Sambar Podi : మనలో చాలా మంది సాంబార్ ను ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. మనం తరుచూ సాంబార్ ను తయారు చేస్తూ ఉంటాము. అన్నంతో పాటు అల్పాహారాలతో కూడా సాంబార్ ను తింటూ ఉంటారు. చాలా మంది సాంబార్ ను తయారు చేసేటప్పుడు సాంబార్ పొడిని వాడుతూ ఉంటారు. ఈ సాంబార్ పొడిని ఎక్కువగా బయట నుండి కొనుగోలు చేస్తూ ఉంటారు. అయితే బయట కొనే ఈ సాంబార్ పొడి అంత చక్కటి వాసనను కలిగి…
Nayanthara Diet : లేడీ సూపర్ స్టార్ నయనతార గురించి తెలియని వారు ఉండరనే చెప్పవచ్చు. తన నటనతో, అందంతో ఎంతో మంది అభిమానులను ఆకట్టుకుంది. తన నటనతో సినిమా రంగాన్ని డామినేట్ చేయడంతో పాటు తను ఫిట్ నెస్ ఫ్రీక్ కూడా. నయనతార పాటించే కొన్నిఫిట్ నెస్ సూత్రాలను, ఆరోగ్య సూత్రాలను మనం కూడా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నయనతార యోగాకు, ధ్యానానికి ఎక్కువగా ప్రాధాన్యతను ఇస్తుంది. దీంతో ఆమె ప్రశాంతంగా ఉండడంతో పాటు చర్మ ఆరోగ్యం…
Beans Vepudu : మనం బీన్స్ ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. బీన్స్ కూడా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. వివిధ వంటకాల్లో వీటిని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తూ ఉంటాము. అలాగే వీటితో వివిధ రకాల వంటకాలను కూడా తయారు చేస్తూ ఉంటాము. బీన్స్ తో చేసే వంటకాల్లో బీన్స్ వేపుడు కూడా ఒకటి. బీన్స్ వేపుడు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని ఒక్కో విధంగా తయారు చేస్తూ ఉంటారు. కింద చెప్పిన విధంగా తయారు…
Whiten Teeth : దంతాలు తెల్లగా, అందంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉండాలని ప్రతి ఒక్కరు కోరుకుంటారు. మనం అందంగా కనిపించడంలో మన దంతాలు కూడా ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. తెల్లగా ఉండే దంతాలు మన ఆత్మ విశ్వాసాన్ని కూడా పెంచుతాయి. దంతాలను తెల్లగా ఉంచుకోవడానికి మనలో చాలా మంది అనేక రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. మార్కెట్ లో లభించే టీత్ వైటినింగ్ టూత్ పేస్ట్ లను వాడుతూ ఉంటారు. వాటికి సంబంధించిన ట్రీట్ మెంట్ ను చేయించుకుంటూ…
Beerakaya Perugu Kura : మనం బీరకాయలతో రకరకాల కూరలను తయారు చేస్తూ ఉంటాము. బీరకాయలతో చేసే కూరలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. అలాగే వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు కలుగుతుంది. బీరకాయలతో చేసుకోదగిన రుచికరమైన కూరలల్లో బీరకాయ పెరుగు కూర కూడా ఒకటి. బీరకాయ, పెరుగు కలిపి చేసే ఈ కూర చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి చలువ చేస్తుంది. ఈ కూరను తయారు చేయడం చాలా…
Vegetables For Cholesterol : చలికాలం ఆహ్లదకరంగా ఉన్నప్పటికి అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను తీసుకువస్తుంది. చలికాలంలో ఎక్కువగా గుండెపోటు, హార్ట్ ఎటాక్ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కనుక చలికాలంలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా అవసరం. చలికాలంలో ఎక్కువగా శరీరంలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ఆహారాలను తీసుకోవాలి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మనం చలికాలంలో గుండె సమస్యల బారిన పడకుండా ఉంటాము. చలికాలంలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని…
Munakkaya Chepala Pulusu : మునక్కాయ చేపల పులుసు.. మునక్కాయ ముక్కలు, నెత్తాలు కలిపి చేసే ఈ పులుసు కూర చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఎంతో కమ్మగా ఉండే ఈ పులుసును ఇష్టపడని వారు ఉండరనే చెప్పవచ్చు. ఒక్కసారి రుచి చూస్తే మళ్లీ మళ్లీ ఇదే కావాలంటారు. ఈ పులుసును తయారం చేయడం చాలా తేలిక. మొదటిసారి చేసే వారు కూడా చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. తిన్నా కొద్ది తినాలనిపించేంత రుచిగా, కమ్మగా ఉండే ఈ…
Orange Peel : విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే పండ్లలల్లో నారింజ పండ్లు కూడా ఒకటి. నారింజ పండ్లు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. దాదాపు అన్ని కాలాల్లో ఇవి మనకు లభిస్తూ ఉంటాయని చెప్పవచ్చు. చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటారు. నారింజ పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మనం చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు. మనం సాధారణంగా నారింజ తొనలను తిని పైన తొక్కలను పడేస్తూ ఉంటాము. కానీ నారింజ…
Chicken Handi : మనకు రెస్టారెంట్ లలో లభించే చికెన్ వెరైటీలల్లో చికెన్ హండి కూడా ఒకటి. చికెన్ హండి చాలా రుచిగా ఉంటుంది. చాలా మంది దీనిని ఇష్టంగా తింటారు. తరుచూ చేసే చికెన్ కర్రీల కంటే కింద చెప్పిన విధంగా చేసే చికెన్ హండి చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని ఒకసారి రుచి చూస్తే మళ్లీ మళ్లీ ఇదే చికెన్ కర్రీ కావాలంటారు. ఈ చికెన్ హండిని తయారు చేయడం చాలా సులభం. బ్యాచిలర్స్,…
Exercise : బరువు తగ్గడానికి, ఫిట్ గా , ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి మనలో చాలా మంది రోజూ వ్యాయామం చేస్తూ ఉంటారు. వ్యాయామం చేయడం వల్ల మనం ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని అందించడంలో వ్యాయామం మనకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం చేయడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. శరీర బరువు అదుపులో ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. బీపీ, షుగర్ వంటి వ్యాధులు అదుపులో ఉంటాయి. మానసిక…
