Admin

ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందించే చింత‌పండు.. ఎలా ప‌నిచేస్తుందో తెలుసా ?

చింతకాయ‌ల‌ను చూస్తేనే కొంద‌రికి నోట్లో నీళ్లూర‌తాయి. చింత‌కాయ‌లు ప‌చ్చిగా ఉన్నా పండుగా అయినా వాటితో పులుసు కూర‌లు చేసుకుని తింటూ వాటి రుచిని ఆస్వాదిస్తుంటారు. ప‌చ్చి చింత‌కాయ‌ల ప‌చ్చ‌డి రుచి కూడా అద్భుతంగా ఉంటుంది. అయితే చింత పండు లేదా కాయ ఏదైనా సరే అద్భుత‌మైన ఔష‌ధ గుణాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే వాటి వ‌ల్ల మ‌న‌కు క‌లిగే లాభాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.   1. జీర్ణ వ్య‌వస్థ చింత‌పండు జీర్ణ స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా…

Read More

వెల్లుల్లి పాయ‌ల‌ను ఇలా మొల‌కెత్తించి తినండి.. ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..!

వెల్లుల్లి రెబ్బ‌ల‌ను నిత్యం తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. వెల్లుల్లిలో మ‌న‌కు ఆరోగ్యాన్నిచ్చే అనేక ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. అయితే వెల్లుల్లిని నేరుగా తిన‌డం కంటే వాటిని మొల‌కెత్తించి తిన‌డం వ‌ల్ల రెట్టింపు స్థాయిలో మ‌న‌కు లాభాలు క‌లుగుతాయి.   వెల్లుల్లిపాయ‌ల‌ను ఇలా మొల‌కెత్తించ‌వ‌చ్చు ఒక క‌ప్పు లేదా గ్లాస్‌లో దాని పై భాగం వ‌ర‌కు శుభ్ర‌మైన నీటిని నింపాలి. అనంత‌రం ఒక‌ వెల్లుల్లి రెబ్బ‌ లేదా పూర్తిగా వెల్లుల్లి మొత్తాన్ని తీసుకుని దానికి…

Read More

అర‌టి పండు పండిన స్థితిని బ‌ట్టి ఎలాంటి పండును తింటే ఏమేం ప్ర‌యోజనాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా ?

అర‌టి పండ్ల‌లో అనేక అద్భుమైన పోష‌కాలు ఉంటాయి. వీటిలో ఫైబ‌ర్, పొటాషియం, విట‌మిన్ బి6, సి లు ఉంటాయి. ఇవి గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూడ‌డ‌మే కాదు, జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ‌ను రక్షిస్తాయి. ఇత‌ర ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కూడా అందిస్తాయి. అయితే అర‌టి పండ్ల‌ను కొంద‌రు ప‌చ్చిగా ఉంటేనే ఇష్ట‌ప‌డ‌తారు. కొంద‌రు కొద్దిగా పండిన పండ్ల‌ను తింటారు. ఇంకా కొంద‌రు బాగా పండిన అర‌టి పండ్ల‌కే ప్రాధాన్య‌త‌ను ఇస్తారు. అయితే ఎంతలా పండిన అర‌టి పండును తింటే.. ఎలాంటి లాభాలు…

Read More

జూలై 28: వ‌ర‌ల్డ్ హెప‌టైటిస్ డే.. మీ లివ‌ర్ ఆరోగ్యాన్ని ఇలా ప‌రిర‌క్షించుకోండి..!

మ‌న శ‌రీరంలో అనేక ర‌కాల ప‌నులు స‌క్ర‌మంగా జ‌ర‌గాలంటే అందుకు లివ‌ర్ ఎంత‌గానో అవ‌స‌రం. జీవ‌క్రియ‌ల‌కు, రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తికి, జీర్ణ‌క్రియ‌కు, విష ప‌దార్థాల‌ను బ‌య‌ట‌కు పంపేందుకు, పోష‌కాల‌ను నిల్వ చేసుకునేందుకు.. ఇలా సుమారుగా 500కు పైగా ప‌నుల‌ను లివ‌ర్ నిర్వ‌ర్తిస్తుంది. అందువ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరంలో లివ‌ర్ ఒక ప్ర‌ధాన అవ‌య‌వంగా ఉంది. లివ‌ర్ ఆరోగ్యంగా లేక‌పోతే హెప‌టైటిస్‌, ఫ్యాటీ లివ‌ర్, సిరోసిస్‌, లివ‌ర్ క్యాన్స‌ర్ వంటి వ్యాధులు వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది. క‌నుక లివ‌ర్‌ను ఆరోగ్యంగా…

Read More

CPR అంటే ఏమిటి ? CPR చేసి ప్రాణాపాయంలో ఉన్న వ్య‌క్తిని ఎలా ర‌క్షించాలో తెలుసుకోండి !

ప్రతి సంవత్సరం భారతదేశంలో ఆకస్మిక కార్డియాక్ అరెస్ట్ (ఎస్సీఏ) వ‌ల్ల ల‌క్ష మందిలో 4,280 మంది మరణిస్తున్నారు. ఆకస్మిక కార్డియాక్ అరెస్ట్ అనేది గుండె మొత్తం శరీరానికి రక్తాన్ని పంపింగ్ చేసే పనిని ఆపివేస్తుంది. ఇది హృదయ స్పందన, శ్వాసను నిలిపివేస్తుంది. కార్డియాక్ అరెస్ట్, హార్ట్ ఎటాక్ అనే పదాల‌ను తరచూ మ‌నం వింటుంటాం. అయితే ఇవి రెండూ వేర్వేరు పరిస్థితులు. కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోయి అడ్డు ప‌డ‌డం కారణంగా ధమనిలో నిరోధం వ‌చ్చిన‌ప్పుడు గుండె కండరానికి రక్తం…

Read More

మిరియాల‌లో ఔష‌ధ గుణాలు బోలెడు.. వీటితో ఏయే వ్యాధుల‌ను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చో తెలుసుకోండి..!

మిరియాల‌ను భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచి ఉప‌యోగిస్తున్నారు. భార‌తీయుల వంటి ఇంటి దినుసుల్లో ఒక‌టి. వీటిల్లో తెల్ల‌వి, న‌ల్ల‌వి.. అని రెండు ర‌కాల మిరియాలు ఉంటాయి. కానీ మ‌నం ఎక్కువ‌గా న‌ల్ల మిరియాల‌నే వాడుతుంటాం. అయితే మిరియాల్లో అనేక ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. వీటితో ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు. అదెలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. అజీర్ణ స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు ఆహార ప‌దార్థాల‌పై కొద్దిగా మిరియాల పొడిని చ‌ల్లి తింటే తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా…

Read More

పొగ తాగ‌డం మాత్ర‌మే కాదు.. ఈ అల‌వాట్లు కూడా దానంత ప్ర‌మాద‌క‌ర‌మైన‌వే.. అవేమిటో తెలుసుకోండి..!

ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా అత్య‌ధిక శాతం మంది పొగ తాగేవారు ఉన్న దేశాల్లో భార‌త్ ఒక‌టి. ప్ర‌పంచం మొత్తం మీద పొగ తాగే వాళ్ల‌లో 12 శాతం మంది భార‌త్‌లోనే ఉన్నార‌ని గ‌ణాంకాలు చెబుతున్నాయి. మ‌న దేశంలో ఏటా పొగ తాగ‌డం వ‌ల్ల 1 కోటి మందికి పైగానే చ‌నిపోతున్నారు. అయితే కేవ‌లం పొగ తాగ‌డం మాత్ర‌మే కాదు, కింద తెలిపిన ప‌లు అల‌వాట్లు కూడా పొగ తాగ‌డం అంత ప్ర‌మాద‌క‌ర‌మైన‌వి. మ‌రి ఆ అల‌వాట్లు ఏమిటో ఇప్పుడు…

Read More

పెరుగుతో అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు.. అందుకు ఇలా చేయాలి..!

పెరుగు అనేక భార‌తీయ ఆహార ప‌దార్థాల‌లో ఒక‌టిగా ఉంది. చాలా మంది భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత పెరుగును తింటుంటారు. భోజ‌నం చివ‌ర్లో పెరుగుతో అన్నంలో క‌లుపుకుని తిన‌క‌పోతే కొందరికి భోజ‌నం చేసిన భావ‌న క‌ల‌గ‌దు. అయితే పెరుగుతో నిజానికి మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. పెరుగులో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది బీఎంఐని ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రీతిలో ఉంచుతుంది. దీంతోపాటు అధిక బ‌రువును త‌గ్గించేందుకు స‌హాయ ప‌డుతుంది. పెరుగులో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శ‌క్తిని ఇస్తాయి. బ‌రువును…

Read More

అశోక వృక్షంతో క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు ఎన్నో.. అనేక వ్యాధుల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు..!

మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే అనేక ఆయుర్వేద వృక్షాల్లో అశోక వృక్షం ఒక‌టి. ఆయుర్వేదంలో దీనికి ఎంతో ప్రాధాన్య‌త ఉంది. ఈ వృక్షం బెర‌డు, ఆకులు, విత్త‌నాలు, పువ్వుల‌ను అనేక ఔష‌ధాల త‌యారీలో ఉప‌యోగిస్తారు. అవి అనేక వ్యాధుల‌ను న‌యం చేయ‌డంలో స‌హాయ ప‌డ‌తాయి. అశోక వృక్షం వ‌ల్ల ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అశోక వృక్షానికి చెందిన ఆకులు, బెర‌డు, పువ్వులు, విత్త‌నాల్లో అనేక గుణాలు ఉంటాయి. నొప్పుల‌ను త‌గ్గించే అనాల్జెసిక్ గా అవి…

Read More

Monsoon Foods: వ‌ర్షాకాలంలో ఈ ఆహారాల‌ను క‌చ్చితంగా తీసుకోవాలి.. ఎందుకో తెలుసా ?

Monsoon Foods: వ‌ర్షాకాలం వ‌చ్చిందంటే చాలు అనేక వ్యాధులు మ‌న‌కు వ‌స్తుంటాయి. అవి వ‌చ్చాక బాధ‌ప‌డ‌డం కంటే అవి రాకుండా ముందుగానే జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవ‌డం అవ‌స‌రం. దోమ‌లు కుట్ట‌డం వ‌ల్ల వ‌చ్చే వ్యాధులు రాకుండా ఉండాలంటే దోమ‌ల‌ను నియంత్రించాలి. అవి లేకుండా, అవి కుట్ట‌కుండా చూసుకుంటే చాలు, ఆ వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి. అయితే ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల కార‌ణంగా వ‌చ్చే వ్యాధుల‌ను క‌ట్టడి చేసేందుకు, బాక్టీరియా, వైర‌స్‌లు మ‌న‌పై దాడి చేయ‌కుండా ఉండేందుకు గాను శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క…

Read More