పోష‌కాహారం

మీరు కూడా మీ పిల్లల మెదడుకు పదును పెట్టాలనుకుంటున్నారా ? అవును.. అయితే ఈ క‌థ‌నాన్ని త‌ప్ప‌క చ‌ద‌వాల్సిందే. ప్రస్తుత పోటీ యుగంలో ప్రతి ఒక్కరూ తమ...

జీడిపప్పులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇత‌ర పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. జీడిపప్పు.. బరువు తగ్గడానికి, గుండె ఆరోగ్యానికి బాగా...

సాధార‌ణంగా చాలా మంది సాయంత్రం స‌మ‌యంలో స్నాక్స్ పేరిట జంక్ ఫుడ్ తింటుంటారు. నూనె ప‌దార్ధాలు, బేక‌రీ ఐట‌మ్స్‌ను తింటారు. అయితే వాటికి బ‌దులుగా బాదంప‌ప్పును తింటే...

రోజుకో యాపిల్ పండును తింటే వైద్యుడి వ‌ద్ద‌కు వెళ్లాల్సిన అవ‌స‌ర‌మే రాదంటారు. అవును.. ఇది నిజ‌మే.. ఎందుకంటే యాపిల్ పండ్ల‌లో అనేక ర‌కాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విట‌మిన్లు,...

రుచికి పుల్ల‌గా ఉన్నప్ప‌టికీ పైనాపిల్స్‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. వీటిలో పోష‌కాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఇత‌ర స‌మ్మేళ‌నాలు, ఎంజైమ్‌లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల...

మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత త‌క్కువ ధ‌ర క‌లిగిన పండ్ల‌లో జామ పండ్లు ఒక‌టి. కొంద‌రు వీటిని పండిపోకుండా దోర‌గా ఉండ‌గానే తినేందుకు ఇష్ట‌ప‌డుతుంటారు. వాటిని జామ‌కాయ‌లంటారు....

చిన్నారుల‌కు రోజూ అన్ని ర‌కాల పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను అందించిన‌ప్పుడే వారి ఎదుగుద‌ల స‌రిగ్గా ఉంటుంది. దీంతోపాటు మెద‌డు చురుగ్గా ప‌నిచేస్తుంది. జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి పెరుగుతుంది. శారీర‌కంగా, మాన‌సికంగా...

గుమ్మడికాయలను చాలా మంది కూరగా చేసుకుని తింటుంటారు. అయితే కాయలే కాదు, వాటి లోపలి విత్తనాలను కూడా తినవచ్చు. విత్తనాల్లో ఉండే పప్పును తింటే మనకు ఎన్నో...

న‌ట్స్‌, సీడ్స్‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి పోష‌కాలు అంద‌డ‌మే కాక శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. వాటి వ‌ల్ల మ‌నం అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. ఇక సీడ్స్ విషయానికి...

న‌ల్ల నువ్వులు.. వీటిని భార‌తీయ వంట‌కాల్లో ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగిస్తుంటారు. ఇవి వంట‌ల‌కు చ‌క్క‌ని రుచిని అందిస్తాయి. వీటిల్లో మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు ఉంటాయి. అవి...