పొట్ట భాగాన్ని తరచుగా లోపలికి లాగుతూండటం ద్వారా యాక్టివేట్ చేయండి. శ్వాస బిగపట్టకుండా ఈ చర్య చేయాలి. తరచుగా మీ పొట్ట భాగాలను బెండ్ చేస్తూ కిందకు…
స్థూల‌కాయంతో బాధ ప‌డుతున్న‌వారినే కాదు, సాధార‌ణ బరువు ఉన్న వారిని సైతం అధిక పొట్ట ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది. దీంతో డ‌యాబెటిస్‌, గుండె సంబంధ వ్యాధులు వ‌చ్చేందుకు…
మీ డైట్ ప్రణాళిక, జిమ్ వర్కవుట్లూ ఆచరిస్తూనే, మీ శరీరంలోని అధిక బరువును తగ్గించటానికి గాను నాలుగే నాలుగు పానీయాలను సిఫార్సు చేస్తున్నాం. వీటి తయారు కష్టమూ…
ఈ మధ్య చాలామంది.. బరువు పెద్దగా ఉండకపోయినా.. పొట్ట మాత్రం విపరీతంగా ఉంటుంది. అంటే సన్నగా కనిపిస్తారు కానీ.. పొట్ట ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి కారణం.. వర్క్…
పసుపు మ‌నం వంట‌ల్లో ఎక్కువగా ఉప‌యోగించే ప‌దార్థం. దీని వల్ల వంట‌కాల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి వ‌స్తుంది. అంతేకాదు, ప‌సుపును మ‌న పెద్ద‌లు యాంటీ సెప్టిక్‌గా, గాయాలు మానేందుకు…
చాలామంది 40 సంవత్సరాల వయసు దాటినవారు చిన్నపాటి వ్యాయామాలు చేస్తూ, ఆహార ప్రణాళికలు ఆచరిస్తూ తాము బరువు పెరిగామని పొట్ట వచ్చిందని చెపుతూంటారు. 40 సంవత్సరాల వయసులో…
వివిధ రకాల వ్యాయామాలు చేసి వేగంగా కొవ్వు కరిగిస్తూ పొట్టను తగ్గించుకోవచ్చు. మీరు ఏ రకమైన వ్యాయామాలు చేస్తే శరీరం వాటికి అలవాటు పడిపోతుంది. శరీరాన్ని వీలైనంతవరకు…
ఉత్తరేణి వల్ల చాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శరీరం పై దురద, పొక్కులు, పొట్టు రాలడం వంటి సమస్యలకి కూడా ఉత్తరేణి తో చెక్ పెట్టవచ్చు. గాయం తగిలినప్పుడు…
పొట్ట కొవ్వు తగ్గించాలంటే ఏరోబిక్ ఎక్సర్సైజెస్ మంచి పరిష్కారంగా ఒక తాజా అధ్యయనం సూచించింది. కొవ్వు పొట్టలోకి చొచ్చుకొనిపోయి అంతర్గత అవయవాల మధ్య జాగాల్లో పేరుకుంటుంది. ఫలితంగా,…
వివిధ కారణాల వల్ల చాలా మంది వెయిట్ లాస్ అవ్వాలని అనుకుంటూ ఉంటారు. కానీ అంత సులభంగా ఎవరు కూడా బరువు తగ్గలేరు. కానీ అనుదినం ఇలా…