అధిక బరువు.. పొట్ట దగ్గరి కొవ్వు.. అనేవి ప్రస్తుతం చాలా మందికి సమస్యలుగా మారాయి. వాటిని తగ్గించుకునేందుకు చాలా మంది భిన్న రకాల పద్ధతులను పాటిస్తున్నారు. అయితే కింద తెలిపిన టీలను తాగడం వల్ల అధిక బరువును తగ్గించుకోవడంతోపాటు పొట్ట దగ్గరి కొవ్వును కూడా కరిగించుకోవచ్చు. మరి ఆ టీలు ఏమిటి ? వాటిని ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. గ్రీన్ టీ గ్రీన్ టీని తయారు చేసేందుకు పెద్దగా కష్టపడాల్సిన పనిలేదు. మార్కెట్లో…
ఆకు కూరల్లో పాలకూర చాలా అధికమైన పోషకాలు కలిగినది. ఇందులో విటమిన్ ఎ, సి, కెరోటీన్, ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్లు ఉంటాయి. అందువల్ల పాలకూరను తినడం వల్ల మనకు ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. పాలకూరలో కెరోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. 100 గ్రాముల పాలకూరను తింటే దాదాపుగా 2920 మైక్రోగ్రాముల కెరోటీన్ లభిస్తుంది. పాలకూరలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. 100 గ్రాముల పాలకూరను తింటే 32 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి లభిస్తుంది. హార్వార్డ్ యూనివర్సిటీ…
మనకు అందుబాటులో ఉన్న పండ్లలో ద్రాక్ష పండ్లు కూడా ఒకటి. ఇవి ఎరుపు, నలుపు, ఆకుపచ్చ రంగుల్లో మనకు లభిస్తున్నాయి. వీటిలో భిన్న రకాల పోషక పదార్థాలు ఉంటాయి. అందువల్ల వాటితో మనకు పోషణ, శక్తి లభిస్తాయి. అయితే ద్రాక్ష పండ్లను తింటే బరువు పెరుగుతారా ? అంటే.. ద్రాక్ష పండ్లను తక్కువ క్యాలరీలు ఉన్న పండ్లుగా చెప్పవచ్చు. 100 గ్రాముల ద్రాక్షలను తిన్నా కేవలం 50 క్యాలరీల శక్తి మాత్రమే లభిస్తుంది. అందువల్ల ద్రాక్షలను తింటే…
కలబంద మొక్కలను మన ఇంటి పెరట్లో కచ్చితంగా పెంచుకోవాలి. స్థలం లేకపోతే కుండీల్లో అయినా పెంచాలి. కలబంద మొక్క ఔషధ గుణాలకు గని వంటిది. దీని వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. కలబంద గుజ్జును ఉపయోగించి ముఖ సౌందర్యాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. కలబంద గుజ్జును కొద్దిగా తీసుకుని అందులో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలపాలి. అనంతరం ఆ మిశ్రమాన్ని ఫేస్ ప్యాక్లా వేసుకోవచ్చు. తరువాత 30 నిమిషాలు ఆగి కడిగేయాలి. వారంలో 2 సార్లు…
ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అనేక దేశాల్లో కోవిడ్ మూడో వేవ్ ప్రారంభమైంది. అనేక దేశాల్లో కరోనా డెల్టా వేరియెంట్ ఎక్కువగా వ్యాప్తి చెందుతోంది. మన దేశంలో కొన్ని రాష్ట్రాల్లో గత వారం రోజులుగా రోజువారీ కేసుల సంఖ్య పెరిగింది. అయితే కోవిడ్ నుంచి రక్షణగా ఉండవచ్చని టీకాలను తీసుకుంటున్నప్పటికీ చాలా మందికి రెండు డోసుల టీకా వేసుకున్నాక కూడా కోవిడ్ సోకుతోంది. ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది ? దీనిపై నిపుణులు ఏమంటున్నారు ? అంటే.. ప్రస్తుతం మనకు అందుబాటులో…
సోయా చంక్స్.. వీటినే మీల్ మేకర్ అని కూడా పిలుస్తారు. సోయా పిండి నుంచి వీటిని తయారు చేస్తారు. వీటిని నాన్వెజ్ వంటల్లా వండుతారు. ఇవి భలే రుచిగా ఉంటాయి. అయితే మీల్ మేకర్స్ను తినడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. సోయాలో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల మీల్ మేకర్లను మాంసానికి ప్రత్యామ్నాయం అని చెప్పవచ్చ. మాంసం తినలేని వారు వీటిని తింటే ప్రోటీన్లు బాగా లభిస్తాయి. శక్తి అందుతుంది. ఉత్సాహంగా…
పసుపు పాలు ప్రస్తుత తరుణంలో ఎంతో ప్రసిద్ధి చెందాయి. అవి అత్యంత శక్తివంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. పసుపు అనేది యాంటీ ఇన్ఫ్లామేటరీ ఏజెంట్ గా పనిచేస్తుంది. ఇది అలర్జీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ పసుపు వల్ల అన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ దానికి సంబంధించిన కొన్ని ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. దాన్ని అతిగా తీసుకోవడం వల్ల పలు దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి. పసుపులో కర్కుమిన్తో సహా అనేక క్రియాశీల పదార్థాలు ఉంటాయి. అవి…
మన శరీరంపై అనేక భాగాల్లో వెంట్రుకలు పెరుగుతుంటాయి. అయితే మహిళలకు కొందరికి ముఖంపై కూడా వెంట్రుకలు వస్తుంటాయి. దీంతో తీవ్ర అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. అయితే కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటిస్తే దాంతో ముఖంపై ఏర్పడే అవాంఛిత రోమాలను తొలగించుకోవచ్చు. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే.. * రెండు టేబుల్ స్పూన్ల మోతాదులో నిమ్మరసం, చక్కెర తీసుకుని వాటిని 8-9 టేబుల్ స్పూన్ల నీటిలో వేసి బాగా కలపాలి. అనంతరం వేడి చేయాలి. మిశ్రమం నుంచి బుడగలు వచ్చే…
బార్లీ గింజలు మనకు అందుబాటులో ఉన్న అత్యుత్తమ ఆహారాల్లో ఒకటి. వీటిని నేరుగా వండుకుని తినడం కంటే వీటిని నీళ్లలో వేసి మరిగించి ఆ నీటిని చాలా మంది తాగుతుంటారు. అయితే రోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపునే బార్లీ నీళ్లను తాగడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. బార్లీ నీళ్లను ఉదయం పరగడుపునే తాగడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. కడుపు ఉబ్బరం నుంచి బయట పడవచ్చు. జీర్ణక్రియ మెరుగు పడుతుంది. 2. బార్లీ…
కళ్ల కింద కొందరికి అప్పుడప్పుడు వాపులు వస్తుంటాయి. దీంతో ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. నీరు ఎక్కువగా చేరడం, డీహైడ్రేషన్, అలర్జీలు.. వంటి కారణాల వల్ల కళ్ల కింద వాపులు వస్తుంటాయి. అయితే వాటిని తగ్గించుకోవాలంటే కింద తెలిపిన సూచనలను పాటించాల్సి ఉంటుంది. అవేమిటంటే.. * రోజూ తగినంత నిద్రలేకపోవడం వల్ల, ఆలస్యంగా నిద్రించడం వల్, ఆలస్యంగా నిద్ర లేవడం వల్ల కూడా కళ్ల కింద వాపులు వస్తాయి. కనుక రాత్రి పూట వీలైనంత త్వరగా నిద్రించాలి. ఉదయం త్వరగా…
