Admin

ఎల్ల‌ప్పుడూ ఆక‌లి అవుతుందా ? అయితే దాని వెనుక ఉన్న 14 కార‌ణాలను తెలుసుకోండి..!

ఆక‌లి అవుతుందంటే మ‌న శ‌రీరానికి ఆహారం కావాల‌ని అర్థం. ఆహారం తీసుకుంటే శ‌రీరానికి శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. ఆక‌లి అవుతున్నా అలాగే ఉంటే త‌ల‌నొప్పి, విసుగు, ఏకాగ్ర‌త లోపించ‌డం వంటి స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. క‌నుక ఆక‌లిని నియంత్రించుకోకూడ‌దు. ఆక‌లి అవుతుంటే త‌ప్ప‌నిస‌రిగా భోజనం చేయాలి. అయితే కొంద‌రికి ఎల్ల‌ప్పుడూ ఆక‌లి అవుతుంటుంది. దాని వెనుక ఉన్న కార‌ణాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ప్రోటీన్ల‌ను స‌రిగ్గా తిన‌క‌పోయినా ఆక‌లి బాగా అవుతుంది. ప్రోటీన్ల వ‌ల్ల ఎక్కువ సేపు ఆక‌లి వేయ‌కుండా…

Read More

మీ ఇంట్లో బొప్పాయి చెట్టును పెంచుకోండి.. ఈ ప్ర‌యోజ‌నాలు తెలిస్తే చెట్టును వెంట‌నే పెంచుతారు..!

దాదాపుగా చాలా మంది ఇండ్ల‌లో బొప్పాయి చెట్లు ఉంటాయి. ఇవి త‌క్కువ ఎత్తు ఉన్న‌ప్ప‌టి నుంచే కాయ‌లు కాస్తాయి. అయితే ప్ర‌తి ఇంట్లోనూ బొప్పాయి చెట్టు క‌చ్చితంగా ఉండాలి. దీంతో క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు తెలిస్తే బొప్పాయి చెట్టును వెంట‌నే పెంచుతారు. అవేమిటంటే.. * బొప్పాయి పువ్వును తీసుకుని దంచి పేస్ట్‌లా చేయాలి. ఆ మిశ్ర‌మాన్ని పేను కొరికిన చోట రాయాలి. దీంతో అక్క‌డ వెంట్రుక‌లు పెరుగుతాయి. * బొప్పాయి చెట్టు కాండానికి చిన్న‌గా గాటు పెడితే పాలు…

Read More

పిల్ల‌లు పుట్ట‌క‌పోవ‌డానికి స్త్రీ లేదా పురుషుడిలో ఎవ‌రు కార‌ణం అవుతారు ?

ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది దంప‌తుల‌కు సంతానం క‌ల‌గ‌డం లేదు. దీంతో వారు సంతాన సాఫ‌ల్య కేంద్రాల‌ను ఆశ్ర‌యిస్తున్నారు. అయితే వారిలో చాలా ప్ర‌య‌త్నాల త‌రువాత కేవ‌లం కొంద‌రికే సంతానం క‌లుగ‌తుంది. ఇక కొంద‌రికైతే సంతానం అస‌లు క‌ల‌గ‌రు. అయితే స్త్రీ లేదా పురుషుడు.. ఇద్ద‌రిలో పిల్ల‌లు పుట్ట‌క‌పోవ‌డానికి ఎవ‌రు కార‌ణం అవుతారు ? అంటే.. పిల్లలు పుట్ట‌క‌పోవ‌డానికి స్త్రీ ఎంత కార‌ణ‌మో, పురుషుడు కూడా అంతే కార‌ణం. అంటే ఈ విష‌యాన్ని 3 వంతులుగా విభ‌జిస్తే…

Read More

డెంగ్యూ జ్వ‌రం వ‌చ్చి ప్లేట్‌లెట్లు బాగా త‌గ్గుతున్న వారు.. ఈ 10 అద్భుత‌మైన ఆహారాల‌ను తింటే ప్లేట్‌లెట్లు పెరుగుతాయి..!

డెంగ్యూ జ్వ‌రం వచ్చిన వారికి స‌హ‌జంగానే రోజూ ప్లేట్‌లెట్లు ప‌డిపోతుంటాయి. అందువ‌ల్ల రోజుల త‌ర‌బ‌డి త‌గ్గ‌ని జ్వ‌రం ఉంటే వెంట‌నే ప్లేట్‌లెట్స్ చెక్ చేయించుకోవాలి. ప్లేట్ లెట్స్ మ‌రీ త‌క్కువైతే ప్రాణాపాయ ప‌రిస్థితులు ఏర్ప‌డుతాయి. అయితే డెంగ్యూ మాత్ర‌మే కాదు, ఇత‌ర ఏ జ్వ‌రం వ‌చ్చినా స‌హ‌జంగానే ప్లేట్‌లెట్లు పడిపోతాయి. కానీ డెంగ్యూలో మ‌రీ ఎక్కువ‌గా ప్లేట్‌లెట్ల సంఖ్య త‌గ్గుతుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే ప్లేట్‌లెట్లు ప‌డిపోకుండా చూసుకోవ‌చ్చు. వాటి సంఖ్య కూడా…

Read More

ఎవ‌రికైనా స‌రే ఎత్తుకు త‌గిన విధంగా న‌డుం చుట్టు కొల‌త ఎంత ఉండాలో తెలుసా ?

మ‌నుషులంద‌రూ ఒకే విధమైన ఎత్తు ఉండ‌రు. భిన్నంగా ఉంటారు. అందువ‌ల్ల వారు ఉండాల్సిన బ‌రువు కూడా వారి ఎత్తు మీద ఆధార ప‌డుతుంది. ఎవ‌రైనా స‌రే త‌మ ఎత్తుకు త‌గిన విధంగా బ‌రువు ఉండాలి. ఈ విష‌యాన్ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే దీంతోపాటు ఎత్తుకు త‌గిన విధంగా న‌డుం చుట్టుకొల‌త కూడా ఉండాలి. అవును.. అలా ఉంటేనే గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా నిరోధించ‌వ‌చ్చు. మ‌రి ఎత్తుకు త‌గిన విధంగా ఎవ‌రికైనా స‌రే న‌డుం చుట్టు కొల‌త ఎంత…

Read More

రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌ మెద‌డుకు ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా ?

రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం ఎంత అవ‌స‌ర‌మో అంద‌రికీ తెలిసిందే. వ్యాయామం చేయ‌డం వల్ల అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్, కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ త‌గ్గుతాయి. గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు. అయితే రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం వల్ల మెద‌డుకు కూడా ఎంతో ప్ర‌యోజ‌నం క‌లుగుతుంది. వ్యాయామం వ‌ల్ల మాన‌సికంగా మ‌న‌కు ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. వ్యాయామం చేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరంలో సెర‌టోనిన్‌, డోప‌మైన్‌, ఎండార్ఫిన్లు విడుద‌ల‌వుతాయి. వీటి…

Read More

ఆస్త‌మా నుంచి బ‌య‌ట ప‌డేందుకు ఇంటి చిట్కాలు..!

ఆస్త‌మా ఉన్న‌వారిలో గాలి మార్గాలు ఇరుకుగా మారి మ్యూక‌స్ ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది. దీంతో శ్వాస తీసుకోవ‌డం క‌ష్టంగా మారుతుంది. ద‌గ్గు, ఆయాసం ఎక్కువ‌గా వ‌స్తాయి. అయితే ఆస్త‌మా స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు త‌గిన జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను తీసుకోక‌పోతే అది మ‌రింత‌గా పెరిగేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది. ఆస్త‌మా స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల ఆ స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. మ‌రి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే.. 1. తుల‌సి ఆకులు 4-5 వేసి నీటిని బాగా…

Read More

యాపిల్ పండ్ల‌తో టీ త‌యారు చేసుకుని తాగండి.. అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డంతోపాటు ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి..!

యాపిల్ పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌న్న విష‌యం విదిత‌మే. ఈ పండ్ల‌లో అనేక విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ ఉంటాయి. అవి మ‌న‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అయితే యాపిల్ పండ్ల‌తో టీ త‌యారు చేసుకుని తాగ‌వ‌చ్చు. ఈ క్ర‌మంలోనే ఆ టీని ఎలా త‌యారు చేయాలి ? దాంతో ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయి ? అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. యాపిల్ పండ్లతో టీ త‌యారు చేసే విధానం యాపిల్ పండ్ల‌తో టీ ని త‌యారు చేయ‌డం…

Read More

పెద‌వులు అందంగా మంచి రంగులో ఆరోగ్యంగా క‌నిపించాలంటే ఇలా చేయాలి..!

పెద‌వులు ఆరోగ్యంగా, అందంగా క‌నిపించ‌క‌పోతే చాలా మందికి న‌చ్చ‌దు. అందుక‌ని పెద‌వుల‌ను అందంగా ఉంచుకునేందుకు వారు ర‌క ర‌కాల కాస్మొటిక్స్ వాడుతుంటారు. అయితే అంత ఖ‌ర్చు చేయాల్సిన ప‌నిలేకుండానే స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన ప‌దార్థాల‌తోనే పెద‌వుల‌ను అందంగా, ఆరోగ్యంగా క‌నిపించేలా చేయ‌వ‌చ్చు. అందుకు గాను కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటించాల్సి ఉంటుంది. 1. చిన్న గ్లాస్ పాల‌ను తీసుకుని అందులో గులాబీ పువ్వుల రెక్క‌ల‌ను వేయాలి. అనంత‌రం ఆ మిశ్ర‌మాన్ని పేస్ట్‌లా చేసుకోవాలి. దాన్ని పెద‌వుల‌పై రాయాలి. 30 నిమిషాల…

Read More

వెజిటేరియ‌న్ డైట్‌ను పాటిస్తున్నారా ? అయితే కాల్షియం పొందేందుకు ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోండి..!

వెజిటేరియ‌న్లుగా ఉండ‌డమంటే మాట‌లు కాదు. ఎన్నో స‌వాళ్ల‌ను ఎదుర్కోవాల్సి వ‌స్తుంది. అయితే వెజిటేరియ‌న్ డైట్‌ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. బ‌రువు త‌గ్గడం తేలిక‌వుతుంది. షుగ‌ర్‌, కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. కిడ్నీల ఆరోగ్యం మెరుగు ప‌డుతుంది. ఇంకా ఎన్నో లాభాలు వెజిటేరియ‌న్ డైట్ వ‌ల్ల క‌లుగుతాయి. అయితే వెజిటేరియ‌న్ల‌కు కాల్షియం ల‌భించాలంటే ఇబ్బందులు ప‌డాల్సిన ప‌నిలేదు. నాన్ వెజ్ తినేవారికి అయితే గుడ్లు, పాలు, పాల ఉత్ప‌త్తులు, మాంసం తింటారు క‌నుక కాల్షియం బాగానే…

Read More