యాపిల్ పండ్లను తినడం వల్ల మనకు ఎలాంటి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే. యాపిల్ పండ్లలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. అందువల్ల రోజుకో యాపిల్ పండును తింటే డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాల్సిన అవసరమే రాదు. మన శరీరానికి రోజూ అవసరం అయ్యే అనేక పోషకాలు యాపిల్ పండ్లలో ఉంటాయి. యాపిల్ పండ్లు ఈ సీజన్లో చాలా చవక ధరలకు లభిస్తుంటాయి. అందువల్ల ప్రతి ఒక్కరూ వీటిని తినాలి. యాపిల్ పండ్లను తినడం వల్ల రోగ నిరోధక…
మన చుట్టూ అనేక రకాల మొక్కలు పెరుగుతుంటాయి. వాటిల్లో ఆయుర్వేద పరంగా ఉపయోగపడే మొక్కలు కొన్ని ఉంటాయి. కానీ వాటిని గమనించం. అవి మన పరిసరాల్లోనే పెరుగుతాయని తెలిసి ఆశ్చర్యపోతుంటాం. అలాంటి మొక్కల్లో రణపాల మొక్క ఒకటి. దీన్ని ఆఫీసుల వద్ద, ఇంటి పరిసరాల్లో అలంకరణ మొక్కగా పెంచుతారు. కానీ ఆయుర్వేద పరంగా ఈ మొక్క వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. దీంతో అనేక అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చు. ఈ మొక్క వల్ల ఎలాంటి లాభాలు…
క్యాన్సర్లలో అనేక రకాలు ఉంటాయన్న సంగతి తెలిసిందే. వాటిల్లో లంగ్ క్యాన్సర్ ఒకటి. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ఆరంభంలో అంత గుర్తు పట్టదగిన లక్షనాలను ఏమీ చూపించదు. వ్యాధి ముదిరే కొద్దీ ఒక్కొక్కటిగా లక్షణాలు బయట పడుతుంటాయి. అయితే కొన్ని కేసుల్లో మాత్రం లక్షణాలు ఆరంభంలోనే కనిపిస్తుంటాయి. వాటిని పరిశీలించడం ద్వారా లంగ్ క్యాన్సర్ వచ్చిందనే విషయం మనకు సులభంగా తెలుస్తుంది. మరి లంగ్ క్యాన్సర్ ఆరంభంలో ఉంటే కనిపించే లక్షణాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. కనీసం…
అరటి పండ్లను తినడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే. అరటి పండ్లలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. అవి మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. వ్యాధులు రాకుండా రక్షిస్తాయి. శరీరానికి పోషణను అందిస్తాయి. అందువల్ల అరటి పండ్లను తరచూ తినాలని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే అరటి పండ్ల వల్ల మన చర్మాన్ని కూడా సంరక్షించుకోవచ్చు. అందుకు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. బాగా పండిన అరటి పండును ఒకటి తీసుకుని లోపలి గుజ్జు తీసి దాన్ని…
మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయడంతోపాటు పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. వేళకు భోజనం చేయాలి. తగినన్ని గంటల పాటు నిద్రించాలి. అంతేకాదు, రోజూ తగిన మోతాదులో నీటిని కూడా తాగాల్సి ఉంటుంది. అప్పుడే మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అయితే మనం రోజూ తగిన మోతాదులో నీటిని తాగకపోతే మన శరీరం మనకు పలు సూచనలు, సంకేతాలు ఇస్తుంటుంది. వాటిని గమనించడం ద్వారా మనం నీళ్లను ఎక్కువగా తాగడం లేదని తెలుస్తుంది. దీంతో నీళ్లను తగినంత మోతాదులో…
భారతీయులు ఎంతో పురాతన కాలం నుంచి జీలకర్రను వంటి ఇంటి పదార్థంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. రోజూ జీలకర్రను అనేక రకాల వంటల్లో వేస్తుంటారు. అయితే ఆయుర్వేద ప్రకారం జీలకర్రలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. అందువల్ల రోజూ జీలకర్ర నీళ్లను పరగడుపున తాగడం వల్ల అనేక లాభాలను పొందవచ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలసుకుందాం. 1. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉన్నవారు రోజూ జీలకర్ర నీళ్లను తాగితే ఎంతో మంచిది. దీంతో శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్డీఎల్) తగ్గుతుంది. మంచి…
ఒత్తిడి, ఆందోళన అనేవి ప్రతి మనిషికి నిత్యం ఏదో ఒక సందర్భంలో వస్తూనే ఉంటాయి. అనేక కారణాల వల్ల ఈ రెండింటి బారిన పడుతుంటారు. అయితే ఒత్తిడి, ఆందోళన వచ్చేందుకు ఏమేం కారణాలు ఉంటాయి ? అవి వస్తే ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి ? అన్న వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఒత్తిడి, ఆందోళన వచ్చేందుకు శారీరక, మానసిక విషయాలు కారణాలు అవుతుంటాయి. రోజూ నాలుగు వైపులకు ప్రయాణించే ఉద్యోగాలు చేయడం.. అంటే ఇంటి నుంచి చాలా దూరం…
మద్యం సేవించడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. కానీ మద్యాన్ని స్వల్ప మోతాదులో సేవిస్తే లాభాలు పొందవచ్చు. ఇదీ.. వైద్యులు చెప్పేమాట. మద్యం విపరీతంగా సేవిస్తే తీవ్రమైన నష్టాలు కలుగుతాయి. కానీ తాగాల్సిన మోతాదులో తాగితే మద్యం వల్ల ప్రయోజనాలే కలుగుతాయని సైంటిస్టులు చేపట్టిన అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. రోజుకు 2, 3 డ్రింక్స్ తాగేవారికి క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అదే వారంలో 2, 3 డ్రింక్స్ తాగేవారికి క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయి. అంటే మద్యాన్ని…
ఆలుగడ్డలు అంటే చాలా మందికి ఇష్టమే. వీటితో రక రకాల వంటలను చేసుకుని తింటుంటారు. అయితే ఎవరైనా సరే ఆలుగడ్డలపై ఉండే పొట్టును తీసి పారేస్తుంటారు. కానీ నిజానికి ఆ పొట్టులోనూ అనేక ఔషధగుణాలు, పోషకాలు ఉంటాయి. ఆ పొట్టుతో ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. అధ్యయనాలు చెబుతున్న ప్రకారం ఆలుగడ్డల పొట్టులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ ర్యాడికల్స్ను నాశనం చేస్తాయి. దీంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఆలుగడ్డల పొట్టులో ఉండే…
మన శరీరానికి అవసరం అయిన అనేక రకాల విటమిన్లలో విటమిన్ బి12 కూడా ఒకటి. ఇది మనకు ఎంతగానో అవసరం అయ్యే పోషక పదార్థం. అయితే దీని విలువ చాలా మందికి తెలియదు. దీన్ని మనం రోజూ తప్పనిసరిగా అందేలా చూసుకోవాలి. చేపలు, మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు తీసుకునేవారికి విటమిన్ బి12 కావల్సినంత లభిస్తుంది. అయితే శాకాహారులకు మాత్రం తగినంత విటమిన్ బి12 లభించదు. దీంతో శాకాహారుల్లో విటమిన్ బి12 లోపం వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి….
