Admin

హ్యాంగోవ‌ర్ స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌ట ప‌డేసే ఇంటి చిట్కాలు..!

మ‌ద్యం విప‌రీతంగా సేవించ‌డం వ‌ల్ల హ్యాంగోవ‌ర్ స‌మ‌స్య వ‌స్తుంటుంది. దీంతో త‌ల‌నొప్పి తీవ్రంగా వ‌స్తుంది. అలాగే వికారం, వాంతికి వ‌చ్చిన‌ట్లు ఉండ‌డం అనిపిస్తాయి. కొంద‌రికి వాంతులు కూడా అవుతాయి. తీవ్ర‌మైన దాహం వేస్తుంది. అల‌స‌ట‌గా ఉంటుంది. కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటిస్తే హ్యాంగోవ‌ర్ స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. * మ‌ద్యం సేవించ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరం త్వ‌ర‌గా డీహైడ్రేష‌న్ బారిన ప‌డుతుంది. దీంతో హ్యాంగోవ‌ర్ వ‌స్తుంది. క‌నుక నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగాల్సి ఉంటుంది. దీని వ‌ల్ల డీహైడ్రేష‌న్…

Read More

ఆలుగ‌డ్డ‌ల‌తోపాలు.. ఎలాంటి ప్ర‌యోనాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా ? ఇంట్లోనే త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు..!

పాల‌లో కాల్షియంతోపాటు మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయ్యే ముఖ్య‌మైన మిన‌ర‌ల్స్‌, ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. అయితే పాల‌ను కొంద‌రు తాగేందుకు ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. కొంద‌రికి పాల‌ను తాగితే అల‌ర్జీలు వ‌స్తాయి. అందువ‌ల్ల వారు పాల‌ను ఉప‌యోగించి త‌యారు చేసే ఏ ప‌దార్థాల‌ను, పానీయాల‌ను తాగ‌రు. అయితే సాధార‌ణ పాల‌కు బ‌దులుగా ప‌లు భిన్న ర‌కాల ప‌దార్థాల‌తో త‌యారు చేసిన పాలు అందుబాటులోకి వ‌చ్చాయి. సోయా, బాదం, ఓట్స్, జీడిప‌ప్పు వంటి ప‌దార్థాలతో పాల‌ను త‌యారు చేసి విక్ర‌యిస్తున్నారు. ఈ క్ర‌మంలోనే…

Read More

బ‌రువు పెర‌గాల‌ని చూస్తున్నారా ? అయితే ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోండి..!

అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డం కోసం చాలా మంది ప్ర‌య‌త్నిస్తుంటారు. కానీ కొంద‌రు స‌న్న‌గా ఉన్న‌వారు బ‌రువు పెరిగేందుకు చూస్తుంటారు. ఎంత ప్ర‌యత్నించినా బ‌రువు పెర‌గ‌రు. కానీ కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకుంటే దాంతో బ‌రువు త్వ‌ర‌గా పెర‌గ‌వ‌చ్చు. మ‌రి ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే.. ఖ‌ర్జూరాలు, పాలు ఖ‌ర్జూరాల‌లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. విట‌మిన్లు ఎ, సి, ఇ, కె, బి2, బి6, నియాసిన్, థ‌యామిన్ వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు వీట‌లో ఉంటాయి. ఇవి మ‌న‌ల్ని ఆరోగ్యంగా…

Read More

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అంటే ఏమిటి ? అవి మ‌న‌కు ఏ విధంగా ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయో తెలుసా ?

నిత్య జీవితంలో మ‌న శ‌రీరం ఎన్నో విష ప‌దార్థాల ప్ర‌భావం బారిన ప‌డుతుంటుంది. ప‌ర్యావ‌ర‌ణ కాలుష్యంతోపాటు క‌ల్తీ అయిన ఆహారాల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో విష ప‌దార్థాలు పేరుకుపోతాయి. దీంతోపాటు ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ ఉత్ప‌న్నం అవుతాయి. ఇవి క‌ణాల‌ను దెబ్బ తీస్తాయి. దీర్ఘ‌కాలికంగా ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ బారిన ప‌డితే డ‌యాబెటిస్‌, గుండె జ‌బ్బులు, క్యాన్స‌ర్ వంటి వ్యాధులు వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది. రోజూ మ‌న శ‌రీరంలో ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ ఉత్ప‌త్తి అవుతూనే ఉంటాయి. కాక‌పోతే మ‌న శ‌రీరంలో…

Read More

రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు స్నానం చేస్తే క‌లిగే అద్భుత‌మైన లాభాలివే.. తెలిస్తే వెంట‌నే పాటిస్తారు..!

సాధార‌ణంగా ఎవ‌రైనా స‌రే ఉద‌యాన్నే స్నానం చేస్తుంటారు. ఆఫీసుల‌కు, స్కూళ్ల‌కు, కాలేజీల‌కు వెళ్లేవారు ఉద‌యాన్నే స్నానం చేస్తారు. సాయంత్రం ఇంటికి వ‌చ్చాక ముఖం, కాళ్లు, చేతుల‌ను క‌డుక్కుంటారు. కానీ స్నానం చేయ‌రు. అయితే సాయంత్రం స్నానం చేయ‌క‌పోయినా.. రాత్రి నిద్రించే ముందు స్నానం చేస్తే మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఎందుకో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. * రాత్రి స్నానం చేయ‌డం వ‌ల్ల రోజంతా శ‌రీరంపై చేరిన బాక్టీరియా, వైర‌స్‌లు న‌శిస్తాయి. అవి మ‌న‌పై దాడి చేయ‌వు. ఫ‌లితంగా వ్యాధులు,…

Read More

రోజూ తినే ఆహారాలతో ఈ మూలికలను తీసుకోండి.. ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు..!

మన చుట్టూ పరిసరాల్లో అనేక మొక్కలు పెరుగుతుంటాయి. అలాగే మనకు బయట అనేక రకాల మూలికలు ఆయుర్వేద మందుల షాపుల్లో లభిస్తాయి. అయితే వాటిని ఎలా వాడాలి ? అని చాలా మంది సందేహిస్తుంటారు. కానీ రోజూ తినే ఆహార పదార్థాలతో కలిపి వాటిని తీసుకోవచ్చు. దీంతో అనేక వ్యాధులు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. కూర వండే సమయంలో కరివేపాకుతోపాటు కొన్ని తులసి ఆకులు కూడా వేయండి. దీంతో కూరలకు చక్కని వాసన, రుచి వస్తాయి. ఆకుకూరలతో…

Read More

భోజ‌నం చివ‌ర్లో పెరుగు తింటున్నారా ? అయితే క‌చ్చితంగా ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోవాల్సిందే..!

మ‌న‌లో చాలా మందికి పెరుగు అంటే ఎంతో ఇష్టంగా ఉంటుంది. అందుక‌నే భోజ‌నం చివ‌ర్లో కచ్చితంగా పెరుగును తింటారు. భోజ‌నం చివ‌ర్లో పెరుగును తిన‌క‌పోతే అస‌లు భోజ‌నం చేసిన భావ‌నే క‌ల‌గ‌దు. అందుక‌ని చాలా మంది పెరుగును తినేందుకు ఇష్ట‌ప‌డ‌తారు. ఇక స్వ‌చ్ఛ‌మైన తియ్య‌ని గ‌డ్డ పెరుగు అంటే చాలా మందికి ఇష్ట‌మే. అయితే రోజూ పెరుగు తినేవారు క‌చ్చితంగా ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోవాలి. అవేమిటంటే.. * పెరుగులో అనేక ర‌కాల ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల పెరుగును…

Read More

ఈ మూలిక‌ల‌తో హెర్బ‌ల్ టీ చేసుకుని తాగండి.. ఈ సీజ‌న్‌లో వ్యాధులు రాకుండా చూసుకోండి..!

వ‌ర్షాకాలంలో వాతావ‌ర‌ణంలో అక‌స్మాత్తుగా మార్పులు వ‌స్తుంటాయి. దీంతో జ‌లుబు, జ్వ‌రం స‌హ‌జంగానే వ‌స్తుంటాయి. అలాగే సూక్ష్మ జీవుల వ‌ల్ల కూడా ఈ సీజ‌న్‌లో ఇత‌ర వ్యాధులు వ‌స్తుంటాయి. దీంతో మ‌న ఆరోగ్యంపై దుష్ప్ర‌భావాలు ప‌డతాయి. అయితే కింద తెలిపిన ప‌లు మూలిక‌ల‌తో హెర్బ‌ల్ టీ ల‌ను త‌యారు చేసి రోజూ తాగుతుంటే దాంతో రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. వ్యాధులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. మరి ఆ మూలిక‌లు ఏమిటంటే.. అల్లం భార‌తీయులంద‌రి ఇళ్లోనూ అల్లం…

Read More

యూరిక్ యాసిడ్ లెవ‌ల్స్ ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌వారు ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది త‌మ‌కు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువ‌గా ఉన్నాయ‌ని ఫిర్యాదు చేస్తున్నారు. కిడ్నీలు యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఫిల్ట‌ర్ చేసి మూత్రం ద్వారా బ‌య‌ట‌కు పంపుతాయి. అయితే కొంద‌రిలో యూరిక్ యాసిడ్ మ‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది. దీంతో అది శ‌రీరంలో పేరుకుపోతుంది. శ‌రీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగిపోతే అనేక స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. గౌట్‌, ఆర్థ‌రైటిస్ వంటి స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. దీంతో కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు ఏర్ప‌డ‌తాయి. యూరిక్ యాసిడ్ మ‌న శ‌రీరంలో…

Read More

టీ ట్రీ ఆయిల్ వ‌ల్ల ఎలాంటి అద్భుత‌మైన ఉప‌యోగాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా ?

టీ ట్రీ ఆయిల్ ఒక ఎసెన్షియ‌ల్ ఆయిల్‌. మ‌న‌కు బ‌య‌ట మార్కెట్‌లో ఈ ఆయిల్ ల‌భిస్తుంది. దీన్ని అనేక ర‌కాల స‌మ‌స్య‌ల‌కు ఉప‌యోగించ‌వ‌చ్చు. చ‌ర్మం, వెంట్రుక‌లు, గోళ్ల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు. ఈ ఆయిల్‌ను ఎవ‌రైనా సరే నిర‌భ్యంత‌రంగా వాడ‌వ‌చ్చు. దీంతో అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. టీ ట్రీ ఆయిల్ స‌హ‌జ సిద్ధ‌మైన హ్యాండ్ శానిటైజ‌ర్‌లా ప‌నిచేస్తుంది. దీన్ని చేతుల‌కు రాసుకుంటే సూక్ష్మ క్రిములు న‌శిస్తాయి. ఇ.కొలి, న్యుమోనియా, ఇన్‌ఫ్లుయెంజా లాంటి బాక్టీరియా,…

Read More