ఆయుర్వేదంలో రాగిని ఎంతో కాలం నుంచి ఉపయోగిస్తున్నారు. రాగిలో సహజసిద్ధమైన నయం చేసే గుణాలు ఉంటాయి. శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి. శరీరాన్ని దృఢంగా ఉండేలా చేస్తాయి. నిత్యం రాగి పాత్రలో నిల్వ ఉంచిన నీటిని తాగడం వల్ల అనేక లాభాలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా రాత్రంతా నీటిని ఒక రాగి పాత్రలో నిల్వ ఉంచి ఆ నీటిని మరుసటి రోజు మొత్తం కొద్ది కొద్దిగా తాగాలి. దీంతో అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రాగి పాత్రలో…
మనం శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడం మాత్రమే కాదు.. దంతాలు, నోరు, చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కూడా సంరక్షించుకోవాల్సి ఉంటుంది. దంతాలు శుభ్రంగా ఉంటే వాటికి సంబంధించిన ఇతర ఏ సమస్యలూ రాకుండా ఉంటాయి. దంత సంరక్షణ పట్ల ప్రతి ఒక్కరూ జాగ్రత్త వహించాలి. అందులో భాగంగానే ప్రతి ఒక్కరూ నిత్యం రెండు సార్లు దంతాలను తోముకోవాల్సి ఉంటుంది. దీని వల్ల దంతాలు, నోరు, చిగుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. రోజూ దంతాలను రెండు సార్లు తోమాలి 1. మనం…
భారతీయులకు ఊరగాయలు అంటే మక్కువ ఎక్కువ. పచ్చళ్లను చాలా మంది తింటుంటారు. ప్రతి ఒక్కరి ఇంట్లో కనీసం రెండు లేదా మూడు ఊరగాయలు ఎప్పుడూ నిల్వ ఉంటాయి. కొందరికైతే ఊరగాయతో భోజనం చేయకపోతే తిన్నట్లు ఉండదు. ఇక ఊరగాయలను అనేక రకాల కూరగాయలతో పెట్టవచ్చు. కొందరు పండ్లతోనూ ఊరగాయలను పెడతారు. క్యారెట్, మామిడి, ఉల్లిపాయలు, నిమ్మ, బీట్రూట్, మునగకాయలు.. ఇలా రక రకాల ఊరగాయలను పెట్టుకుని చాలా మంది తింటుంటారు. అయితే వీటిని నిత్యం తీసుకోకపోయినా తరచూ…
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్యం అన్ని పోషకాలు కలిగిన ఆహారాలను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అయితే భారతీయుల్లో చాలా మంది ఐరన్ లోపంతో బాధపడుతున్నారని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. ఐరన్ లోపిస్తే శరీరంలో రక్తం సరిగ్గా తయారుకాదు. దీంతో రక్తహీనత సమస్య వస్తుంది. శరీరం తగనన్ని ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేసుకోలేదు. దీంతో సమస్యలు వస్తాయి. అందువల్ల ప్రతి ఒక్కరూ ఐరన్ ఉండే ఆహారాలను నిత్యం తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. మన శరీరంలోని భాగాలకు, కణాలకు ఎర్ర రక్త కణాలు…
మనలో చాలా మందికి అప్పుడప్పుడు నెగెటివ్ ఆలోచనలు వస్తుంటాయి. అది సహజమే. దాదాపుగా ప్రతి ఒక్కరికి నెగెటివ్ ఆలోచనలు ఎప్పుడో ఒకప్పుడు వస్తూనే ఉంటాయి. కొందరైతే రోజూ ఉదయాన్నే నిద్ర లేస్తూనే ఏదో కోల్పోయినట్లు అవుతారు. అసలు అందుకు కారణం కూడా తెలియదు. దిగాలుగా ఉంటారు. ఎప్పుడూ మనస్సులో నెగెటివ్ ఆలోచనలు వస్తూనే ఉంటాయి. దీని వల్ల భయం, ఆందోళన కలుగుతుంటాయి. నెగెటివ్ ఆలోచనల వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, శారీరక ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బ…
కరోనా వైరస్ ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరికీ సవాల్ గా మారింది. ఆ వైరస్ బారిన పడకుండా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాల్సి వస్తోంది. అలాగే శరీర రోగ నిరోధక శక్తినీ పెంచుకోవాల్సి వస్తోంది. ఈ క్రమంలోనే ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఉన్న నిపుణులందరూ కలిసి కరోనా వైరస్కు రక్షణ కవచాలను అభివృద్ధి చేస్తున్నారు. వ్యాక్సిన్లు ప్రస్తుతం ప్రజలకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే కోవిడ్ టీకాలను తీసుకోవడంలో అనేక మందికి భయాలు నెలకొన్నాయి. అనేక మంది అనుమానాలు వ్యక్తం చేస్తున్నారు. వ్యాక్సిన్ తీసుకోవడం…
హైబీపీ అనేది ప్రస్తుతం చాలా మందికి ఇబ్బందిగా మారింది. హైబీపీ సమస్యతో చాలా మంది బాధపడుతున్నారు. హైబీపీ ఉన్నవారు డాక్టర్ సూచించిన మేర నిత్యం మందులను వాడడంతోపాటు వ్యాయామం చేయాల్సి ఉంటుంది. అలాగే రోజూ పౌష్టికాహారం తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. దీంతో బీపీ నియంత్రణలో ఉంటుంది. అయితే హైబీపీ ఉన్నవారు ఈ ఆహారాలను ఎట్టి పరిస్థితిలోనూ తీసుకోరాదు. తీసుకుంటే సమస్య ఎక్కువవుతుంది. కనుక వాటికి దూరంగా ఉండాలి. మరి ఆ ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. ఉప్పు…
పొట్ట దగ్గరి కొవ్వును కరిగించుకోవాలంటే ఎన్ని ఇబ్బందులు పడాల్సి ఉంటుందో అందరికీ తెలుసు. అయితే ఇందుకు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎంతగానో దోహద పడుతుంది. ఇది శరీర మెటబాలిజంను పెంచుతుంది. దీంతో క్యాలరీలు వేగంగా ఖర్చవుతాయి. ఫళితంగా అధిక బరువును త్వరగా తగ్గించుకోవచ్చు. యాపిల్ పండ్లను బాగా పేస్ట్లా చేసి వాటిని పులవబెడతారు. దీంతో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తయారవుతుంది. అందువల్ల ఇది సహజసిద్ధమైన పదార్థం అని చెప్పవచ్చు. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పొట్ట దగ్గర పేరుకుపోయిన…
గాలి కాలుష్యం అనేది ప్రస్తుతం ఏటా ఎలా పెరిగిపోతుందో అందరికీ తెలిసిందే. కాలుష్యం బారిన పడి అనేక మందికి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు సంభవిస్తున్నాయి. నేడు ఎక్కడ చూసినా.. ఏ ప్రాంతంలోనైనా సరే గాలి కాలుష్యం విపరీతంగా పెరిగిపోయింది. దీంతో నిత్యం ఆ కాలుష్యంలో తిరగక తప్పడం లేదు. అయితే కింద తెలిపిన పలు ఆయుర్వేద చిట్కాలను పాటిస్తే గాలి కాలుష్యం నుంచి సురక్షితంగా ఉండవచ్చు. శ్వాసకోశ వ్యవస్థ శుభ్రంగా మారుతుంది….
పండ్లు లేదా పండ్ల రసాలు.. ఏవైనా సరే.. నిత్యం ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. పండ్లు, పండ్ల రసాలను తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలు అందుతాయి. అలాగే శక్తి కూడా లభిస్తుంది. అయితే వాటిని సరైన సమయంలోనే తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. లేదంటే ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. ఈ క్రమంలోనే పండ్లను, పండ్ల రసాలను ఏయే సమయాల్లో తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. సాధారణంగా చాలా మంది పండ్ల రసాలను ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తాగుతారు….
