Admin

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను త‌గ్గించుకోవాలంటే.. ఈ ఆయుర్వేద ఔష‌ధాల‌ను వాడాలి..!

మ‌న శ‌రీరంలో రెండు ర‌కాల కొలెస్ట్రాల్స్ ఉంటాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. ఒక‌టి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌. దీన్నే ఎల్‌డీఎల్ అంటారు. రెండోది మంచి కొలెస్ట్రాల్‌. దీన్ని హెచ్‌డీఎల్ అంటారు. అయితే మ‌నం తినే ఆహారాలు, పాటించే జీవ‌న విధానం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరంలో ఎల్‌డీఎల్ స్థాయిలు రోజూ పెరుగుతుంటాయి. దీన్ని త‌గ్గించాలంటే హెచ్‌డీఎల్ కావాలి. అందుకు గాను రోజూ పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డంతోపాటు వ్యాయామం చేయాల్సి ఉంటుంది. దీంతో ఎల్‌డీఎల్‌ను త‌గ్గించుకోవచ్చు. దీని వ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. హార్ట్…

Read More

డెంగ్యూ రాకుండా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోండి..!

ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో ఎక్క‌డ చూసినా చాలా మందికి డెంగ్యూ జ్వ‌రం వ‌స్తోంది. ఇప్ప‌టికే హాస్పిట‌ళ్లు డెంగ్యూ బాధితుల‌తో నిండిపోయాయి. దోమ‌లు కుట్ట‌డం వ‌ల్ల డెంగ్యూ జ్వ‌రం వ‌స్తుంద‌న్న విష‌యం విదిత‌మే. అందువ‌ల్ల దోమ‌ల‌ను నియంత్రించేందుకు స‌రైన చ‌ర్య‌లు తీసుకోవాలి. అలాగే డెంగ్యూ రాకుండా ఉండేందుకు గాను రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. దీంతో ఆ వ్యాధి బారిన ప‌డ‌కుండా సుర‌క్షితంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. మ‌రి డెంగ్యూ రాకుండా ఉండేందుకు తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..!…

Read More

ప‌చ్చిమిర‌ప‌కాయ‌ల‌ను తింటే డ‌యాబెటిస్‌, అధిక బ‌రువు త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు.. వెల్ల‌డిస్తున్న నిపుణులు..

భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచే అనేక ర‌కాల మ‌సాలా దినుసుల‌ను నిత్యం ఆహారాల్లో వాడుతున్నారు. ప‌చ్చి మిర‌ప‌కాయ‌ల‌ను కూడా కూర‌ల్లో రోజూ వేస్తూనే ఉంటారు. కొంద‌రు ఎండుకారం అంటే ఇష్ట‌ప‌డ‌తారు. అయితే ప‌చ్చి మిర‌ప‌కాయ‌ల్లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. అవి మెట‌బాలిజంను పెంచ‌డంతోపాటు అధిక బ‌రువును త‌గ్గించేందుకు సహాయ ప‌డ‌తాయ‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు. ప‌చ్చి మిరప‌కాయ‌ల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. క్యాప్సెయిసిన్‌, ఐర‌న్, విట‌మిన్ సి, ఎ, ఐర‌న్‌, పొటాషియం వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు…

Read More

స్టార్ ఫ్రూట్ గురించి మీకు తెలుసా ? దీన్ని తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే అద్బుత‌మైన లాభాలివే..!!

మ‌నకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక ర‌కాల పండ్ల‌లో స్టార్ ఫ్రూట్ ఒక‌టి. ఇది సూప‌ర్ మార్కెట్ల‌తోపాటు పండ్ల‌ను అమ్మే దుకాణ‌దారుల వ‌ద్ద ల‌భిస్తుంది. ఈ పండ్ల ధ‌ర త‌క్కువ‌గానే ఉంటుంది. అందువ‌ల్ల వీటిని ఎవ‌రైనా స‌రే కొనుగోలు చేసి తిన‌వ‌చ్చు. ఈ క్ర‌మంలోనే స్టార్ ఫ్రూట్‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. స్టార్ ఫ్రూట్‌లో అనేక విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. ఐర‌న్‌, మెగ్నిషియం, ఫాస్ఫ‌ర‌స్‌, జింక్‌, కాల్షియంలు అధికంగా ఉంటాయి….

Read More

అర‌టి పండ్ల‌తో ఏయే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చో తెలుసా ?

మ‌న‌కు ఏడాది పొడ‌వునా అన్ని సీజ‌న్ల‌లోనూ అందుబాటులో ఉండే పండ్ల‌లో అర‌టి పండ్లు ముఖ్య‌మైన‌వి. ఇవి త‌క్కువ ధ‌ర‌ను క‌లిగి ఉండ‌డ‌మే కాదు, పోష‌కాల‌ను కూడా అధికంగానే క‌లిగి ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల అర‌టి పండ్ల‌ను తింటే పోష‌కాల‌తోపాటు శ‌క్తి కూడా ల‌భిస్తుంది. అర‌టి పండ్లను తిన‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. రోజూ నీర‌సంగా, అల‌స‌ట‌గా ఉంద‌ని ఫిర్యాదు చేసేవారు, యాక్టివ్‌గా ఉండ‌డం లేద‌ని అనుకునేవారు, చిన్న ప‌నికే అల‌సిపోయే…

Read More

కోవిషీల్డ్‌, కోవాగ్జిన్ వేసుకున్నాక 2 నెల‌ల‌కు త‌గ్గిపోతున్న యాంటీ బాడీలు.. ఐసీఎంఆర్ అధ్య‌య‌నంలో వెల్ల‌డి..

దేశ‌వ్యాప్తంగా కోవిడ్ టీకాల పంపిణీ కార్య‌క్ర‌మం జోరుగా కొన‌సాగుతోంది. ఇప్ప‌టికే 75 కోట్ల డోసుల వ్యాక్సిన్ల‌ను వేశామ‌ని కేంద్రం తాజాగా తెలిపింది. దీంతో ఈ ఏడాది చివ‌రి వ‌ర‌కు యువ‌త మొత్తానికి టీకాలు వేస్తామ‌ని కేంద్రం చెబుతోంది. అయితే కోవిషీల్డ్‌, కోవాగ్జిన్ తీసుకున్నాక 2 నెల‌ల త‌రువాత యాంటీ బాడీలు త‌గ్గిపోతున్నాయ‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన తాజా అధ్య‌య‌నాల్లో వెల్ల‌డైంది. కోవాగ్జిన్ 2 డోసులు తీసుకున్న త‌రువాత 2 నెల‌ల‌కు, కోవిషీల్డ్ తీసుకున్న త‌రువాత 3 నెల‌ల‌కు యాంటీ…

Read More

ఆయుర్వేద ప్రకారం ఈ 9 సూచ‌న‌లు పాటించి పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వును క‌రిగించుకోండి..!

శ‌రీరం మొత్తం స‌న్న‌గా ఉన్న‌ప్ప‌టికీ కొంద‌రికి పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. దీంతో శ‌రీరాకృతి హీనంగా క‌నిపిస్తుంది. దీని వ‌ల్ల ఇబ్బందులు ప‌డుతుంటారు. ఇక అధిక బ‌రువు ఉండేవారికి కూడా పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వు ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తుంది. అది ఒక ప‌ట్టాన త‌గ్గ‌దు. కానీ ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం కింద తెలిపిన 9 సూచ‌న‌లు పాటిస్తే దాంతో పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వును సుల‌భంగా క‌రిగించుకోవ‌చ్చు. మ‌రి ఆ సూచ‌న‌లు ఏమిటంటే.. 1. రోజూ మ‌ధ్యాహ్నం స‌మ‌యంలో…

Read More

సాధార‌ణ త‌ల‌నొప్పికి, మైగ్రేన్‌కు మ‌ధ్య తేడాలు ఏమిటో తెలుసా ? రెండింటినీ ఎలా గుర్తించాలంటే..?

త‌ల‌నొప్పి అనేది స‌హ‌జంగానే చాలా మందికి వ‌స్తుంటుంది. అధికంగా ఒత్తిడికి గుర‌య్యే వారికి త‌ల‌నొప్పి వ‌స్తుంది. ఆందోళ‌న, కంగారు ప‌డేవారికి, ప‌లు ఇత‌ర స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారికి త‌ల‌నొప్పి వ‌స్తుంది. అయితే మైగ్రేన్ కూడా ఒక ర‌క‌మైన త‌ల‌నొప్పే. కానీ సాధార‌ణ త‌ల‌నొప్పికి, మైగ్రేన్‌కు మ‌ధ్య తేడాలు సుల‌భంగా గుర్తించ‌లేరు. కానీ కింద తెలిపిన విష‌యాల‌ను ప‌రిశీలిస్తే దాంతో ఆ రెండింటి మ‌ధ్య తేడాల‌ను సుల‌భంగా గుర్తించ‌వ‌చ్చు. మ‌రి ఆ రెండింటి మ‌ధ్య ఉన్న తేడాలు ఏమిటంటే.. సాధార‌ణ…

Read More

చిగుళ్ల నుంచి ర‌క్త‌స్రావం అవుతున్న వారు ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే స‌మ‌స్య త‌గ్గుతుంది..!!

చిగుళ్ల స‌మ‌స్య‌లు అనేవి స‌హ‌జంగానే చాలా మందికి వ‌స్తుంటాయి. చిగుళ్ల వాపు లేదా ర‌క్త స్రావం అవుతుంటుంది. దీంతో ఏది తినాల‌న్నా, తాగాల‌న్నా ఇబ్బందిగానే ఉంటుంది. అయితే కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల చిగుళ్ల స‌మ‌స్య‌ల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. చిగుళ్ల నుంచి కారే ర‌క్త స్రావం త‌గ్గుతుంది. చిగుళ్ల వాపులు త‌గ్గుతాయి. చిగుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మ‌రి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే.. 1. గ్రీన్ టీని తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి….

Read More

ట‌మాటా కెచ‌ప్‌ను ఎక్కువ‌గా తింటున్నారా ? అయితే ఈ స‌మస్య‌లు త‌ప్ప‌వు..!!

ట‌మాటా కెచ‌ప్‌ను స‌హ‌జంగానే ప‌లు ఆహారాల‌పై వేసుకుని తింటుంటారు. ముఖ్యంగా బేక‌రీ ఆహారాల‌తోపాటు ఫాస్ట్ ఫుడ్‌పై కెచ‌ప్‌ను వేసి తింటారు. అయితే కెచ‌ప్ ను ఎక్కువ‌గా తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి హాని క‌లుగుతుంది. దీని వ‌ల్ల ఎలాంటి దుష్ప్ర‌భావాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ట‌మాటా కెచ‌ప్‌ను అధికంగా తింటే బ‌రువు అధికంగా పెరిగి స్థూల‌కాయం స‌మ‌స్య వ‌స్తుంది. ఎందుకంటే కెచ‌ప్‌లో చక్కెర‌, ప్రిజ‌ర్వేటివ్స్ అధికంగా ఉంటాయి. క్యాల‌రీలు కూడా ఎక్కువే. అందువ‌ల్ల కెచ‌ప్‌ను అధికంగా…

Read More