Ghee Roasted Makhana : ఫూల్ మఖానా.. వీటినే తామర గింజలు, మఖానా అని కూడా అంటారు. వీటిని ఎంతో కాలంలో మనం ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉన్నాము. ఫూల్ మఖానాతో చేసే కూరలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. చాలా మంది ఈ కూరలను ఇష్టంగా తింటారు. ఫూల్ మఖానాతో చేసే వంటకాలను తీసుకోవడం వల్ల మనం రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొందవచ్చు. ఈ మధ్య కాలంలో ఫూల్ మఖానా చాలా ప్రాచుర్యంలోకి వచ్చింది. చాలా…
Guthi Bendakaya : మసాలా గుత్తి బెండకాయ వేపుడు.. బెండకాయలతో చేసుకోదగిన రుచికరమైన వంటకాల్లో ఇది కూడా ఒకటి. ప్రత్యేకంగా మసాలా పొడి తయారు చేసి చేసే ఈ వేపుడు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. బెండకాయలను తినని వారు కూడా వీటిని ఇష్టంగా తింటారు. వెరైటీ వంటకాలను రుచి చేయాలనుకునే వారు దీనిని తప్పకుండా రుచి చూడాల్సిందే. ఈ వేపుడును తయారు చేయడం చాలా తేలిక. ఎవరైనా చాలా సులభంగా దీనిని తయారు చేసుకోవచ్చు. ఎంతో రుచిగా…
Papaya On Empty Stomach : మనం ఆహారంగా తీసుకోదగిన రుచికరమైన పండ్లల్లో బొప్పాయి పండు కూడా ఒకటి. బొప్పాయి పండు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. ఈ పండు మనకు అన్ని వేళలా లభిస్తుంది. బొప్పాయి పండులో మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ఎన్నో పోషకాలు, విటమిన్స్, ఫైబర్, మినరల్స్ ఉన్నాయి. బొప్పాయి పండును తీసుకోవడం వల్ల మనకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. అయితే ఈ పండును పరగడుపున…
Ulli Pachadi : ఉల్లిపాయ పచ్చడి… మనం వంటల్లో వాడే ఉల్లిపాయలతో చేసే ఈ పచ్చడి చాలా రుచిగా ఉంటుంది. వేడి వేడి అన్నం, నెయ్యితో తింటే ఈ పచ్చడి మరింత రుచిగా ఉంటుంది. ఈ పచ్చడిని ఫ్రిజ్ లో ఉంచి నిల్వ కూడా ఉంచుకోవచ్చు. వంట చేసే సమయం లేనప్పుడు ఈ పచ్చడిని తయారు చేసుకుని కడుపు నిండుగా భోజనం చేయవచ్చు. ఈ పచ్చడిని చాలా సులభంగా చాలా తక్కువ సమయంలో తయారు చేసుకోవచ్చు. ఎంతో…
Home Remedies For Vitamin B12 : మన శరీరానికి అవసరమయ్యే పోషకాల్లో విటమిన్ బి12 కూడా ఒకటి. కండరాలను ధృడంగా ఉంచడంలో, నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, ఎర్ర రక్తకణాల తయారీకి ఇలా అనేక రకాలుగా విటమిన్ బి12 మనకు అవసరమవుతుంది. కానీ మనలో చాలా మంది విటమిన్ బి12 లోపంతో బాధపడుతున్నారు. విటమిన్ బి12 లోపించడం వల్ల కండరాలు బలహీనంగా తయారవుతాయి. సరిగ్గా నడవలేకపోతారు. అలసట, నీరసం ఎక్కువగా వస్తుంది. గుండె కొట్టుకునే వేగం…
Molakala Salad : మనలో చాలా మంది చక్కటి ఆరోగ్యం కోసం మొలకెత్తిన గింజలను ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. మొలకెత్తిన గింజలను తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ప్రోటీన్ తో పాటు విటమిన్స్, సూక్ష్మ పోషకాలు అన్ని లభిస్తాయి. మొలకెత్తిన గింజలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని వీటిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకునే ప్రయత్నం చేయాలని నిపుణులు కూడా చెబుతూ ఉంటారు. అయితే వీటిని నేరుగా తినలేని వారు వీటితో సలాడ్ ను చేసుకుని…
Saffron For Baby : నేటి కాలంలో చాలా మంది స్త్రీలు సిజేరియన్ ల ద్వారానే బిడ్డలకు జన్మనిస్తున్నారు. సాధారణ ప్రసవం ద్వారా జరిగే జననాలు ఈ మధ్య కాలంలో చాలా తక్కువగా ఉంటున్నాయి. మారిన మన జీవన విధానం, ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం చేయకపోవడం, ఇతర రకాల అనారోగ్య సమస్యల కారణంగా సిజేరియన్ లు చేయాల్సిన పరిస్థితి నెలకొంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఇలా సిజేరియన్ కు బదులుగా సుఖ ప్రసవం జరగాలంటే గర్భిణీ స్త్రీలు…
Healthy Green Kichdi : గ్రీన్ కిచిడీ.. ఆకుకూరలు, పెసర్లు వేసి వండే ఈ కిచిడీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. అల్పాహారంగా తీసుకోవడానికి, లంచ్ బాక్స్ లోకి తీసుకోవడానికి ఇది చాలా చక్కగా ఉంటుంది. అలాగే దీనిని తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారితో పాటు 6 నెలల పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ఎవరైనా దీనిని తీసుకోవచ్చు. ఈ కిచిడీని తయారు చేసుకోవడం చాలా సులభం. చాలా…
Farting : మనల్ని వేధించే వివిధ రకాల జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలల్లో అపానవాయువు కూడా ఒకటి. ఈ సమస్యతో మనలో చాలా మంది బాధపడుతూ ఉంటారు. కానీ ఎవరూ దీని గురించి మాట్లాడడానికి అంతగా ఇష్టపడరు. అపానవాయువు అనేది చాలా సహజ సిద్దమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. జీర్ణక్రియ సమయంలో తయారైన వాయువులను శరీరం బయటకు పంపే ఒక విధానం. అపానవాయువు చాలా సహజ సిద్దమైనదే అయినప్పటికి స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు, బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఉన్నప్పుడు ఇది కొంచెం కష్టంగా…
Palli Biscuits : మనకు మార్కెట్ లో వివిధ రకాల బిస్కెట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. బిస్కెట్లను పిల్లలతో పాటు పెద్దలు కూడా ఎంతో ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. బిస్కెట్లు రుచిగా ఉన్నప్పటికి వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుందని చెప్పవచ్చు ఎందుకంటే వీటిని మైదాపిండితో తయారు చేస్తూ ఉంటారు. మైదాపిండితో చేసిన బిస్కెట్లను తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో హాని కలుగుతుంది. బయట లభించే బిస్కెట్లకు బదులుగా మనం ఇంట్లోనే రుచిగా, ఆరోగ్యానికి…
