Admin

కోవిడ్ వ్యాక్సిన్ వేయించుకున్నాక చేయికి ఎందుకు నొప్పి క‌లుగుతుందో తెలుసా ?

క‌రోనా నేప‌థ్యంలో దేశ‌వ్యాప్తంగా చేప‌ట్టిన కోవిడ్ టీకాల పంపిణీ కార్య‌క్ర‌మం శ‌ర‌వేగంగా కొన‌సాగుతోంది. అన్ని రాష్ట్రాల్లోనూ చురుగ్గా టీకాల‌ను వేస్తున్నారు. అయితే కోవిడ్ టీకాను తీసుకున్న అనంత‌రం స‌హ‌జంగానే ఎవ‌రికైనా ప‌లు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వ‌స్తుంటాయి. కొంద‌రికి జ్వ‌రం వ‌స్తుంది. ఇంకొంద‌రికి వేరే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. అలా వ‌స్తేనే వ్యాక్సిన్ బాగా ప‌నిచేస్తున్న‌ట్లు అర్థం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇక వ్యాక్సిన్ వేసిన చేయి స‌హ‌జంగానే వాపుకు గుర‌వుతుంది. ఆ ప్ర‌దేశంలో నొప్పి వ‌స్తుంది. ఇలా…

Read More

అశ్వగంధను అస్సలు మిస్‌ అవ్వకండి..!!

ఆయుర్వేదంలో అశ్వ‌గంధ‌కు ఎంతో ప్రాధాన్య‌త ఉంది. దీన్ని అనేక ఔష‌ధాల త‌యారీలో ఉప‌యోగిస్తారు. అశ్వ‌గంధ వేర్ల చూర్ణం మ‌న‌కు ల‌భిస్తుంది. అశ్వ‌గంధ ట్యాబ్లెట్లు కూడా మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే అశ్వ‌గంధ‌ను ఉప‌యోగించి ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ఎలా న‌యం చేసుకోవ‌చ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఒక పాత్ర‌లో నీటిని తీసుకుని అందులో కొద్దిగా అశ్వ‌గంధ పొడి వేసి బాగా మ‌రిగించాలి. అనంతం ఆ డికాష‌న్‌ను ఒక క‌ప్పు మోతాదులో తాగాలి. రోజుకు ఇలా రెండు సార్లు…

Read More

రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే ఒక టీస్పూన్ తేనె తీసుకోవ‌చ్చా ? అలా తీసుకుంటే ఏం జ‌రుగుతుంది ?

ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం తేనెను అద్భుత‌మైన ఔష‌ధంగా చెబుతారు. తేనెలో ఎన్నో ఔష‌ధ విలువలు, పోష‌కాలు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల తేనే అనేక ర‌కాల స‌మ‌స్య‌ల‌కు ప‌నిచేస్తుంది. తేనె స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన తీయ‌ని ప‌దార్ధం. స్వ‌చ్ఛ‌మైన తేనె ఎన్ని రోజులు ఉన్నా అలాగే ఉంటుంది. పాడు కాదు. అయితే ఒక టీస్పూన్ తేనెను రోజూ ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే తీసుకోవ‌చ్చా ? తీసుకుంటే ఏం జ‌రుగుతుంది ? అన్న వి ష‌యాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. తేనె అద్బుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నకారి. అందువ‌ల్ల దాన్ని ఎప్పుడైనా…

Read More

ఆయుర్వేద ప్రకారం రోజూ ఉదయాన్నే ఈ సమయానికి నిద్ర లేస్తే ఎంతో మంచిది.. అనేక లాభాలు కలుగుతాయి..!

ఆయుర్వేదం.. ఎంతో పురాతనమైన వైద్య విధానం. మనం అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇది ఎంతగానో దోహదపడుతుంది. మనం ఆరోగ్యంగా జీవించేందుకు అవసరమైన సమాచారాన్ని అందజేస్తుంది. ఆయుర్వేద ప్రకారం, రోజూ ఉదయాన్నే ఒక నిర్దిష్టమైన సమయానికి నిద్ర లేవాలి. దీంతో మానసికంగా, శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. ఈ విషయంపై ఆయుర్వేద వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారంటే.. ఆయుర్వేద ప్రకారం రోజూ వేకువ జామున బ్రహ్మ ముహుర్తంలో నిద్రలేవాలి. దీంతో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఈ సమయం ఎందుకంటే.. ఈ…

Read More

హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చేందుకు నెల రోజుల ముందు ఎలాంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయో తెలుసా ?

రోజూ మ‌నం పాటించే జీవ‌న విధానం, తీసుకునే ఆహారాలు.. వంటి అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం ప్ర‌భావిత‌మ‌వుతుంటుంది. స‌రైన అల‌వాట్లు పాటిస్తూ, నిత్యం వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు పౌష్టికాహారం తీసుకుంటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. లేదంటే హార్ట్ ఎటాక్ లు లేదా ఇత‌ర గుండె జ‌బ్బులు వ‌స్తాయి. అయితే హార్ట్ ఎటాక్ అనేది సైలెంట్ కిల్ల‌ర్‌. అది ఎప్పుడు ఎవ‌రికి ఎలా వ‌స్తుందో అస్స‌లు తెలియదు. కానీ హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చేందుకు నెల రోజుల ముందు మ‌న…

Read More

గ‌ర్భిణీలు త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం.. చిప్స్‌ను అస్స‌లు తిన‌రాదు.. ఎందుకంటే..?

మ‌హిళ‌ల‌కు గ‌ర్భ‌దార‌ణ స‌మ‌యంలో అనేక ర‌కాల స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. వారు మాన‌సికంగా, శారీర‌కంగా అనేక మార్పుల‌కు లోన‌వుతుంటారు. మూడ్‌లో మార్పులు వ‌స్తాయి. ఆహారాల‌ను తినాల‌నే ఆస‌క్తి పెరుగుతుంది. హార్మోన్ల స‌మ‌స్య‌లు కూడా వ‌స్తాయి. దీంతో వారు స‌హ‌జంగానే బిస్కెట్లు, ఐస్‌క్రీమ్‌లు, ఊర‌గాయ‌లు, పాలు, చిప్స్ వంటి వాటిని ఎక్కువ‌గా తింటుంటారు. అయితే గ‌ర్భిణీలు ఏది ప‌డితే అది తిన‌కూడ‌దు. ముఖ్యంగా చిప్స్‌ను అస్స‌లు తిన‌రాదు. గ‌ర్భం దాల్చిన మ‌హిళలు తాము తినే ఆహారం ద్వారా ల‌భించే పోష‌కాలు…

Read More

రోజూ అధికంగా గుడ్ల‌ను తింటే ప్ర‌మాదం.. రోజుకు ఎన్ని గుడ్ల‌ను తినాలో తెలుసుకోండి..!

కోడిగుడ్ల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత చ‌వ‌క ధ‌ర క‌లిగిన ప్రోటీన్లు ఉండే ఆహారాల్లో గుడ్లు ఒక‌టి. వీటిని సూప‌ర్ ఫుడ్‌గా పిలుస్తారు. రోజూ కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాలు ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అవుతాయి. అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు. గుడ్ల‌లో పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి. అయితే రోజూ ప‌రిమిత మోతాదులోనే గుడ్ల‌ను తినాలి. అధికంగా తీసుకుంటే హాని క‌లుగుతుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే గుడ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా…

Read More

పొరపాటున కూడా యాపిల్‌ పండ్లను ఈ సమయంలో అస్సలు తినకండి.. లేదంటే ఇబ్బందులు పడతారు..!

యాపిల్‌ పండ్లను తినడం వల్ల మనకు ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే. రోజూ ఒక యాపిల్‌ పండును తింటే వైద్యుల వద్దకు వెళ్లాల్సిన అవసరమే రాదంటారు. అది అక్షరాలా నిజం. ఎందుకంటే యాపిల్‌ పండ్లలో మన శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలు అన్నీ దాదాపుగా ఉంటాయి. అందువల్లే దాన్ని తింటే వైద్యుల వద్దకు వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉండదని చెబుతారు. అయితే యాపిల్‌ పండ్లను సరైన సమయంలో తింటేనే ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. లేదంటే ఇబ్బందులు తప్పవు….

Read More

ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందించే కొబ్బ‌రిపాలు.. త‌ప్ప‌కుండా వాడాలి..!

ఆరోగ్యానికి, అందానికి కొబ్బ‌రినూనె ఎంతో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంద‌ని అంద‌రికీ తెలిసిందే. కొబ్బ‌రినూనెలాగే కొబ్బ‌రిపాలు కూడా ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి. ప‌చ్చి కొబ్బ‌రిని చిన్న ముక్క‌లుగా క‌ట్ చేసి వాటిని మిక్సీలో వేసి బ్లెండ్ చేయాలి. మిశ్ర‌మానికి అనుగుణంగా నీళ్లు క‌లుపుతూ మెత్త‌గా ప‌ట్టుకోవాలి. త‌రువాత ఒక ప‌లుచ‌ని వ‌స్త్రంలో ఆ మిశ్ర‌మాన్ని వేసి గ‌ట్టిగా పిండుకోవాలి. దీంతో కొబ్బ‌రిపాలు వ‌స్తాయి. వాటి వ‌ల్ల ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. కొబ్బ‌రిపాలను వాడ‌డం వ‌ల్ల జుట్టు, చ‌ర్మ స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గుతాయి. ఈ…

Read More

రోజూ మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం త‌రువాత ఒక గ్లాస్ మ‌జ్జిగను క‌చ్చితంగా తాగాలి.. ఎందుకంటే..?

వేస‌వి కాలంలో స‌హ‌జంగానే చాలా మంది ఎండ వేడిని త‌ట్టుకునేందుకు మ‌జ్జిగ‌ను తాగుతుంటారు. అందులో కొద్దిగా నిమ్మ‌ర‌సం, అల్లంర‌సం క‌లిపి తీసుకుంటుంటారు. దీంతో వేస‌వి తాపం త‌గ్గుతుంది. శ‌రీరం చల్ల‌బ‌డుతుంది. అయితే నిజానికి రోజూ మ‌జ్జిగ‌ను తాగాల్సిందే. ఏ సీజ‌న్‌లో అయినా స‌రే మ‌జ్జిగ‌ను రోజూ తాగితే అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ఒక గ్లాస్ మ‌జ్జిగ‌లో కొద్దిగా నిమ్మ‌ర‌సం, అల్లం ర‌సం క‌లిపి సేవిస్తే ఎంతో ఉప‌యోగం క‌లుగుతుంది. 1. రోజూ మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం అనంత‌రం ఒక…

Read More