Vitamin B12 : మన శరీరం సక్రమంగా పని చేయాలంటే మన శరీరానికి ఎన్నో పోషకాలు అవసరం. మన శరీరానికి అవసరమైన అతి ముఖ్యమైన పోషకాల్లో విటమిన్ బి12 కూడా ఒకటి. మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాల్లో ఇది కూడా ఒకటి. ఈ విటమిన్ ను మన శరీరం తనంతట తానే తయారు చేసుకుంటుంది. కానీ నేటి తరుణంలో మనలో చాలా మంది విటమిన్ బి12 లోపంతో బాధపడుతున్నారు. విటమిన్ బి12 లోపించడం వల్ల శరీరంలో…
Cauliflower Avakaya : క్యాలీప్లవర్ ఆవకాయ.. క్యాలీప్లవర్ తో చేసే ఈ ఆవకాయ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. అన్నం, అల్పాహారాలతో తీసుకోవడానికి ఈ ఆవకాయ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. అలాగే ఈ క్యాలీప్లవర్ ఆవకాయ చాలా రోజుల పాటు నిల్వ కూడా ఉంటుంది. క్యాలీప్లవర్ ను తినని వారు కూడా ఈ ఆవకాయను ఇష్టంగా తింటారు. దీనిని తయారు చేయడం కూడా చాలా సులభం. వంటరాని వారు కూడా ఈ ఆవకాయను తయారు చేసుకోవచ్చు. ఎంతో రుచిగా,…
Sleep Direction : మన శరీరానికి నిద్ర చాలా అవసరం. రోజూ తగినంత నిద్ర పోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. నిద్ర ఎలాగైతే మన శరీరానికి మేలు చేస్తుందో మనం నిద్రించే విధానం కూడా మన శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. మనం సరైన భంగిమల్లో పడుకోవడం వల్ల వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సరైన భంగిమల్లో పడుకోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యల నుండి చక్కటి ఉపశమనం కలుగుతుంది….
Rasam Podi : మనం వంటింట్లో అప్పుడప్పుడు రసాన్ని తయారు చేస్తూ ఉంటాము. వేడి వేడిగా అన్నంలో రసం వేసుకుని తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది. రసం తయారు చేసుకోవడానికి చాలా మంది ఇన్ స్టాంట్ రసం పొడిని వాడుతూ ఉంటారు. బయట మార్కెట్ లో లభించే ఇన్ స్టాంట్ రసం పొడిని ఎక్కువగా వాడుతూ ఉంటారు. అయితే బయట లభించే రసం పొడి వాసన తక్కువగా ఉండడంతో పాటు అంత రుచిగా కూడా ఉండదు. ఇలా…
Black Heads Home Remedies : మనలో చాలా మంది బ్లాక్ హెడ్స్ సమస్యతో బాధపడుతూ ఉంటారు. బ్లాక్ హెడ్స్ ఎక్కువగా ముక్కు, బుగ్గలు, నుదురు భాగాల్లో వస్తూ ఉంటాయి. ఇవి ముక్కుపై నల్లటి మచ్చలుగా ఏర్పడతాయి. బ్లాక్ హెడ్స్ వల్ల ఎటువంటి నష్టం లేనప్పటికి వీటి కారణంగా ముఖం అందవిహీనంగా కనిపిస్తుంది. చర్మానికి ఎండ ఎక్కువగా తగలడం వల్ల బ్లాక్ హెడ్స్ సమస్య తలెత్తుతుంది. చర్మ కణజాలంలో ఉండే మొలనోసైట్స్ ఎండ కారణంగా ఎక్కువగా స్టిమ్యులేట్…
Masala Annam : మనం అన్నంతో వివిధ రకాల రైస్ ఐటమ్స్ ను తయారు చేస్తూ ఉంటాము. రైస్ ఐటమ్స్ చాలా రుచిగా ఉండడంతో పాటు చాలా సులభంగా వీటిని తయారు చేసుకోవచ్చు. మనం సులభంగా చేసుకోగదిన రుచికరమైన రైస్ ఐటమ్స్ లో మసాలా అన్నం కూడా ఒకటి. మసాలా అన్నం చాలా రుచిగా ఉంటుంది. మిగిలిన అన్నంతో లేదా ఇంట్లో కూరగాయలు లేనప్పుడు, వంట చేయడానికి సమయం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు అప్పటికప్పుడు ఈ మసాలా అన్నాన్ని…
Banana In Winter : మనం ఆహారంగా తీసుకునే పండ్లల్లో అరటిపండ్లు కూడా ఒకటి. అరటి పండ్లు తియ్యగా చాలా రుచిగా ఉంటాయి. చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటారు. అలాగే అన్ని కాలాల్లోను మనకు అరటిపండ్లు లభిస్తూ ఉంటాయి. అరటిపండ్లను తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. అరటిపండ్లల్లో పొటాషియం, క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ వంటి ఎన్నో ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో, బీపీని తగ్గించడంలో,…
Tomato Kothimeera Pachadi : టమాట కొత్తిమీర పచ్చడి.. టమాటాలు, కొత్తిమీర కలిపి చేసే ఈ పచ్చడి చాలా రుచిగా ఉంటుంది. అన్నం, అల్పాహారాలతో తీసుకోవడానికి ఇది చాలా చక్కగా ఉంటుంది. ఈ పచ్చడిని తయారు చేయడం చాలా సులభం. చాలా తక్కువ సమయంలో, చాలా సులభంగా ఈ పచ్చడిని తయారు చేసి తీసుకోవచ్చు. కూర లేకపోయినా కూడా ఈ పచ్చడితో కడుపు నిండా భోజనం చేయవచ్చు. ఎంతో కమ్మగా ఉండే ఈ టమాట కొత్తిమీర పచ్చడిని…
Sleeplessness : మన శరీరానికి నిద్ర చాలా అవసరం. మనం రోజూ 7 నుండి 8 గంటల పాటు నిద్రపోవడం చాలా అవసరం. రోజూ తగినంత నిద్రపోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. కానీ నేటి తరుణంలో మనలో చాలా మంది నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. నిద్రలేమి కారణంగా మనం అనేక అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడాల్సి వస్తుంది. శరీర ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. నిద్రలేమితో బాధపడడం వల్ల మనలో కొన్ని…
Poha Bread Vada : బ్రెడ్ పోహ వడలు.. అటుకులు, బ్రెడ్ కలిపి చేసే ఈ వడలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. చాలా క్రిస్పీగా కూడా ఉంటాయి. అల్పాహారంగా, స్నాక్స్ గా తీసుకోవడానికి ఇవి చాలా చక్కగా ఉంటాయి. ఇంటికి అతిథులు వచ్చినప్పుడు అప్పటికప్పుడు వీటిని తయారు చేసి పెట్టవచ్చు. వీటిని కేవలం 10 నుండి 15 నిమిషాల్లో తయారు చేసుకోవచ్చు. ఎంతో రుచిగా, క్రిస్పీగా ఉండే ఈ బ్రెడ్ పోహ వడలను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి…..
