Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Vitamin B12 : విట‌మిన్ బి12 ఈజీగా ల‌భించే టెక్నిక్‌.. ట్యాబ్లెట్లు అవ‌స‌రం లేదు..!

D by D
January 14, 2024
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Vitamin B12 : మ‌న శ‌రీరం స‌క్ర‌మంగా ప‌ని చేయాలంటే మ‌న శ‌రీరానికి ఎన్నో పోష‌కాలు అవ‌స‌రం. మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మైన అతి ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో విట‌మిన్ బి12 కూడా ఒక‌టి. మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రమైన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి. ఈ విట‌మిన్ ను మ‌న శ‌రీరం త‌నంత‌ట తానే త‌యారు చేసుకుంటుంది. కానీ నేటి త‌రుణంలో మ‌న‌లో చాలా మంది విట‌మిన్ బి12 లోపంతో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. విట‌మిన్ బి12 లోపించ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో మ‌గ‌త‌గా ఉంటుంది. నిద్ర ఎక్కువ‌గా పోవాల‌నిపిస్తుంది. అలాగే చాలా నీర‌సంగా ఉంటుంది. న‌రాల్లో మంట‌లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. ర‌క్తహీన‌త స‌మ‌స్య త‌లెత్తుతుంది. జుట్టు ఎక్కువ‌గా రాలుతుంది. ఈ ల‌క్ష‌ణాల‌ను బ‌ట్టి మ‌న శ‌రీరంలో విట‌మిన్ బి12 లోపాన్ని మ‌నం గుర్తించ‌వ‌చ్చు.

విట‌మిన్ బి12 లోపం త‌లెత్త‌డానికి ముఖ్య కార‌ణం మ‌న ప్రేగుల్లో చెడు బ్యాక్టీరియా ఎక్కువ‌గా మంచి బ్యాక్టీరియా త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డ‌మేమ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రేగుల్లో చెడు బ్యాక్టీరియా ఎక్కువ‌గా ఉండ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరం విటమిన్ బి12 ను త‌యారు చేసుకోలేక‌పోతుంది. మ‌నం ర‌సాయ‌నాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను, ఎసిడిక్ ఫుడ్ నేచ‌ర్ ఉన్న ఆహారాల‌ను, జంక్ ఫుడ్ ను, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటున్నాము. దీంతో ప్రేగుల్లో చెడు బ్యాక్టీరియా ఎక్కువ‌గా పెరుగుతుంది. దీని కార‌ణంగా విట‌మిన్ బి12 లోపం తలెత్తుతుంది. క‌నుక మ‌నం ముందుగా మ‌నం మ‌న జీవ‌న విధానాన్ని మార్చుకోవాలి. జంక్ ఫుడ్ ను, ప్రాసెస్డ్ చేసిన ఫుడ్ ను, ర‌సాయ‌నాలు, పంచ‌దార‌లు క‌లిగిన ఆహారాన్ని త‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి.మంచి ఆహారాన్ని ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి. దీంతో ప్రేగుల్లో మంచి బ్యాక్టీరియా శాతం పెరుగుతుంది.

Vitamin B12 you can get it very easily follow these tips
Vitamin B12

మంచి బ్యాక్టీరియా శాతం పెర‌గ‌డం వ‌ల్ల ప్రేగులు విట‌మిన్ బి12 ను త‌యారు చేసుకుంటాయి. దీంతో మ‌నం విట‌మిన్ బి12 లోపం నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌వ‌చ్చు. అలాగే విట‌మిన్ బి12 లోపంతో బాధ‌ప‌డే వారు మాంసాహార ఉత్ప‌త్తుల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి. జంతుసంబంధిత ఆహార‌మైన గుడ్లు, చికెన్, మాంసం, చేప‌లు, పాలు వంటి వాటిలో విట‌మిన్ బి12 ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. వృక్ష సంబంధిత ఆహారాల్లో విట‌మిన్ బి12 ఉండ‌దు. క‌నుక విటమిన్ బి12 ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. అయితే శాఖాహారులు ముందుగా విట‌మిన్ బి12 నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డాలంటే వైద్యులు సూచించిన మందులను వాడాలి. వీటిని నిరంత‌రం వాడాల్సిన అవ‌స‌రం ఉండ‌దు. వైద్యుల సూచ‌న మేర‌కు కొంత స‌మ‌యం వ‌ర‌కు వాడి ఆ త‌రువాత జీవ‌న విధానంలో మార్పు చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరంలోనే విట‌మిన్ బి12 ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు.

Tags: vitamin b12
Previous Post

Cauliflower Avakaya : కాలిఫ్ల‌వ‌ర్ ఆవ‌కాయ ఇలా చేయండి.. ఎక్కువ రోజుల పాటు నిల్వ ఉంటుంది..!

Next Post

Curry Leaves Karam Podi : క‌రివేపాకు కారం పొడిని ఇలా చేయండి.. అన్నంలో క‌లిపి తింటే సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025
mythology

ఈ ప‌నులు చేస్తున్నారా..? అయితే ఆయుష్షు త‌గ్గుతుంద‌ట‌.. గ‌రుడ పురాణంలో చెప్పారు..!

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.