హై బీపీ… నేడు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అధిక శాతం మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల్లో ఇది కూడా ఒకటి. నిత్యం వివిధ సందర్భాల్లో ఎదుర్కొనే ఒత్తిడి, ఆందోళన, పనిభారం, ఇతరత్రా అనేక సమస్యల కారణంగా నేడు చాలా మంది హై బీపీ బారిన పడుతున్నారు. దీంతో అది గుండె జబ్బుల వంటి ఇతర అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తోంది. అయితే రోజూ వ్యాయామం చేయడంతోపాటు కింద ఇచ్చిన పలు ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే దాంతో హై బీపీ బారి నుంచి…
కిందపడినప్పుడు దెబ్బ తగిలి రక్తం వస్తుంటే దాన్ని ఏదైశా శుభ్రమైన వస్త్రంతో అదిమి పట్టుకోవాలి. కొద్దిసేపటి తర్వాత క్రీమ్ని రాసి గట్టిగా కట్టు కట్టాలి. కాలిన చోట తేనెతో పూతలా వేస్తే మంట, నొప్పి నుంచి త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చు. గాయాలు తగిలినప్పుడు, ఒక గిన్నెలో వెనిగర్ను, నీళ్లను సమంగా తీసుకొని, దూదితో గాయం తగిలిన ప్రాంతంపైన తుడిస్తే సెప్టిక్ అవ్వకుండా ఉంటుంది. చర్మం లోపలి వరకూ వెళ్లి సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడే గుణం తేనెకి మాత్రమే కలదు….
వేసవికాలం వచ్చేసింది. మొన్నటివరకూ అకాల వర్షాలు ముంచెత్తాయి. తరువాత చలి విజృంభించింది. ఇప్పుడు వేసవి రానే వచ్చింది. వాతావరణంలో మార్పుల వల్ల దగ్గు, జలుబు, జ్వరం లాంటి అనారోగ్యాలు సంభవించే అవకాశాలు ఎక్కువవుతాయి. వీటి బారిన పడకుండా ఉండటానికి తీసుకోవలసిన చర్యలు, పాటించాల్సిన ఆహారపు అలవాట్ల గురించి తెలుసుకుందాం. ఈ కాలంలో మనలో చాలామంది నీరు తాగటాన్ని తగ్గించేస్తాము. కాని అలా చేయకూడదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. మామూలుగా నీటిని మనం ఎలా తాగుతామో అలాగే ఈ కాలంలో…
నీటిని ఎంత ఎక్కువగా తాగితే మన శరీరానికి అంత మంచిది, దీనివల్ల జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరిగి శరీరంలోని మలినాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. కొంత వేడి నీటిలో 1 కప్పు నువ్వులను దాదాపు రెండు గంటలు నానబెట్టిన తరువాత వాటిని మెత్తగా నూరి, ఆ మిశ్రమాన్ని ఒక కప్పు పాలతో కలిపి, అందులో కొంచెం బెల్లం వేసి రోజూ తీసుకుంటే అజీర్తి తొలగి పోయి మంచి జీర్ణశక్తి మీ సొంతమవుతుంది. నువ్వులను ఎరుపురంగు వచ్చేవరకు వేయించి, పొడి చేసుకోవాలి,…
చింతపండును మనం ఎక్కువగా వంటల్లో ఉపయోగిస్తామని తెలిసిందే. దీంతో పప్పు చారు, పులుసు, పులిహోర, పచ్చడి వంటి వంటకాలను చేసుకుంటాం. చింత పండు వల్ల అవి ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి కూడా. అయితే కేవలం రుచిని మాత్రమే కాదు, చింత పండు మనకు అనేక రకాల ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. దీన్ని తరచూ వంటల్లో ఉపయోగించడం వల్ల పలు అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చు కూడా. ఈ క్రమంలో చింత పండు వల్ల మనకు ఎలాంటి లాభాలు…
శిశువుల చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. అందుకే చర్మ సమస్యలు రావడానికి చాలా తొందరగా అవకాశం ఉంటుంది. ఈ విషయమై తల్లిదండ్రులు శ్రద్ధ వహించాలి. శిశువుల చర్మ సంరక్షణకి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. చర్మ సంరక్షణకి జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే దద్దుర్లు, అలర్జీలు తొందరగా వస్తాయి. అందువల్ల ఎప్పుడూ కనిపెట్టుకుని ఉండడం మంచిది. ముఖ్యంగా స్నానం చేయించేటపుడు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఏ సబ్బు పడితే ఆ సబ్బు శిశువు చర్మంపై ప్రయోగించరాదు. అలర్జీ కలిగించని సబ్బుని మాత్రమే…
చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా చాలా మంది బెల్లంను ఉపయోగిస్తారని అందరికీ తెలిసిందే. పండుగల సీజన్ వచ్చిందంటే చాలు బెల్లంతో రక రకాల పిండి వంటలను చేసుకుని తింటారు. అయితే నిజానికి బెల్లం రుచికే కాదు, మనకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. రోజూ ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని పాలలో కొద్దిగా బెల్లం కలుపుకుని తాగితే దాంతో అనేక ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. వేడి వేడి పాలలో బెల్లం కలుపుకుని తాగితే అధిక బరువు…
ఫ్రెంచ్ కిస్, ఇంగ్లిష్ కిస్… ఇలా ముద్దుల్లో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. ఈ క్రమంలో కపుల్స్ చుంబన ప్రక్రియలో అప్పుడప్పుడు మునిగి తేలుతారు. ఆ మాటకొస్తే విదేశీయులు ముద్దు పెట్టుకోవడాన్ని కామన్ విషయంగా భావిస్తారు. కానీ మన దగ్గరైతే దాన్ని శృంగార ప్రక్రియలో ఒక భాగంగా తీసుకుంటారు. అయితే జంటలు ఎలా పెట్టుకున్నా, ఎప్పుడు పెట్టుకున్నా ముద్దు పెట్టుకోవడమనే క్రియ ద్వారా వారి ఆరోగ్యానికి మంచే జరుగుతుందట. ఈ నేపథ్యంలోనే చుంబనం వల్ల కలిగే ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు…
ఆవ నూనెతో ఆరోగ్యాన్ని పదిలంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఇంట్లో మూడు పూటలా తయారు చేసుకునె ఆహారంలో ఈ నూనెని వాడటం వలన వేరే నూనెతో వాడే వారికంటే ఆరోగ్యవంతులుగా ఉన్నట్లు అధ్యయనంలో తేలింది. చాలారకాల వ్యాధుల నుంచి మనల్ని మనం సురక్షితంగా కాపాడుకోవచ్చని డైటీషియన్లు, ఆరోగ్య నిపుణులే చెబుతున్నారు. అయితే అవ నూనె వలన కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో చూద్దమా. ఆవ నూనెతో తయారైన ఆహారం తింటే మన గొంతు, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ బలంగా ఉంటుంది. తరుచూ ఆవనూనెను…
ఆరోగ్య సూత్రాలు చెప్పినంత సులభంగా పాటించటం చాలా కష్టం. కానీ గుండెకు సంబంధించినంత వరకు కొన్ని జాగ్రత్తలను కాస్త తేలిగ్గానే ఆచరించవచ్చు. ఆ జాగ్రత్తలు తీసుకున్నట్లైతే గుండెను పదిలంగా కాపాడుకోడానికి ఉపయోగపడుతుంది. రోజూ ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బ తీసుకున్నట్లైతే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. హడావుడిగా తినకుండా నిదానంగా తినడం అలవాటు చేసుకోండి. వారంలో ఒక్కసారైనా చేపలు తినండి. చేపల్లో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ గుండెకు మేలు చేస్తాయి. పొగతాగడం పూర్తిగా మానేయాలి. పొగాకు ఏ విధంగా…
