ఎంతో మంది బరువు తగ్గాలని అనేక టిప్స్ ని ఫాలో అవుతుంటారు. అలానే డైట్ లో అనేక మార్పులు చేస్తూ ఉంటారు. మారుతున్న జీవన శైలి, శరీరానికి వ్యాయామం లేకపోవడం వంటి కారణాల వల్ల ఊబకాయులు కనిపిస్తుండటం చూస్తూనే ఉంటాం. ప్రతి పది మంది లో నలుగురు ఊబకాయ సమస్య తో బాధ పడుతూ ఉంటారు. మొదటగా గుర్తుంచుకోవాల్సింది ఏమిటంటే..? టైం కి తినడం, పడుకోవడం మాత్రం చేసి తీరాలి. అలానే వ్యాయామం చేస్తే కూడా చాలదు….
చర్మ సౌందర్యానికి కావాల్సిన చాలా వస్తువులు మార్కెట్లో విరివిగా దొరుకుతాయి. మనకేదీ కావాలన్నా ఈజీగా దొరికేస్తుంది. ఐతే చాలా మందికి ఏ ప్రోడక్ట్ ఎందుకు పనిచేస్తుందో సరిగ్గా తెలియదు. అదీగాక తమ చర్మం రకం ఏంటో తెలుసుకోకుండా మార్కెట్లో డిమాండ్ ఉందని చెప్పి, తమ చర్మానికి సూట్ అవని ప్రోడక్టులు వాడుతుంటారు. దానివల్ల వారికి ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు. ఐతే చర్మం ఎలాంటిదైనా లాభం చేకూర్చే ప్రోడక్టులు చాలా తక్కువ ఉంటాయి. అలాంటి వాటిలో లోటస్ ఆయిల్…
కల్యాణం వచ్చినా, కక్కు (వాంతి) వచ్చినా ఆగందంటారు. కల్యాణం మాట అటుంచితే వాంతికి వస్తే మాత్రం నిజంగానే ఎక్కువ సేపు ఆపుకోకూడదట. ఎక్కడ వాంతికి వస్తే అక్కడే కక్కేయాలట. అలా ఎందుకు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పాకిస్థాన్ దేశంలోని ఇస్లామాబాద్లో ఓ 16 ఏళ్ల బాలుడు వాంతిని ఆపుకోవడం మూలానే చనిపోయాడు. ఎలా అంటే అంతకు ముందు రాత్రి ఆ బాలుడు అతని సోదరుడు ఇద్దరూ ఒకే గదిలో నిద్రించాడు. కాగా అర్థరాత్రి సమయంలో ఆ బాలుడికి…
మెడ బెణుకు నొప్పి, మీ కాలి నొప్పి లేదా ఎముక విరగటం వంటిది కాదు. ఈ నొప్పి వస్తే బాధితులు వారేం చేస్తారో వారికే తెలియని స్ధితిలో వుంటారు. సత్వర నివారణ మాత్రమే వారిని మరోమారు పూర్వ స్ధితికి తీసుకురాగలదు. శరీరంలోని ఏ కండరానికి నొప్పి వచ్చినా కాని మెడ నొప్పి అంత ప్రభావం వుండదు. దీనికి సరి అయిన వైద్యం చేయకపోతే పరిస్దితి మరింత దిగజారే ప్రమాదం కూడా వుంది. ప్రధానంగా సరిగ్గా పడుకోకపోవటం వలన…
సిక్స్ ప్యాక్ యాబ్…..నేటి యువతకు క్రేజ్. కాని అందుకోసం ఎంతో శ్రమపడాలి. ముందుగా బానపొట్టను కరిగించేయాలి. పొట్టకు మాత్రమే వ్యాయామమంటే చాలదు. వ్యాయామానికి తగ్గ ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారాన్ని కూడా తీసుకోవాలి. పొట్టలో ఆరు కండలను పొందటానికి వ్యాయామాలతోపాటు అవసరమైన ఆహారమేమిటో చూద్దాం! ప్రాసెస్డు, ఫాస్టు ఫుడ్లు వదిలేసి సంపూర్ణ, సహజ ఆహారాన్ని తీసుకోండి. 2. మీ ఆహారంలో ప్రొటీన్లు చేర్చండి. ఇవి కేలరీలు ఖర్చు చేయటమే కాక, ఎనర్జీ ఇస్తాయి. వెజిటబుల్స్ లో పింటో బీన్స్, బ్లాక్…
ప్రపంచంలో ప్రయాణాలు చేసే వారిలో కనీసం పది మందికిపైగా ఎల్లపుడూ వయసుతో నిమిత్తం లేకుండా పొట్టసమస్యలకు గురవుతున్నారట. పొట్ట గడబిడ అవటమనేది చాలా కారణాలుగా వుంటుంది. ఆహారంలో మార్పు, శుభ్రతలు లేని తిండ్లు, లేదా నీరు, కొడలపైకి ప్రయాణాలు మొదలైనవెన్నో. ఈ ప్రయాణంలో పొట్ట గడబిడలను నివారణా మార్గాలను పరిశీలిద్దాం. ఒక శానిటైజర్ ను మీ హేండ్ బేగ్ లో వేసుకోండి. ఆహారం తినే ప్రతిసారి దీనిని ఉపయోగించండి. దీనికి నీరు కూడా అవసరం లేదు. ప్యాక్…
మినుముల తో అనేక వంటలని, పిండి వంటలని కూడా చేస్తూ ఉంటాం. వీటి వల్ల ఆరోగ్యానికి చాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మినుమల్లో అధిక మొత్తంలో ఐరన్ ఉంటుంది. అలానే ప్రోటీన్లు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి వంటి పోషకాలు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. కనుక వీటిని తీసుకోవడం చాల మంచిది. పొటాషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ కలగడం వల్ల ఎముకలను దృఢంగా ఉంటాయి. ఆస్టియోపోరోసిస్, ఎముకలకు సంబంధించిన ఇతర సమస్యలు కూడా…
గులాబీ పూలను ఇష్టపడని వారుండరు. ప్రియుడు తన ప్రేమను వ్యక్తపరిచేందుకు సాధారణంగా గులాబీ పువ్వుతో ప్రపోజ్ చేస్తాడు. చూడటానికి ఎంతో అందంగా కనిపించే ఈ గులాబీ పూలకు ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్నాయనే చెప్పుకోవచ్చు. అందంగా కనిపించడమే కాదు.. ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. గులాబీ రేకులను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఎంటో తెలుసుకుందాం రండి. యువతీయువకులు యుక్త వయసులో వచ్చినప్పుడు మొఖంపై మొటిమలు, శరీరంపై నల్ల మచ్చలు వస్తాయి. అయితే వీటిని పొగొట్టడానికి గులాబీ…
నేటి కాలం లో ఎక్కువగా పిల్లలు ఫోన్స్ తో బిజీ అయిపోతున్నారు. దీని మూలంగా అతిగా బరువు పెరిగిపోవడం జరుగుతోంది. కానీ అది మంచి అలవాటు కాదు. ప్రతి రోజు క్రమం తప్పకుండా పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ వ్యాయామాలు చేయడమే మంచిది. వ్యాయామం చేయకపోతే అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అధిక బరువు ఉన్న వారిలో ఎక్కువగా గుండె జబ్బులు, డయాబెటీస్, హైపర్ టెన్షన్, కొన్నిరకాల క్యాన్సర్లు గుండె జబ్బుల తో ఆకస్మిక మరణాలు సంబవించే…
ఒకప్పుడు డయాబెటీస్ రోగులకు పండ్లు అసలు తినరాదని చెప్పేవారు. వాస్తవం తెలపాలంటే, డయాబెటీస్ రోగులకు కొన్ని పండ్లు మంచివే. వీరు తినే పండ్లలో అధిక గ్లూకోజు, కొవ్వు మాత్రం వుండరాదు. అవకాడో లేదా బటర్ ఫ్రూట్ – ఇది చెడు కొల్లెస్టరాల్ మరియు ట్రిగ్లీసెరైడ్స్ స్ధాయిలను తగ్గిస్తుంది. దీనిలో వున్న పొటాషియం కూడా డయాబెటీస్ వైద్యానికి సహకరిస్తుంది. అవకాడో లోని మంచి కొవ్వు ఇన్సులిన్ స్ధాయిని పెంచి బ్లడ్ లో షుగర్ స్ధాయిని తగ్గిస్తుంది. ఆపిల్స్ –…
