ఇప్పుడున్న బిజీలైఫ్లో ఏ పనులకు పద్ధతిపాడు లేకుండా పోయింది. ఆఫీసు నుంచి ఇంటికి రాగానే ఆకలితో మొదట తిండి తింటారు. తర్వాత చిరాకుగా ఉందని స్నానం చేస్తారు. అలా చేయకూడదని తెలుసినా.. ఏం కాదలే అని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. తిన్న తర్వాత స్నానం చేస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలియక అలా అంటారు. తెలిస్తే కొంతమేరకు పద్ధతిని మార్చుకుంటారు. ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత ఇంకా చాలా పనులు చేయకూడదు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత కొన్ని…
పూర్వకాలంలో ఎక్కువగా బెల్లం వాడేవారు. కానీ చక్కెర వచ్చాక బెల్లం వాడకం బాగా తగ్గిపోయింది. సులువుగా ఉండటం.. సులభంగా ఉపయోగించడం ఇందుకు కారణాలు కావచ్చు. కానీ బెల్లం వల్ల చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో చూద్దామా.. బెల్లం తినడం వల్ల గ్యాస్ ఉబ్బరం పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది. భోజనం చేసిన తర్వాత తీపి తినాలనిపించడం సహజం. అన్నిటిని మించి బెల్లాన్ని సేవించినట్లయితే మనం ఆరోగ్యం గా ఉండవచ్చు. జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరుగుతుంది. బెల్లం శరీరంలో…
మతిమరుపు అనేది మానవ సహజం. ఇది కొంతమేరకు బాగానే ఉంటుంది. అధికం అయితే కొన్ని పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. మతిమరుపు అనేది వయసు మీదపడిన వారిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. దాన్ని అధికమించేందుకు చాక్లెట్లు తినాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మరి ఎలాంటి చాక్లెట్లు తినాలి. వేటిని తినకూడదో తెలుసుకుందాం. చాక్లెట్ తినమంటే తామేమీ చిన్న పిల్లలం కాదని అంటుంటారు. కానీ, మతిమరుపు అనేది పిల్లలకు మాత్రమే రాదు. పెద్దలకు కూడా వయసు పెరిగే కొద్దీ మతిమరుపు పెరుగుతుంటుంది. దీనికి విరుగుడుగా…
సన్నగా.. బక్కగా ఉండే చాలామంది మహిళలు పెండ్లి తర్వాత బరువు పెరుగుతారు. కొంతమంది పెండ్లి అయినా బరువు పెరుగరు అలాంటిది ప్రసవం తర్వాత మాత్రం అమాంతం బరువు పెరుగుతారు. దీనికి కారణం కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోవడమే. ప్రసవం తర్వాత ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోండి. చాలామంది మహిళల్లో ప్రసవం తర్వాత శారీరకంగా అనేక మార్పులను సంతరించుకుంటారు. ముఖ్యంగా విపరీతంగా బరువు పెరుగుతారు. ఈ బరువును తగ్గించుకునేందుకు ఆరంభంలోనే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ప్రసవానికి ముందు ఉన్నట్టుగానే ఉండొచ్చని వైద్యులు…
ఇంట్లో ఉండే మహిళలు, ఉద్యోగం చేసే మహిళలు ఇలా ఎవరైనా పనిచేస్తున్నప్పటికీ అధికంగా బరువు పెరుగుతున్నారా? వ్యాయామం చేస్తున్నప్పటికీ శరీరంలో మార్పులు రావడంలేదా? శరీర బరువు ఎక్కువవ్వడంతో ఏ పనిచేయలేకపోతున్న వారికి చెరుకురసం చక్కని పరిష్కారం. దీంతో మరెన్నో ప్రయోజనాలున్నాయంటున్నారు వైద్యులు. – చెరుకురసం బరువును తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వును కరిగిస్తుంది. ఇందులోని ఫ్లెవనాయిడ్స్, పాలీఫెనోలిక్ కాంపౌండ్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. తరచూ జ్వరం, జలుబు, తుమ్ములు వచ్చే వారికి…
భారతీయవంటకాల్లో ఇంగువకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఇంగువను వంటల్లో విరివిగా వాడుతారు. దీన్ని ఎక్కువగా శాఖాహారులు వాడుతారు. ఇంగువ కేవలం వంటలకే పరిమితం కాదు. ఇంగువతో ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఎన్నో ప్రయోజనాలున్నాయంటున్నారు. మరి ఇంగువ వంటలే కాకుండా ఎలాంటి ఉపకారం చేస్తుందో చూద్దాం. పిల్లలకు తిన్న అన్నం జీర్ణంకాక కడుపు నొప్పి వస్తుంది. దాంతో వారు నోరు తెరిచి చెప్పలేరు. అలాంటి సమయంలో కడుపు గట్టిగా ఉందో లోదో చెక్ చేసి సొంటి ఇస్తారు. ఇలా సొంటి…
తలనొప్పి, కడుపులో వికారంగా ఉండడం, కండరాల నొప్పులు, మూడీగా ఉండడం, ఆకలి మందగించడం, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోవడం ఏకాగ్రత లోపించడం.. ఇవన్నీ అలసిపోతున్నట్లు తెలిపే చిహ్నాలు. వీటిలో ఏది ఎదురైనా బలహీనంగా తయారవుతున్నారా? ఈ సమయంలో ఏ పని చేయలేకపోతున్నారా.. అయితే ఈ పనులు చేయండి. అలసట పోయి ఉత్సాహంగా పనిలో నిమగ్నమవుతారు. – ప్రస్తుత కాలంలో కంప్యూటర్ లేనిదే ఏ పనీ జరగడం లేదు. కాబట్టి కంప్యూటర్ ముందు కూర్చొని పనిచేయడం, టీవీ చూడడం వంటివి…
కాలేజ్లో, ఆఫీసుల్లో పొట్టి పొట్టి అని పిలుస్తున్నారా? అందరూ అలా పిలుస్తుంటే మీకు మీరే పొట్టిగా కనిపిస్తున్నారా? మరేం బెంగపెట్టుకోకండి. పొడవుగా ఉన్నవారి కంటే పొట్టిగా ఉన్నవారే అందంగా ఉంటారన్న విషయం మర్చిపోవద్దు. అయినా కొంచెం పొడవుగా కనిపిస్తే బాగుండు అనుకునే వారు కొన్ని పాటిస్తే ఆ ముచ్చట కూడా తీరుతుంది. అదెలాగో మీరే చదివి తెలుసుకోండి. పొట్టిగా ఉన్నారని బాధపడకండి. అదొక వరంలా మార్చుకోండి. పొట్టిగా ఉన్నవారు పొడవుగా కనిపించడానికి చాలా మార్గాలున్నాయి. పొడవుగా ఉన్నవారు…
మద్యం అనేది ఇప్పుదు దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగంగా మారిపోయింది. మగవాళ్లు వీకెండ్ వచ్చిందంటే చాలు పార్టీలు.. పబ్బులంటూ మద్యం తెగ తాగేస్తున్నారు. అలాగే రాత్రి పూట మద్యం తాగనిదే నిద్ర పట్టదు అన్న వాళ్లు కూడా ఉంటారు. అయితే వీళ్లందరికీ ఓ చేదు వార్త. తమకు పుట్టబోయే పిల్లలు మానసికంగా, శారీరకంగా ఆరోగ్యంతో ఉండాలంటే పురుషులు, తమ భార్యలు గర్భం ధరించడానికి 6 నెలలు ముందుగానే ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మానేయాలని శాస్త్రవేత్తలు సూచిస్తున్నారు. తద్వారా పిల్లల్లో…
జుట్టు సమస్యలు ఉంటే దాన్ని అలానే వదిలేయకూడదు. వీలైనంత త్వరగా పరిష్కరించుకోవాలి. సమస్యను నివారించడానికి ఇంట్లో దొరికే కూరగాయలే జుట్టుకు పోషణ అందిస్తుంది. ఇవి జుట్టుకు మాత్రమే కాదు ఆరోగ్యానికి దోహదపడుతుంది. మరి ఆ కూరగాయలేంటో చూద్దాం. ఆకుకూరలు : ఇందులో ఐరన్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఎ, సి, డిలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి జట్టును స్ట్రాంగ్గా పెరగడానికి సహాయపడటమే కాదు అందుకు అవసరమైన తలలోని చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. బీట్రూట్ : దీన్ని సరైనా మార్గంలో…
