నిత్యం వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌నకు ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే. బరువు త‌గ్గుతారు. డయాబెటిస్, గుండె సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. కండ‌రాలు దృఢంగా మారుతాయి.…
శరీరంలోని ఇతర కండరాలవలే, గుండె కూడా ఒక కండరమే. గుండె శరీరమంతా రక్తప్రసరణ చేస్తుంది. దానికి ప్రతిరోజూ తగిన వ్యాయామం కావాలి. వ్యాయామం చేయకపోతే శరీరం అనారోగ్యాలకు…
నేటి కాలంలో ప్రతి ఇంట్లోనూ డయాబెటిస్ సమస్య ఉంది. మధుమేహం నిర్ధారణ తర్వాత ఆహారం నుంచి జీవనశైలి వరకు ప్రధాన మార్పులు సంభవిస్తాయి. ముఖ్యంగా చాలా మంది…
ఆరోగ్యానికి నడక మంచిదా? పరుగు మంచిదా? అన్న చర్చ పాత కాలంనాటినుండి కొనసాగుతూనే వుంది. దేనికదే మంచిదిగా చెప్పాలి. రెండూ కూడా వేరు వేరు వ్యాయామాలే. తీవ్రత…
నడక ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదనే డాక్టర్లు చెపుతుంటారు. అయితే, వాకింగ్‌కు వెళ్ళాలంటే మాత్రం బద్ధకిస్తూ వుంటాం. ముఖ్యంగా ఇంటి ఆవరణదాటి వాకింగ్ చేయాలంటే మహా కష్టం. అందుకే…
రక్తపోటు, షుగర్ వ్యాధి, గుండెసంబంధిత జబ్బులు, కీళ్ళ సమస్యలు లేదా మానసిక ఆరోగ్యం సరిలేకపోవటం మొదలైన వాటిని నియంత్రించే అతి సామాన్యమైన వ్యాయామం నడక. ఒబేసిటీ సమస్యల్లో…
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మ‌నం రోజూ వ్యాయామం చేయాల‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. ఈ క్ర‌మంలోనే చాలా మంది ఉద‌యం లేదా సాయంత్రం వ్యాయామం చేస్తుంటారు. కొంద‌రు వ్యాయామం కోసం…
కూర్చున్న చోటు నుండి కదలకుండా బాడీ ని పెంచేస్తున్నారు. తర్వాత తగ్గించడానికి నానా అగచాట్లు పడుతున్నారు. చిన్న పిల్లల దగ్గర నుంచి పెద్దవాళ్ల వరకూ అందరూ అదే…
మీ కాళ్లకు పని చెబితే..అవి మీ హృదయ భారం తగ్గిస్తాయి. చాలా మంది వైద్యులు చెప్పే సలహా ఇది. వాకింగ్ తో చాలా సమస్యలకు పరిష్కారం దొరుకుతుంది.…
బరువు తగ్గడం కోసం అధిక శాతం మంది జిమ్‌లని, యోగా సెంటర్లని పరిగెడుతున్నారు. కానీ అసలు అవేవీ అవసరం లేదు తెలుసా..? అంటే.. ఇదేదో మూలిక తినమని…