ప్రతి ఏడాదిలాగే ఈ సారి కూడా వసంత కాలం వచ్చేసింది. ఈ సీజన్లో సహజంగానే చాలా మందికి అలర్జీలు వస్తుంటాయి. గాలిలో ఉండే కాలుష్య కారకాలు, దుమ్ము, ధూళి కణాలు తదితర అనేక కారకాల వల్ల చాలా మందికి అలర్జీలు వస్తుంటాయి. దీంతో దద్దుర్లు రావడం, దగ్గు, జ్వరం, ఆస్తమా, ముక్కు దిబ్బడ వంటి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అలర్జీల్లోనూ చాలా రకాలు ఉంటాయి. వాటిల్లో ఏదైనా సరే ఈ సీజన్లో దాడి చేసేందుకు అవకాశం ఉంటుంది….
తేనె, దాల్చినచెక్కలలో ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ రెండింటినీ భారతీయులు ఎంతో పురాతన కాలం నుంచి ఉపయోగిస్తున్నారు. తేనెను నిత్యం చాలా మంది తీసుకుంటారు. ఇక దాల్చిన చెక్కను ఎక్కువగా వంటల్లో ఉపయోగిస్తారు. అయితే ఈ రెండింటిని కలిపిన మిశ్రమాన్ని నిత్యం తీసుకుంటే మనకు అనేక ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. పావు టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క పొడి, రెండు టీస్పూన్ల తేనెను కలిపి నిత్యం ఉదయం, సాయంత్రం భోజనానికి అరగంట ముందు తీసుకోవాలి. దీంతో అనేక ప్రయోజనాలు…
మన దేశంలో మధుమేహంతో సుమారుగా 7 కోట్ల మంది బాధపడుతున్నట్లు గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. మధుమేహం అనేది ప్రస్తుతం చాలా మందికి వస్తోంది. యుక్త వయస్సులో ఉన్నవారు కూడా దీని బారిన పడుతున్నారు. వంశ పారంపర్యంగా వచ్చే టైప్ 1 డయాబెటిస్తోపాటు అస్తవ్యస్తమైన జీవనశైలి వల్ల వచ్చే టైప్ 2 డయాబెటిస్ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా మన దేశంలో ఏటా పెరిగిపోతున్నారు. దీంతో భారత్ డయాబెటిస్కు ప్రపంచ రాజధానిలా మారింది. అయితే డాక్టర్లు సూచించిన మేర నిత్యం మందులను వాడుకోవడంతోపాటు…
సాధారణంగా చాలా మంది కోడిగుడ్లను ఆమ్లెట్ రూపంలో లేదా ఫ్రై చేసుకుని తింటుంటారు. కానీ వైద్యులు మాత్రం కోడిగుడ్లను ఉడకబెట్టి మాత్రమే తినాలని చెబుతారు. ఎందుకంటే గుడ్లను ఫ్రై చేయడం, ఆమ్లెట్ లా వేయడం వల్ల వాటిల్లో పోషకాలు నశిస్తాయి. అందువల్ల ఉడకబెట్టిన కోడిగుడ్లనే తినాలని సూచిస్తుంటారు. ఈ క్రమంలోనే వాటిని తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మెటబాలిజం ఉడకబెట్టిన కోడిగుడ్లలో అమైనో యాసిడ్లు అధికంగా ఉంటాయి. అందువల్ల శరీరం ప్రోటీన్లను బాగా…
ఎండు ద్రాక్ష.. రైజిన్స్.. కిస్మిస్.. ఇలా వీటిని అనేక రకాల పేర్లతో పిలుస్తారు. భిన్న రకాలకు చెందిన ద్రాక్ష పండ్లను ఎండబెట్టి వీటిని తయారు చేస్తారు. ఇవి డ్రై ఫ్రూట్స్ జాబితాలోకి వస్తాయి. వీటిని చాలా మంది స్వీట్లలో వేస్తుంటారు. ఇవి చక్కని రుచిని కలిగి ఉంటాయి. ఈ క్రమంలోనే నిత్యం గుప్పెడు మోతాదులో కిస్మిస్లను తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పోషకాలు కిస్మిస్లలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఫైబర్ (పీచు పదార్థం),…
భారతీయులు ఎంతో పురాతన కాలం నుంచి అల్లంను తమ వంటి ఇంటి పదార్థంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. అల్లంను నిత్యం మన వాళ్లు అనేక వంటకాల్లో వేస్తుంటారు. దీన్ని మనం నిత్యం రసం రూపంలో తీసుకోవచ్చు. లేదా పొడి కూడా అందుబాటులో ఉంది. దాన్ని కూడా తీసుకోవచ్చు. నిత్యం ఉదయాన్నే పరగడుపునే అల్లం రసం తాగడం వల్ల మనకు అనేక లాభాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఔషధ గుణాలు అల్లంలో జింజరాల్ అనబడే శక్తివంతమైన బయో యాక్టివ్ సమ్మేళనం…
ఎండాకాలం వచ్చిందంటే చాలు చాలా మంది చల్లని నీటిని తాగుతుంటారు. అయితే చాలా మంది ఇండ్లలో ఫ్రిజ్లు ఉంటాయి. కనుక ఫ్రిజ్లలో ఉంచిన నీటిని తాగుతారు. కానీ నిజానికి ఆరోగ్యానికి ఆ నీళ్లు మంచివి కావు. అంత చల్లని నీటిని తాగరాదు. అందుకు బదులుగా మట్టి కుండల్లో నిల్వ చేసిన నీటిని తాగాలి. దీంతో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. సహజసిద్ధమైన చల్లదనం ఫ్రిజ్లలో నీరు కృత్రిమంగా చల్లగా అవుతుంది. కానీ కుండలను మట్టితో తయారు చేస్తారు కనుక…
మన శరీరానికి అవసరం అయ్యే సూక్ష్మ పోషకాల్లో జింక్ ఒకటి. ఇది శరీరంలో అనేక క్రియలను నిర్వహిస్తుంది. అనేక రకాల వృక్ష సంబంధ ఆహారాలతోపాటు జంతు సంబంధ పదార్థాల్లోనూ జింక్ మనకు లభిస్తుంది. మన శరీర రోగ నిరోధక వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయాలంటే అందుకు జింక్ ఎంతగానో అవసరం అవుతుంది. అలాగే చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా, గాయాలు త్వరగా మానాలన్నా, వాపులు తగ్గాలన్నా అందుకు జింక్ ఉపయోగపడుతుంది. కోడిగుడ్లు, మాంసం వంటి పదార్థాల్లో మనకు జింక్ లభిస్తుంది….
మన శరీరంలోని గ్రంథులు ఉత్పత్తి చేసే రసాయనాలనే హార్మోన్లు అంటారు. ఇవి మన శరీరంలో అనేక క్రియలు సరిగ్గా నిర్వహించబడేలా చూస్తాయి. తినాలనే కోరిక నుంచి నిద్రించాలని అనిపించే వరకు హార్మోన్లు మన శరీరంలో అనేక విధులు నిర్వర్తిస్తాయి. మన శరీరం సక్రమంగా పనిచేయాలంటే అందుకు హార్మోన్లు కూడా అవసరం అవుతాయి. అయితే కొన్ని రకాల హార్మోన్లు మన మూడ్ను కూడా నియంత్రిస్తాయి. అంటే మనల్ని పలు విధాలుగా అనుభూతి చెందేలా చేస్తాయి. ఈ క్రమంలోనే ఆ…
పుచ్చకాయలు ఎంతో రుచికరంగా ఉండడమే కాదు మనకు తాజాదనాన్ని అందిస్తాయి. వాటిని తినడం వల్ల మనకు ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఒక కప్పు పుచ్చకాయ ముక్కలను తినడం వల్ల కేవలం 46 క్యాలరీలు మాత్రమే లభిస్తాయి. విటమిన్ సి, ఎ లు ఈ పండ్లలో అధికంగా ఉంటాయి. అలాగే ఆరోగ్యకరమైన వృక్ష సంబంధ సమ్మేళనాలు కూడా పుచ్చకాయల్లో అధికంగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయలను తినడం వల్ల మనకు అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. వాటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1….
