మాంసాహారంలో సహజంగానే ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కానీ మాంసాహారానికి సమానంగా ప్రోటీన్లు ఉండే ఆహారం ఒకటుంది. అదే బ్లాక్‌ సోయాబీన్‌. వీటినే బ్లాక్‌ రాజ్మా అని పిలుస్తారు. వీటిల్లో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. బ్లాక్‌ సోయాబీన్‌ లో ఫైబర్‌ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థకు ఎంతగానో మేలు చేస్తుంది. ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండినట్లుగా అనిపించేలా చూస్తుంది. దీంతో ఎక్కువ సేపు ఉన్నా…