Admin

Heart Problems Test : మీకు గుండె పోటు వ‌స్తుందో, రాదో.. 30 సెక‌న్ల‌లో ఇలా తెలుసుకోవ‌చ్చు..!

Heart Problems Test : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో గుండె పోటు అనేది స‌హ‌జంగా మారింది. ఒక‌ప్పుడు వ‌య‌స్సు మీద ప‌డిన వారికి మాత్ర‌మే గుండెపోటు వ‌చ్చేది. కానీ 30-40 సంవ‌త్స‌రాల వ‌య‌స్సు ఉన్న‌వారికి కూడా గుండె పోటు వ‌స్తోంది. ఇది ఆందోళ‌న‌కు గురిచేసే విష‌య‌మని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అయితే ఎవ‌రైనా స‌రే కింద చెప్పిన విధంగా ఈ టెస్టుల‌ను ఎవ‌రికి వారు చేసుకుని వారు త‌మ‌కు గుండె పోటు వ‌స్తుందో, రాదో సుల‌భంగా తెలుసుకోవ‌చ్చు. అందుకు ఏం…

Read More

Food : నేల‌పై ప‌డిన ఆహారాల‌ను తిన‌వ‌చ్చా ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు ?

Food : సాధార‌ణంగానే మ‌నం కొన్ని సార్లు ఆహార ప‌దార్థాల‌ను కింద ప‌డేస్తుంటాం. అనుకోకుండానే అవి కింద ప‌డిపోతుంటాయి. ఇలాంటి స్థితిలో కొంద‌రు వాటిని తిరిగి తీసుకుని తింటుంటారు. కొంద‌రు పోతేపోనీలే.. అని విడిచిపెట్టి వెళ్తుంటారు. అయితే ఇదే విష‌యంపై నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు ? అస‌లు నేల‌పై ప‌డిన ఆహారాల‌ను తిన‌వ‌చ్చా ? తింటే ఏం జ‌రుగుతుంది ? అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నేల‌పై ప‌డిన ఆహారాల‌ను తినేందుకు నిపుణులు కొన్ని సూచ‌న‌లు చెప్పారు….

Read More

Ghee : గుండె ఆరోగ్యానికి నెయ్యి మంచిది కాదా ? నెయ్యిని అస‌లు ఎవ‌రు తీసుకోవాలి ?

Ghee : మ‌న దేశంలో ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచి నెయ్యిని ఉప‌యోగిస్తున్నారు. దీన్ని కొన్ని వంట‌కాల్లో వేస్తుంటారు. నెయ్యితో తీపి వంట‌కాల‌ను ఎక్కువ‌గా త‌యారు చేసి తింటుంటారు. అయితే వాస్త‌వానికి ఆయుర్వేదంలో నెయ్యికి ఎంత‌గానో ప్రాధాన్య‌త ఉంది. నెయ్యిని కొంద‌రు నేరుగా తింటే.. కొంద‌రు భోజ‌నంలో క‌లిపి తింటారు. ఈ క్ర‌మంలోనే చాలా మంది నెయ్యిని హ‌ల్వా, ప‌ప్పు, చ‌పాతీలు.. వంటి వాటితో క‌లిపి తింటుంటారు. నెయ్యి వ‌ల్ల ఆయా ఆహారాల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి వ‌స్తుంది….

Read More

Vitamin D : విట‌మిన్ డి మ‌న శ‌రీరంలో తయారు కావాలంటే సూర్యర‌శ్మిలో ఏ స‌మ‌యంలో ఎంత సేపు ఉండాలో తెలుసా..?

Vitamin D : మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే అనేక ర‌కాల విట‌మిన్ల‌లో విట‌మిన్ డి ఒక‌టి. ఇది మ‌న‌కు స‌హ‌జ‌సిద్ధంగానే ల‌భిస్తుంది. సూర్య‌కాంతిలో మ‌న శ‌రీరం ఉంటే దానంత‌ట అదే విట‌మిన్ డిని త‌యారు చేసుకుంటుంది. మ‌న శ‌రీరంలో అనేక ర‌కాల ప్ర‌క్రియ‌ల‌కు విటమిన్ డి అవ‌స‌రం అవుతుంది. అయితే ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మందికి సూర్య ర‌శ్మి త‌గ‌ల‌డం లేదు. ఇది స‌మస్య‌గా మారుతోంది. ముఖ్యంగా చ‌లికాలంలో సూర్య ర‌శ్మి త‌గ‌ల‌డం ఆల‌స్య‌మ‌వుతుంది. దీంతో విట‌మిన్…

Read More

Immunity : మ‌ళ్లీ విజృంభిస్తున్న క‌రోనా.. వీటిని రోజూ తీసుకుని రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుకోండి..!

Immunity : ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా కరోనా మ‌హ‌మ్మారి ఎంతో విధ్వంసాన్ని సృష్టించింది. ఎన్నో కోట్ల మందిని పొట్ట‌న పెట్టుకుంది. ఎంతో మంది జీవితాలు నాశ‌నం అయ్యాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే ప‌లు దేశాల్లో కొత్త కొత్త వేరియెంట్లు పుట్టుకు వ‌స్తున్నాయి. క‌రోనా మ‌ళ్లీ కొత్త రూపంలో దాడి చేస్తోంది. దీంతో మ‌న దేశంలో కూడా కోవిడ్ మూడో వేవ్ వ‌స్తుంది, జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాల‌ని.. నిపుణులు హెచ్చ‌రిస్తున్నారు. ఈ క్ర‌మంలోనే ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ కోవిడ్ టీకాల‌ను తీసుకోవ‌డం త‌ప్ప‌నిస‌రి అయింది….

Read More

Anemia : దేశంలో గ‌ణ‌నీయంగా పెరిగిన ర‌క్త‌హీన‌త బాధితుల సంఖ్య‌.. ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాల‌ను ఇలా స‌హ‌జ‌సిద్ధంగా పెంచుకోండి..!

Anemia : మ‌న‌దేశాన్ని ప‌ట్టి పీడిస్తున్న అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య ఒక‌టి. నేష‌నల్ ఫ్యామిలీ హెల్త్ స‌ర్వే (NFHS) విడుద‌ల చేసిన తాజా గణాంకాల ప్ర‌కారం.. దేశంలో చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా చాలా మందిలో ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య వ‌స్తోంది. ముఖ్యంగా చిన్నారులు, మ‌హిళ‌ల్లో ఈ స‌మ‌స్య ఎక్కువ‌గా ఉంటోందని వెల్ల‌డైంది. NFHS తాజా డేటా ప్రకారం 2015-16లో దేశంలో ర‌క్త‌హీన‌త‌తో బాధ‌ప‌డుతున్న చిన్నారుల సంఖ్య 58.6 శాతం ఉండ‌గా.. అది…

Read More

Papaya : ఈ అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు బొప్పాయి పండ్లను అస్సలు తినరాదు.. లేదంటే ప్రమాదం కలుగుతుంది..!

Papaya : మనకు అందుబాటులో ఉంటూ సులభంగా లభించే అనేక రకాల పండ్లలో బొప్పాయి పండ్లు ముందు వరుసలో నిలుస్తాయని చెప్పవచ్చు. వీటిల్లో ఫైబర్‌, విటమిన్లు, మినరల్స్‌ అదికంగా ఉంటాయి. అందువల్ల అత్యంత అధికమైన పోషకాలు ఉండే పండ్లలో బొప్పాయిని ఒకటిగా న్యూట్రిషనిస్టులు చెబుతుంటారు. వీటిని బాగా పండిన తరువాత తింటే ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. ఇక బొప్పాయి పండ్లు మనకు సీజన్లతో సంబంధం లేకుండా ఏ సీజన్‌లో అయినా సరే లభిస్తాయి. బొప్పాయి పండ్లను తినడం…

Read More

Milk : రోజూ పాల‌ను తాగితే బ‌రువు పెరుగుతారా ? పాలు బ‌రువును త‌గ్గిస్తాయా ? పెంచుతాయా ?

Milk : పాల‌ను సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా వైద్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. ఎందుకంటే మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయ్యే దాదాపు అన్ని పోష‌కాలు పాల‌లో ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల రోజూ పాల‌ను తాగాల‌ని సూచిస్తుంటారు. అయితే బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని చూస్తున్న వారు పాల‌ను తాగాలా.. వ‌ద్దా.. అని సందేహిస్తుంటారు. పాల‌ను తాగితే బ‌రువు పెరుగుతామేమోన‌ని అనుకుంటుంటారు. మ‌రి ఇందులో నిజం ఎంత ఉంది ? అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కొవ్వు తీసిన పాల‌ను ఎవ‌రైనా స‌రే నిర్భ‌యంగా తాగ‌వ‌చ్చు….

Read More

Yawning : మ‌న‌కు ఆవ‌లింత‌లు ఎందుకు వ‌స్తాయి ? దీనికి కార‌ణాలు ఏమిటి ? తెలుసా ?

Yawning : సాధార‌ణంగా ప్ర‌తి ఒక్క వ్య‌క్తికి ఆవ‌లింత‌లు వ‌స్తాయి. కొంద‌రు ఆవ‌లింత‌ల‌ను ఎక్కువ‌గా తీస్తుంటారు. ఆ స‌మ‌యంలో కొంద‌రు ఒళ్లు విరుస్తారు కూడా. ఇక కొంద‌రు అయితే అదే ప‌నిగా ఆవ‌లింత‌లు తీస్తుంటారు. కొంద‌రికి ఆవ‌లింత‌లు త‌క్కువ‌గా వ‌స్తాయి. కొంద‌రు సీరియ‌స్‌గా ప‌నిచేస్తున్న స‌మ‌యంలో, చ‌దువుతున్న‌ప్పుడు.. ఆవ‌లింత‌లు వ‌స్తుంటాయి. అయితే అస‌లు ఆవ‌లింత‌లు ఎందుకు వ‌స్తాయి ? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణాలు ఏమిటి ? అంటే.. ఆవ‌లింత‌లు అనేవి వాస్త‌వానికి త‌ల్లి గ‌ర్భంలో ఉన్న‌ప్ప‌టి…

Read More

Bananas : జంట అర‌టి పండ్ల‌ను తింటే క‌వ‌ల‌లు పుడ‌తారా ? గ‌ర్భిణీలు దీన్ని తిన‌కూడ‌దా ?

Bananas : అర‌టి పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. అర‌టి పండ్ల‌లో మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణ స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో అద్భుతంగా ప‌నిచేస్తాయి. అలాగే అర‌టి పండ్లు శ‌క్తినిస్తాయి. క‌నుక శారీర‌క శ్ర‌మ ఎక్కువ‌గా చేసేవారు, క్రీడాకారులు, వ్యాయామం ఎక్కువ‌గా చేసేవారు అర‌టి పండ్ల‌ను తింటుండాలి. దీంతో శ‌క్తి త్వ‌ర‌గా ల‌భిస్తుంది. ఉత్సాహంగా ఉంటారు. అయితే పురాత‌న కాలం నుంచి మ‌న‌లో చాలా మందికి ఓ…

Read More