మార్కెట్లో మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల తక్కువ ధర కలిగిన పండ్లలో బత్తాయి పండ్లు ఒకటి. వీటిల్లో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి సిట్రస్ జాతికి చెందిన పండ్లు. అంటే విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుందన్నమాట. ఇక ఈ పండ్లకు చెందిన జ్యూస్ను రోజూ ఒక గ్లాస్ మోతాదులో తాగితే దాంతో అనేక రకాల లాభాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. బత్తాయి పండ్లలో ఫ్లేవనాయిడ్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణాశయాన్ని శుభ్రం చేస్తాయి. దీంతో…
మనలో చాలా మంది చెవులను శుభ్రం చేసుకునేందుకు కాటన్ స్వాబ్స్ను ఉపయోగిస్తుంటారు. చెవుల్లో వాటిని పెట్టి మెలితిప్పి మరీ చెవులను శుభ్రం చేస్తుంటారు. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా దాదాపుగా 68 శాతం మంది ఇలా చెవులను శుభ్రం చేస్తారని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. అయితే నిజానికి ఇలా కాటన్ స్వాబ్స్ ను ఉపయోగించి చెవులను శుభ్రం చేయకూడదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మన చెవుల్లో గులిమి ఎప్పటికప్పుడు తయారవుతుంది. చెవులు పొడిగా మారకుండా, లోపల వ్యర్థాలు పేరుకుపోకుండా ఉండేందుకు అది సహాయ…
వాల్ నట్స్ను తినడం వల్ల మనకు ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. బాదంపప్పు లాగే వాల్ నట్స్లోనూ అనేకమైన పోషకాలు ఉంటాయి. అవన్నీ మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అయితే వాల్ నట్స్ను తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలను చాలా వరకు తగ్గించుకోవచ్చని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. ఈ మేరకు పలువురు సైంటిస్టులు ఓ అధ్యయనం చేపట్టి ఆ వివరాలను తాజాగా వెల్లడించారు. అమెరికాలోని హార్వార్డ్ టీహెచ్ చాన్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్కు చెందిన సైంటిస్టులు…
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అనేది ఒక సైలెంట్ కిల్లర్ అని చెప్పవచ్చు. ఈ వ్యాధి చాలా మందికి వస్తోంది. దీని వల్ల వాపులు, నొప్పులు వస్తాయి. ముఖ్యంగా కీళ్లు వాపులకు గురై నొప్పిగా అనిపిస్తాయి. ఈ క్రమంలోనే రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారిలో కనిపించే లక్షణాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారిలో మణికట్టు, చేతులు, వేళ్లలో స్పర్శ సరిగ్గా ఉండదు. నొప్పిగా ఉంటాయి. ఇది చాలా మందికి వస్తుంది. కంప్యూటర్ల మీద ఎక్కువగా పనిచేసేవారికి ఇలా…
అనేక రకాల వ్యాధులు రాకుండా ఉండేందుకు నిత్యం మనం పౌష్టికాహారం తీసుకోవడంతోపాటు వ్యాయామం లేదా యోగా వంటివి చేయడం అత్యంత ఆవశ్యకం అయింది. యోగాకు ప్రస్తుతం చాలా మంది ప్రాధాన్యతను ఇస్తున్నారు. అయితే యోగా చేయడంలో కొందరికి ఆటంకాలు వస్తుంటాయి. కొందరు యోగా సరిగ్గా చేయలేకపోతుంటారు. అలాంటి వారు కింద తెలిపిన సూచనలను పాటిస్తే దాంతో ఎలాంటి అడ్డంకి లేకుండా సజావుగా యోగా చేయవచ్చు. యోగా ద్వారా కలిగే ప్రయోజనాలను పూర్తి స్థాయిలో పొందవచ్చు. అందుకు ఏం…
కరోనా వైరస్ నేపథ్యంలో ప్రతి ఒక్కరికీ వ్యక్తిగత శుభ్రత పెరిగిపోయింది. చేతులను ఎక్కువగా శుభ్రం చేసుకుంటున్నారు. ఈ క్రమంలోనే హ్యాండ్ వాష్లు, హ్యాండ్ శానిటైజర్ల వాడకం కూడా పెరిగిపోయింది. అయితే చేతులను దేంతో శుభ్రం చేసుకున్నా సరే కచ్చితంగా 20 సెకన్ల పాటు కడుక్కోవాలని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అది ఎందుకో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కోవిడ్ వచ్చిన వారి నుంచి వెలువడే తుంపర్లు అన్ని చోట్లా పడతాయి. ఈ క్రమంలో ఆ ఉపరితలాలను మనం టచ్ చేసినా…
ఎన్నో దశాబ్దాల నుంచి మనిషి ప్లాస్టిక్ తో తయారు చేసిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తున్నాడు. ఇప్పటి వరకు మహా సముద్రాల్లోనే కాక భూమిపై ఎన్నో చోట్ల ఎన్నో కోట్ల టన్నుల ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాలను పడేశారు. ఇప్పటికీ పడేస్తున్నారు. ప్లాస్టిక్ వాడకం రోజు రోజుకీ ఎక్కువైపోతోంది. ముఖ్యంగా మనం ఆహారాల కోసం ప్లాస్టిక్ తో తయారు చేసిన వంట పాత్రలు, స్పూన్లు, ప్లేట్లు ఇతర వస్తువులను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నాం. కానీ వాటితో జరిగే అనర్థాలను గ్రహించలేకపోతున్నాం. ప్లాస్టిక్ తో తయారు…
ఈ ఆధునిక యుగంలో మనిషి జీవన విధానం పూర్తిగా మారిపోయింది. ఒకప్పుడు మన పెద్దలు ఇంట్లో కింద పద్మాసనం వేసినట్లు కూర్చుని భోజనం చేసేవారు. కానీ నేడు డైనింగ్ టేబుల్స్, మంచాల మీద కూర్చుని భోజనం చేస్తున్నారు. కానీ నిజానికి అది ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతి కాదు. అయితే భోజనం చేసేటప్పుడు కింద కూర్చోలేకున్నా రోజులో ఏదో ఒక సమయంలో పద్మాసనం వేసి కాసేపు కూర్చోవచ్చు. దీని వల్ల పలు లాభాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పద్మాసనం…
ముఖంపై మొటిమలు, మచ్చలు, బ్లాక్ హెడ్స్ ఉంటే ఎవరికైనా సరే ఇబ్బందిగానే అనిపిస్తుంది. వాటిని తగ్గించుకోవాలని ప్రయత్నం చేస్తుంటారు. అయితే కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటించడం వల్ల బ్లాక్ హెడ్స్ సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు. దీంతో మొటిమలు, మచ్చలు కూడా తగ్గుతాయి. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే.. 1. వేపాకులను నీటిలో వేసి చిన్న మంట మీద వేడి చేయాలి. చల్లారిన తరువాత వాటిని పేస్ట్లా చేసుకోవాలి. ఆ పేస్ట్ను రోజూ ముఖానికి రాసుకుని అరగంట…
పాప్కార్న్ సహజంగానే మనకు బయట చిరుతిండిలా లభిస్తుంది. కనుక వాటిని అనారోగ్యకరమైనవని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అందులో నిజం లేదు. పాప్కార్న్ అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అని చెప్పవచ్చు. వాటిని తినడం వల్ల లాభాలే కలుగుతాయి. స్నాక్స్ బదులుగా పాప్కార్న్ను తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. పాప్కార్న్ను మొక్కజొన్న విత్తనాల నుంచి తయారు చేస్తారు. కనుక పాప్కార్న్ చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి. పాప్కార్న్కు ఉపయోగించే మొక్కజొన్న విత్తనాలు వేరేగా ఉంటాయి. అందువల్ల…
