Admin

మ‌హిళ‌ల్లో వ‌చ్చే పీసీవోఎస్ స‌మ‌స్య‌.. ఆయుర్వేద విధానాలు..!

మ‌హిళ‌ల్లో స‌హ‌జంగానే కొంద‌రిలో హార్మోన్ల అస‌మ‌తుల్య‌త ఏర్ప‌డుతుంటుంది. దీంతో చాలా మందికి పాలీసిస్టిక్ ఒవేరియ‌న్ సిండ్రోమ్ (పీసీవోఎస్) స‌మ‌స్య వ‌స్తుంటుంది. దీని వ‌ల్ల రుతు క్ర‌మం స‌రిగ్గా ఉండ‌దు. శ‌రీరంపై అవాంఛిత రోమాలు ఎక్కువ‌గా పెరుగుతాయి. జుట్టు రాలుతుంది. మొటిమ‌లు వ‌స్తాయి. దీంతోపాటు అండాలు స‌రిగ్గా విడుద‌ల కావు. ఫ‌లితంగా సంతాన లోపం స‌మ‌స్య ఏర్ప‌డుతుంటుంది. అయితే పీసీవోఎస్ స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు డాక్ట‌ర్లు ఇచ్చే మందుల‌తోపాటు కింద తెలిపిన ఆయుర్వేద విధానాలను పాటిస్తే దాంతో ఆ స‌మ‌స్య…

Read More

గాఢంగా నిద్ర పట్టేందుకు చిట్కాలు..!

ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు, వాతావరణంలో మార్పులు, అస్తవ్యస్తమైన జీవనశైలి, టీ, కాఫీలు అతిగా తీసుకోవడం, కీళ్ల నొప్పులు, డయాబెటిస్‌.. వంటి ఎన్నో కారణాల వల్ల చాలా మందికి నిద్రలేమి సమస్య వస్తుంటుంది. నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య రోజు రోజుకీ పెరుగుతోంది. అయితే కింద తెలిపిన పలు సులభమైన చిట్కాలను పాటిస్తే నిద్రలేమి సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే… 1. నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడేవారు రాత్రి పూట గోరు…

Read More

చిన్నారుల్లో రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచేందుకు ఈ చిట్కాల‌ను పాటించాలి..!

దేశ‌వ్యాప్తంగా కోవిడ్ సెకండ్ వేవ్ విజృంభిస్తున్న సంగతి తెలిసిందే. రోజుకు 3 ల‌క్ష‌ల‌కు పైగా కేసులు న‌మోద‌వుతున్నాయి. అయితే కోవిడ్ మూడో వేవ్‌లో చిన్నారుల‌కు ఎక్కువగా ముప్పు క‌లిగే అవ‌కాశం ఉంటుంద‌ని నిపుణులు ఇప్ప‌టికే హెచ్చరించారు. దీంతో వారిని కోవిడ్ ప‌ట్ల జాగ్ర‌త్త‌గా ఉంచాల్సిన ఆవ‌శ్య‌క‌త ఏర్ప‌డింది. అందుకు గాను వారిలో రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచాల్సి ఉంటుంది. అందుకు కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటించాలి. 1. ఆరోగ్యానికి ప‌సుపు, తేనె అద్భుతంగా ప‌నిచేస్తాయి. ప‌సుపు వాపుల‌ను…

Read More

ఔష‌ధ విలువ‌లు గ‌ల వేప ఆకులు.. ఏయే అనారోగ్యాల‌కు ప‌నిచేస్తాయంటే..?

ప‌ట్ట‌ణాలు, న‌గ‌రాల్లో కాదు కానీ గ్రామాల్లో మ‌న‌కు దాదాపుగా ఎక్క‌డ చూసినా వేప చెట్లు క‌నిపిస్తాయి. ఎండాకాలంలో వేప చెట్లు మ‌న‌కు నీడ‌నిస్తాయి. చ‌ల్ల‌ని నీడ కింద సేద‌తీరుతారు. అయితే వేప చెట్టు ఆకులు ఎన్నో విలువైన ఔష‌ధ గుణాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. వేప ఆకుల‌ను ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఎప్ప‌టి నుంచో ఉప‌యోగిస్తున్నారు. వేప ఆకుల‌తో పొడి త‌యారు చేసుకుని దాన్ని ఉప‌యోగించ‌డం వ‌ల్ల అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. దాంతో అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు….

Read More

పొటాషియం లోపం ఉంటే క‌నిపించే ల‌క్ష‌ణాలు ఇవే.. ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయ్యే అనేక పోష‌కాల్లో పొటాషియం కూడా ఒక‌టి. ఇది మిన‌ర‌ల్స్ జాబితాకు చెందుతుంది. పొటాషియం మ‌న శ‌రీరంలో బీపీని నియంత్రిస్తుంది. స్ట్రోక్స్ రాకుండా చూస్తుంది. కండ‌రాల నొప్పులు, కండ‌రాలు ప‌ట్టుకుపోయిన‌ట్లు అనిపించ‌డం వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌ను పొటాషియం త‌గ్గిస్తుంది. అలాగే గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూస్తుంది. అందువ‌ల్ల పొటాషియం ఉండే ఆహారాల‌ను మ‌నం రోజూ తీసుకోవాలి. మ‌న శ‌రీరం స‌రిగ్గా ప‌నిచేసేందుకు పొటాషియం ఎంత‌గానో అవ‌స‌రం అవుతుంది. మ‌న శ‌రీరంలోని క‌ణాల‌కు పొటాషియం రోజూ…

Read More

పులిపిరికాయ‌లు త‌గ్గేందుకు చిట్కాలు..!

పులిపిరికాయ‌లు స‌హ‌జంగానే చాలా మందిలో వ‌స్తుంటాయి. మెడ‌, చంక‌లు, వ‌క్షోజాలు, గ‌జ్జ‌లు, క‌నురెప్ప‌ల మీద పులిపిరికాయ‌లు ఏర్ప‌డుతుంటాయి. చ‌ర్మం కింద మందంగా ఉన్న భాగాల్లో కొల్లాజెన్ ఫైబ‌ర్స్ పేరుకుపోవ‌డం వ‌ల్ల పులిపిరికాయ‌లు ఏర్ప‌డుతాయి. అయితే ఇవి ప్ర‌మాద‌క‌ర‌మైన‌వి కావు. కానీ ఇవి ఉన్న‌ప్పుడు ఆభ‌ర‌ణాలు, దుస్తుల‌ను ధ‌రిస్తే వాటికి అవి తాకితే దుర‌ద‌, నొప్పి క‌లుగుతాయి. ఇలాంటి సంద‌ర్భాల్లో అసౌక‌ర్యం క‌లుగుతుంది. పులిపిరికాయ‌లు అస‌లు ఎలా ఏర్పాడుతాయి అన్న విష‌యంపై ఇప్ప‌టికీ నిపుణులు స‌రైన విష‌యాలు చెప్ప‌లేదు….

Read More

కిడ్నీ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారిలో క‌నిపించే ల‌క్ష‌ణాలు ఇవే..!

మన శ‌రీరంలోని ముఖ్య‌మైన అవ‌యవాల్లో కిడ్నీలు కూడా ఒక‌టి. ఇవి నిరంత‌రం ప‌నిచేస్తూనే ఉంటాయి. మ‌నం తినే ఆహార ప‌దార్థాలు, తాగే ద్ర‌వాల్లో ఉండే వ్య‌ర్థాల‌ను ఫిల్ట‌ర్ చేసి బ‌య‌టకు పంపుతాయి. అందువ‌ల్ల కిడ్నీలు చాలా ముఖ్య‌మైన పాత్ర‌ను పోషిస్తాయని చెప్ప‌వ‌చ్చు. అయితే కొంద‌రిలో ప‌లు కార‌ణాల వ‌ల్ల కిడ్నీలు స‌రిగ్గా ప‌నిచేయ‌వు. దీంతో వారిలో కిడ్నీల్లో వ్య‌ర్థాలు పేరుకుపోతాయి. దీంతో కొంత కాలానికి కిడ్నీలు ఫెయిల్ అవుతాయి. కానీ కిడ్నీలు స‌రిగ్గా ప‌నిచేయ‌క‌పోవ‌డం ప్రారంభ‌మైన‌ప్పుడే మ‌న…

Read More

ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు తరచూ తీసుకోవాల్సిన 25 ఆహారాలు..!

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. కానీ ప్రస్తుతం చాలా మంది రోజూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తినడం లేదు. జంక్‌ ఫుడ్‌ను ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు. దీంతో అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. అయితే ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తరచూ ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను ఇచ్చే ఆహారాలను తీసుకోవాలి. ఈ క్రమంలోనే కింద తెలిపిన ఆహారాలను తరచూ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. మరి ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే… 1. గుమ్మడికాయ వీటిల్లో బీటా కెరోటిన్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది….

Read More

అధిక బ‌రువును త‌గ్గించే వెల్లుల్లి, తేనె మిశ్ర‌మం..!

వెల్లుల్లి, తేనెల‌లో అనేక ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. ఈ రెండింటినీ క‌లిపి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. వెల్లుల్లిని నిత్యం ప‌లు వంట‌ల్లో వేస్తుంటారు. దీంతో వంట‌ల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి వ‌స్తుంది. ఇక తేనెను స్వీటెన‌ర్‌గా ఉప‌యోగిస్తారు. ఆయుర్వేదంలో తేనెకు అధిక ప్రాధాన్య‌త‌ను క‌ల్పించారు. తేనె అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేస్తుంది. అయితే ఈ రెండింటినీ క‌లిపి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ద‌గ్గు, జ‌లుబు, వాపులు వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తోపాటు హైబీపీ కూడా త‌గ్గుతుంది. వెల్లుల్లిని…

Read More

అధిక బరువు తగ్గాలంటే ఈ పండ్లను రోజూ తినాలి..!

అధిక బరువును తగ్గించుకోవడం నేటి తరుణంలో చాలా మందికి సమస్యగా మారింది. ఈ క్రమంలోనే శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించుకునేందుకు చాలా మంది రక రకాల మార్గాలను అనుసరిస్తున్నారు. వ్యాయామం చేయడంతోపాటు పలు రకాల ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటున్నారు. అయితే కింద తెలిపిన పండ్లను రోజూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల శరీర మెటబాలిజం పెరుగుతుంది. అధిక బరువు తగ్గుతారు. మరి ఆ పండ్లు ఏమిటంటే… 1. యాపిల్‌ పండ్లలో ఫైబర్‌, ఐరన్‌లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి అధిక…

Read More