Palak Pakodi : మనం సాయంత్రం సమయాల్లో స్నాక్స్ గా తినడానికి రకరకాల ఆహార పదార్థాలను తయారు చేస్తూ ఉంటాం. ఇలా తయారు చేసే వాటిల్లో పకోడీలు ఒకటి. పకోడీ ఎంత రుచిగా ఉంటుందో మనందరికీ తెలుసు. మనం వివిధ రకాల పకోడీలను తయారు చేస్తూ ఉంటాం. అందులో పాలకూరతో చేసే పకోడీలు ఒకటి. కేవలం ఉల్లిపాయతో చేసే పకోడీల కంటే పాలకూరను వేసి చేసే పకోడీలు ఇంకా రుచిగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా పాలకూర వల్ల కలిగే … Read more
Natu Kodi Kura : మనకు చౌకగా లభించే మాంసాహార ఉత్పత్తులలో చికెన్ ఒకటి. చికెన్ తో మనం ఎంతో రుచిగా ఉండే రకరకాల ఆహార పదార్థాలను తయారు చేస్తూ ఉంటాం. అయితే ప్రస్తుత కాలంలో నాటు కోడికి పెరిగిన గిరాకీ అంతా ఇంతా కాదు. నాటుకోడి మాంసంతో తయారు చేసిన కూర చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీన్ని తినేందుకు చాలా మంది ఇష్టపడుతుంటారు. ఈ క్రమంలోనే అద్భుతమైన రుచి వచ్చేలా.. నాటు కోడితో కూరను ఎలా … Read more
Calcium : మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన మినరల్స్లో కాల్షియం ఒకటి. ఇది ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతుందన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే. కాల్షియం ఉన్న ఆహారాలను తీసుకుంటేనే మనకు కాల్షియం బాగా లభిస్తుంది. దీంతో ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఇక పెద్దల్లో సుమారుగా 1200 నుంచి 1400 గ్రాముల కాల్షియం ఉంటుంది. ఇది 99 శాతం వరకు వారి ఎముకలు, దంతాల్లోనే ఉంటుంది. మిగిలిన 1 శాతం శరీరంలోని ఇతర భాగాల్లో ఉంటుంది. కనుక ఈపాటికే మీకు … Read more
Dry Ginger Tea : ఎండబెట్టిన అల్లాన్నే శొంఠి అంటారని మనందరికీ తెలుసు. శొంఠిని తరచూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల మనం అనేక రకాల ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. జీర్ణ శక్తిని పెంచి ఆకలిని పెంచడంలో శొంఠి ఎంతో సహాయ పడుతుంది. శొంఠి యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగస్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. కనుక తరచూ ఇన్ ఫెక్షన్ ల బారిన పడే వారు శొంఠిని వాడడం వల్ల ఇన్ ఫెక్షన్ ల సమస్య తగ్గుతుంది. … Read more
Hair Growth : జుట్టు పొడువుగా, ఒత్తుగా ఉండాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. దీని కోసం రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. ఎంత ప్రయత్నించినప్పటికీ కొందరిలో జుట్టు పొడువుగా పెరగదు. జుట్టు పెరుగుదల కోసం రకరకాల నూనెలను, విటమిన్ టాబ్లెట్ లను వాడుతూ ఉంటారు. అయినప్పటికీ ఫలితం మాత్రం అంతగా ఉండదు. అయితే ఓ అద్భుతమైన ఇంటి చిట్కాను ఉపయోగించి మనం జుట్టును పొడువుగా, ఒత్తుగా పెరిగేలా చేసుకోవచ్చు. మనం వంటల్లో ఉపయోగించే ఉల్లిపాయలను జుట్టు సమస్యల … Read more
Bitter Gourd Pakoda : మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల కూరగాయల్లో కాకరకాయ ఒకటి. ఇది చేదుగా ఉంటుంది.. అన్న మాటే కానీ మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మన శరీరానికి కావల్సిన ముఖ్యమైన పోషకాలు కాకరకాయలలో ఉంటాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో, బరువును తగ్గించడంలో, క్యాన్సర్ బారిన పడకుండా కాపాడడంలో కాకరకాయ సహాయపడుతుంది. మనం కాకరకాయలతో ఎక్కువగా వేపుడు, పులుసు కూరలను తయారు చేస్తూ ఉంటాం. అయితే కాకరకాయలతో మనం పకోడీలను … Read more
Ajwain Leaves Plant : మనం ఇంట్లో పెంచుకోవడానికి వీలుగా ఉండడంతోపాటు అనేక ఔషధ గుణాలను కలిగిన మొక్కలలో వాము ఆకు మొక్క ఒకటి. వాము ఆకు మొక్క మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చాలా మంది దీనిని అలంకరణ కోసం మాత్రమే పెంచుకుంటూ ఉంటారు. మనకు వచ్చే వాత, కఫ అనారోగ్య సమస్యలను తగ్గించడంలో ఈ మొక్క ఎంతో సహాయపడుతంది. ఈ మొక్కను ఉపయోగించి చిన్న పిల్లల నుండి పెద్ద వారి వరకు వచ్చే … Read more
Anemia : మనలో చాలా మంది రక్త హీనత సమస్యతో బాధపడుతూ ఉంటారు. సాధారణంగా రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతం పురుషులల్లో 14 నుండి 17.5 గ్రాముల వరకు స్త్రీలలో 12.3 నుండి 15.3 గ్రాముల వరకు ఉంటుంది. రక్తంలో తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు ఉంటే అది రక్త హీనత సమస్యకు దారి తీస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రక్త హీనత వల్ల అలసట, తల తిరగడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలగడం, తలనొప్పి, చర్మం పొడిగా తయారవడం … Read more
Ragi Cake : రాగులను తినడం వల్ల ఎన్ని ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే. ఇవి మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఎండాకాలంలో రాగి జావ చేసుకుని తాగితే శరీరానికి చలువ చేస్తుంది. ఇంకా ఎన్నో లాభాలు మనకు రాగుల వల్ల కలుగుతాయి. అయితే రాగులతో కేక్ ను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది ఎంతో రుచికరంగా ఉంటుంది. పైగా ఆరోగ్యకరం కూడా. దీన్ని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రాగి పిండి … Read more
Avise Ginjala Karam Podi : ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లను అధికంగా కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్థాలలో అవిసె గింజలు ఒకటి. అవిసె గింజలను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలన్నీ లభిస్తాయి. అవిసె గింజలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కనుక వీటిని తరచూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల అజీర్తి సమస్యలు తగ్గుతాయి. బీపీని తగ్గించడంలో, షుగర్ ను నియంత్రణలో ఉంచడంలో అవిసె గింజలు ఎంతో సహాయపడతాయి. శరీరంలో పేరుకు … Read more
