‌ల‌పండి..!

పొద్దు పొద్దున్న లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం కలిపిన నీళ్ళు తాగితే మంచిదని చెబుతుంటారు. అది కూడా కొంచెం గోరువెచ్చని నీళ్లలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగాలని అంటారు. ఐతే దీనివల్ల కలిగే లాభాలేంటో తెలుసుకుందాం. నిమ్మరసం కలిపిన గోరువెచ్చని నీళ్ళలో కొన్ని ఎండు మెంతులు వేసుకుంటే ఇంకా బాగుంటుంది. ఇది తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ పనితీరు మెరుగవడంతోపాటు కడుపు లోపలి విషపదార్థాలు బయటకి వెళ్ళిపోతాయి. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. నిమ్మలో ఉండే నీటిశాతం వల్ల శరీరానికి…

Read More

కాఫీని అధికంగా తాగితే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా..?

కాఫీలో ఉండే కెఫైన్ ఆరోగ్యానికి హానికరం అని ప్రతిరోజూ ఎక్కడో ఓ చోట వింటూనే ఉంటాం. అయినా కూడా కాఫీ తాగడం మాత్రం మానరు. పొద్దున్న లేవగానే కాఫీ చుక్క నోట్లో పడకపోతే కిచెన్లో ఉన్న సామాన్లన్నీ గాల్లో ఎగరేసేవారు చాలా మంది ఉన్నారు. కాఫీకి అంతగా అలవాటు పడ్డవారు అది లేకుండా ఉండలేరు. ఐతే కాఫీ లోని కెఫైన్ ఆరోగ్యానికి హానికరం చేస్తుందని తెలుసు కానీ, ఏ విధంగా చేస్తుందన్నది చాలామందికి తెలియదు. ఈ రోజు…

Read More

టాటూ వేసుకుంట‌న్నారా..? అయితే ముందు ఇది తెలుసుకోండి..!

ఒక్కప్పుడు ట్యాటూ ( పచ్చబొట్టు) కేవలం చేతులపై ప్రేమతో తల్లిదండ్రుల పేర్లు, భక్తితో దేవుడి బొమ్మలను పొడిపించుకునేవారు. అప్పుడు కేవలం అలివ్‌ గ్రీన్‌లోనే ఉండేవి. ప్రస్తుతం ట్యాటూ సౌంధర్య సాధనంగా మారడంతో ఏ రంగు అంటే ఆ రంగుల్లో వేస్తున్నారు. వీటితో శరీరానికి అందం వస్తుందన్న మాట పక్కన పెడితే జాగ్రత్తలు పాటించకపోతే కొన్ని జబ్బులు అంటుకునే ప్రమాదం కూడా ఉందంటున్నారు చర్మవ్యాధుల నిపుణులు. ట్యాటూ వేసేవారు ఓ పరికరంతో రంగురంగుల ద్రవ్యాలను శరీర పొరల్లోకి జొప్పిస్తారు….

Read More