Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

జుట్టు ఒత్తుగా, దృఢంగా ఉండాలంటే ఈ కూరగాయలు తినాల్సిందే..!

Admin by Admin
January 13, 2025
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

జుట్టు సమస్యలు ఉంటే దాన్ని అలానే వదిలేయకూడదు. వీలైనంత త్వరగా పరిష్కరించుకోవాలి. సమస్యను నివారించడానికి ఇంట్లో దొరికే కూరగాయలే జుట్టుకు పోషణ అందిస్తుంది. ఇవి జుట్టుకు మాత్రమే కాదు ఆరోగ్యానికి దోహదపడుతుంది. మరి ఆ కూరగాయలేంటో చూద్దాం.

ఆకుకూరలు : ఇందులో ఐరన్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఎ, సి, డిలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి జట్టును స్ట్రాంగ్‌గా పెరగడానికి సహాయపడటమే కాదు అందుకు అవసరమైన తలలోని చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

బీట్‌రూట్ : దీన్ని సరైనా మార్గంలో ఉపయోగించినట్లయితే ఇందులో ఉండే విటమిన్లు, మినరల్స్ జుట్టు పెరగడానికి కచ్ఛితంగా సహాయపడుతాయి. బీట్‌రూట్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు జుట్టుకు అత్యవసరమయ్యే కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించి జుట్టు ఆరోగ్యంగా స్ట్రాంగ్‌గా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.

గుమ్మడి : దీంట్లో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పిలవబడే ప్రోటీన్లు, మినరల్స్, విటమిన్ సి, ఇ లు జట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో గొప్పగా సహాయపడుతాయి. విటమిన్ ఇ తలలో ఫ్రీరాడికల్ డ్యామేజ్‌ను నివారించి తలలో రక్తప్రసరనను మెరుగ్గా ఉంచి జుట్టు స్ట్రాంగ్‌గా, పొడవుగా పెరగడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

take these foods for hair growth

ఉల్లిగడ్డ : జుట్టుకు సరైన పోషణ అందివ్వడానికి ఉల్లిగడ్డ చక్కని మార్గం. ఎందుకంటే ఇందులో జుట్టు పెరుగుదలకు కావాల్సిన జింక్, సల్ఫర్, ఐరన్ వంటి ప్రత్యేకమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవన్నీ తలలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని, రక్తప్రసరణను పెంచి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.

టమాటా : దీనిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు కలిగి ఉండి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. దాంతో తలలో మలినాలు, మురికి తొలుగుతుంది.

ఆలూగడ్డ : స్వీట్ పొటాటో బీటా కెరోటిన్‌కి గొప్ప మూలం. జుట్టు ఆరోగ్యానికి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి బాగా హెల్ప్ అవుతుంది. వీటితోపాటు విటమిన్ సి, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండి జట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.

క్యారెట్ : దీనిలో విటిమన్ ఎ, సి, బి7 సంవృద్దిగా ఉంటాయి. ఇవి తలలో సెబమ్ ప్రొడక్షన్‌ను క్రమబద్ధం చేయడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతాయి. వీటితో పాటు కరివేపాకు, కీరదోస, వెల్లుల్లి కూడా జుట్టుకు పోషణను అందిస్తాయి.

Tags: hair growth foods
Previous Post

మీగడ మెరుపులు కావాలంటే…!!!

Next Post

జలుబు, దగ్గు ఉంటే పెరుగు తినకూడదా?

Related Posts

వినోదం

సీనియర్ ఎన్టీఆర్ నుండి పవన్ కళ్యాణ్ వరకు రెండు పెళ్లిళ్లు చేసుకున్న నటులు ..!!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.