Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

ఏం చేసినా మెడ నొప్పి త‌గ్గ‌డం లేదా..? ఇలా చేయండి.. దెబ్బ‌కు రిలీఫ్ ల‌భిస్తుంది..!

Admin by Admin
March 1, 2025
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

మెడ బెణుకు నొప్పి, మీ కాలి నొప్పి లేదా ఎముక విరగటం వంటిది కాదు. ఈ నొప్పి వస్తే బాధితులు వారేం చేస్తారో వారికే తెలియని స్ధితిలో వుంటారు. సత్వర నివారణ మాత్రమే వారిని మరోమారు పూర్వ స్ధితికి తీసుకురాగలదు. శరీరంలోని ఏ కండరానికి నొప్పి వచ్చినా కాని మెడ నొప్పి అంత ప్రభావం వుండదు. దీనికి సరి అయిన వైద్యం చేయకపోతే పరిస్దితి మరింత దిగజారే ప్రమాదం కూడా వుంది. ప్రధానంగా సరిగ్గా పడుకోకపోవటం వలన వస్తుంది. మనమంతా నిద్రలో సరిగా పడుకోము. ఆ కారణంగా మెడ వెనుక భాగంలో నొప్పి వస్తూనే వుంటుంది. మనం వేసుకునే తలగడ సరి లేకున్నా మెడనొప్పి వచ్చే అవకాశం వుంది. కొంతమంది ఎంతో చిన్న దిండ్లను వాడి సమస్య తెచ్చుకుంటారు.

మరి కొంతమంది అధిక ఎత్తు కల తలగడలు వాడతారు. అధిక బరువులను ఒక్కసారి పైకి ఎత్తటం కూడా మీ శరీర గురుత్వాకర్షణ శక్తికి భంగం వాటిల్లి మెడ నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం వుంది. సరిగ్గా కూర్చొనకపోయినా ఒకోసారి ఈ నొప్పి వచ్చే అకాశం వుంది. ఈ నొప్పి ఎముకలలో జరిగే కొద్దిపాటి మార్పుకు వచ్చేసే అవకాశం వుంది. సాధారణంగా ఇంట్లో ఇతర శరీర నొప్పులకు అనేక పరిష్కారాలుంటాయి. కాని మెడనొప్పి అంత తొందరగా పరిష్కరమయ్యేది కాదు. దీనికి మంచి మందు అంటే – తిన్నగా సరి అయిన పొజిషన్ లో ఒక రాత్రి పూర్తిగా మంచి నిద్రపోవటమే. మరుసటి దినం ఉదయానికి సుమారుగా 70 శాతం నొప్పి తగ్గిపోతుంది. ఇక మెడను ఆ పక్కకు, ఈ పక్కకు మెల్లగా తిప్పే వ్యాయామాలు కొంత ఉపశమనమివ్వగలవు.

here it is how you can get rid of neck pain

వెచ్చటి శరీర నూనె మెల్లగా మెడచుట్టూతా, భుజాలూ మర్దన చేస్తే ఎంతో రిలీఫ్ దొరుకుతుంది. ఒక మందపాటి గుడ్డను వేడినీటిలో ముంచి మెడకు చుట్టినా అది మెడ కండరాలపై ప్రభావం చూపి నొప్పిని తగ్గించే అవకాశాలున్నాయి. తక్షణ నొప్పి మందులు లేదా స్ప్రే లు వాడవచ్చు. కాని సమస్యను సమూలంగా ఇవి తగ్గించలేవు. అవి మీ మెడ కండరాలను తిమ్మిరి ఎక్కించి నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. దీని కొరకు పెయిన్ కిల్లర్ మందులు మింగటం ఏ మాత్రం సరికాదు. మన బిజీ జీవితాల్లో మెడ నొప్పులు కూడా త్వరగా తగ్గాలని మనం ప్రయత్నిస్తాం. కాని మీ వేగాన్ని కొంత తగ్గించండి. మందులు వాడకం విచక్షణతో కూడినది కాకుంటే దీర్ఘకాల చెడు ప్రభావాలుంటాయి. నొప్పులవంటి చిన్న చిన్న అనారోగ్యాలు సహజపద్ధతులద్వారా నివారించుకుంటే ఆ పరిష్కారం శాశ్వతంగా కూడా వుంటుంది. కనుక శరీరం దానికదే నొప్పులు తగ్గించుకునేందుకు కొంత సమయం ఇవ్వండి.

Tags: neck pain
Previous Post

సిక్స్ ప్యాక్ దేహం కావాల‌ని ట్రై చేస్తున్నారా..? అయితే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

Next Post

మ‌నం రోజూ వాడే చ‌క్కెర తెల్ల‌గా ఉండేందుకు ఎముక‌ల పొడి క‌లుపుతారా..?

Related Posts

వినోదం

సీనియర్ ఎన్టీఆర్ నుండి పవన్ కళ్యాణ్ వరకు రెండు పెళ్లిళ్లు చేసుకున్న నటులు ..!!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.