చేతుల మీద ఉన్న ముడ‌త‌లు పోవాలంటే.. ఇలా చేయాలి..!

చర్మ సంరక్షణ అనగానే ముఖం అందంగా కనిపించడం మాత్రమే అని చాలామంది భావిస్తుంటారు. అందుకే ముఖంపై ఎక్కువ శ్రద్ధగా చూపిస్తారు. ఐతే వయస్సు పెరిగే లక్షణాలనేవి కేవలం ముఖంపై మాత్రమే కనిపించవు. చేతులు ముడుతలుగా ఏర్పడటం అందులో ముఖ్యమైన సమస్య. రకరకాల కారణాల వల్ల మృదువుగా ఉండాల్సిన చేతుల్లో ముడుతలు ఏర్పడతాయి. వీటి నుండి బయటపడి చేతుల్ని మృదువుగా చేసుకోవడానికి ఏం చేయాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు వస్తువులను శుభ్రపరుస్తున్నప్పుడు గానీ రసాయనాలతో ఏదైనా క్లీన్…

Read More

వీరు ఎట్టిపరిస్థితుల్లో వేరుశనగలు తినకూడదు.. తిన్నారంటే బకెట్ తన్నాల్సిందే..

వివిధ రకాల పోషకాలు, ఖనిజాలు, మైక్రో న్యూట్రియెంట్స్ ఉండే ఆహారాలు తింటే ఎలాంటి అనారోగ్యాలు రావు. ముఖ్యంగా బ్యాలెన్స్‌డ్ డైట్‌లో నట్స్, సీడ్స్ తప్పక ఉండాలి. ఈ లిస్టులో ఉండే చీప్ అండ్ బెస్ట్ నట్స్ వేరుశనగలు. ఇవి ప్లాంట్ బేస్డ్ ప్రోటీన్‌కు బెస్ట్ సోర్స్. కండరాల ఆరోగ్యం, మరమ్మత్తుకు అవసరమైన ప్రోటీన్ పల్లీల నుంచి లభిస్తుంది. దీంతో పాటు మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్ B6, పొటాషియం, కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు వేరుశనగ నుంచి…

Read More

లవంగం రోజు నోట్లో వేసుకుని చప్పరించడం వల్ల ఉపయోగాలేమిటి ? ఎవరెవరు తీసుకోరాదు ?

ప్రతిరోజూ ఒక లవంగం నోట్లో వేసుకుని దానితో లాలాజలం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి కొన్ని ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. లవంగం ఆయుర్వేదంలో మరియు ప్రాచీన వైద్యంలో పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి ఉందని చెబుతారు. జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుదల: లవంగం జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గ్యాస్, అజీర్ణం మరియు కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. దంత సమస్యలు: లవంగం దంత వ్యాధులు మరియు నొప్పి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. లవంగం నూనెను తరచుగా దంత వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు….

Read More

మీరు నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా..!

వంటింటి పోపు దినుసులను మితంగా వాడుకోవాలి. ఘాటు అధికంగా ఉండే లవంగాలు, యాలకులు, అల్లం, వెల్లుల్లి కలిపి వాడటం తగ్గించాలి. వీటిని విడిగా వాడితే సహజ ఔషధ తత్వాలు ఉంటాయి. కాబట్టి చిన్న చిన్న శరీర, ఆరోగ్య సమస్యలకు ఈ చిట్కాలను వాడండి. దాల్చిన చెక్క పొడిచేసి పాలతో తాగితే నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి మంచి ఉపశమనం. యాలకులని పాలలో వేసి ఐదారు చుక్కల చొప్పున రాత్రిపూట తీసుకొంటే మంచి నిద్రపడుతుంది. పావుచెంచా పసుపును శోబిమచ్చలపై రాస్తే అవి…

Read More

ఇవి శరీర బరువును తెగ పెంచేస్తాయి.. జాగ్రత్త..!

నిత్యం తీసుకునే ఆహారంలో కొన్ని పదార్థాలను దూరం చేయకపోతే బరువు నియంత్రణలో ఉండటం అసాధ్యం. అందుకే తగిన ప్రణాళిక పాటిస్తూ అలాంటి వాటిని తీసుకోకుండా ఉంటే మంచిది. పాలు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు. కాని బరువు తగ్గాలనుకునేవారు మాత్రం కొవ్వుతో నిండిన పాలు తాగకపోవడం మంచిది. నెలరోజులు వీటికి దూరంగా ఉంటే తేడా మీకే తెలుస్తుంది. చాలామంది భోజనానంతరం తీపి పదార్థాలు తీసుకుంటారు. దాని వల్ల శరీరానికి పోషక విలువల కంటే చక్కెర శాతం…

Read More

వేస‌వి సీజ‌న్ మొద‌లైపోయింది.. అమృతంతో స‌మాన‌మైన దీన్ని తాగ‌డం మ‌రిచిపోకండి..!

కొబ్బరి నీళ్లు ఒక్క గ్లూకోజ్ బాటిల్ తో సమానం అని అందరు చెప్తారు. ఇక నూటికి నూరుపాళ్లు సహజసిద్ధమైన, కల్తీ లేని కల్తీ జరగని పానీయం ఏదైనా ఉంది అంటే అది కొబ్బరినీరు మాత్రమే అని చెప్పక తప్పదు. ఈ ప్రపంచంలో కొబ్బరి నీటితో సాటి రాగల నీరు మరి ఏది లేదు. లేత కొబ్బరి నీటిలో ప్రధానంగా చక్కెరలు ఉంటాయి. కొబ్బరి బాగా ముదిరిన తరువాత నీటిలో చక్కెర శాతం పడిపోతూ ఉంటుంది. కాబట్టి షుగర్…

Read More

వారంలో ఎన్నిసార్లు శృంగారంలో పాల్గొంటే మంచిది..?

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే దంప‌తులు త‌ర‌చూ శృంగారంలో పాల్గొనాల‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతూనే ఉంటారు. కానీ నేటి ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ యుగంలో వారానికి ఒక‌సారి శృంగారంలో పాల్గొన‌డ‌మే చాలా క‌ష్టంగా మారింది. ఎల్ల‌ప్పుడూ టెన్ష‌న్లు, ఒత్తిళ్ల‌తో చాలా మంది జీవితాల‌ను నెట్టుకొస్తున్నారు. అయితే వారంలో ఎన్ని సార్లు శృంగారంలో పాల్గొంటే ఆరోగ్య‌క‌రం అని చాలా మందికి సందేహం ఉంటుంది. ఇందుకు వైద్య నిపుణులు ఏమ‌ని స‌మాధానం చెబుతున్నారంటే.. వారంలో క‌నీసం 2 నుంచి 3 సార్లు శృంగారంలో…

Read More

మీరు రాత్రి నిద్ర‌ మేల్కొనే టైమ్ ను బ‌ట్టి…మీరు ఈ స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్న‌ట్టు లెక్క‌!

రాత్రి పూట గాఢ‌మైన నిద్ర‌లో ఉన్న‌ప్పుడు ఒక్కోసారి మ‌న‌కు ఎవ‌రికైనా హ‌ఠాత్తుగా మెళ‌కువ వ‌స్తూ ఉంటుంది. అది స‌హ‌జ‌మే. పీడ‌క‌ల వ‌స్తేనో… ఏదైనా శ‌బ్దం విన్న‌ట్టు అనిపిస్తేనో.. లేదా మ‌రేదైనా ఇత‌ర కార‌ణాల వ‌ల్ల కూడా అలా నిద్ర‌లో హ‌ఠాత్తుగా మెళ‌కువ వ‌స్తుంది. అయితే ఇది స‌హ‌జ‌మే అయిన‌ప్ప‌టికీ కొంద‌రికి మాత్రం రోజూ రాత్రి పూట ఒకే స‌మ‌యానికి అలా హ‌ఠాత్తుగా మెళ‌కువ వ‌స్తుంది. మ‌రి ఇందుకు కార‌ణాలు ఏంటో తెలుసా..? రోజూ అలా రాత్రిపూట ఒకే…

Read More

ఆపిల్ జ్యూస్‌తో సుఖనిద్ర మీ సొంతం..!!

ఆహారం లేకపోయినా మానవుడు మనుగడ సాధించగలడు. కానీ కనీస నిద్ర లేకపోతే జీవించలేడు. అంతేకాదు మేధస్సు మందగిస్తుంది. అందానికి ఆరోగ్యానికి కూడా హాని కలిగిస్తుంది. కనుక నిద్ర అనేది తప్పని సరిగ్గా ఉండాలి. ముఖ్యంగా రోజుకు కనీసం ఆరు గంటల సమయం నిద్ర తప్పని సరిగ్గా ఉండాలి. మారేడు కషాయం రెండు – మూడు స్పూన్ల చొప్పున రోజుకు నాలుగు సార్లు తీసుకుంటే మంచినిద్ర వస్తుంది. ఆపిల్, జామ, బంగాళదుంప, తోటకూర, క్యారెట్ రసాలను ప్రతిరోజు సాయంత్రం…

Read More

రక్త‌దానం చేయండి.. మీ గుండెను ర‌క్షించుకోండి..!

రోజూ ఆటలాడటం వల్ల క్యాన్సర్, గుండెపోటుకు గుడ్ బై చెప్పినట్టే. వ్యాయామం వల్ల మీలో సంతోషం కలిగించే రసాయనాలు (ఎండార్ఫిన్స్) మిమ్మల్ని ఆరోగ్యకరంగా ఉంచుతాయి. నిద్రలేకపోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం ఎనిమిది నుంచి తొమ్మిది గంటల సమయం నిద్రపోవాలి. వ్యాయామం వల్ల రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, మధు మేహం వంటివి తగ్గుతాయి. వ్యాయామం ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది. మీరు ప్రతి మూడు నుంచి ఆరు నెలలకోసారి రక్తదానం చేస్తే మీ గుండెకు చాలా మంచిదన్న…

Read More